നിങ്ങൾ എന്തിനേറെ ഈ പച്ചക്കറികളിലെ എല്ലാ പച്ചക്കറികളുടെയും സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാരയുടെ ഉള്ളടക്കം കണക്കിലെടുത്ത്, കലോറിയിൽ അത്ഭുതകരമായി തന്നെ നിൽക്കുന്നു - സ്മൂത്തിക്കും അസംസ്കൃത രസസിലും ഉപയോഗിക്കുക. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ ഇരുണ്ട സുന്ദരികൾ ഫോളേറ്റിന്റെ അത്യുജ്ജ്വല ഉറവിടം, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള മാംഗനീസ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പിയർ ഫൈബർ, വിറ്റാമിൻ സി, ചെമ്പ് എന്നിവയിൽ ഉയർന്നതാണ്, കൂടാതെ അവരുടെ നിഷ്കളങ്ക മാധുര്യവും ബീറ്റ്റിയുടെ ഭൗതീകതയെ മനോഹരമാക്കുന്നു. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് വിലകൂടിയ സ്ലോ ജൂനിയർ ആവശ്യമില്ല; ഒരു സാധാരണ ബ്ലെൻഡറോ ഫുഡ് പ്രൊസസ്സറോ നന്നായി ചെയ്യും. നിങ്ങൾ റെഡ് ചെയ്ത സുഗന്ധങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യാൻ അല്ലെങ്കിൽ ലാക്ടോസ്-സ്വതന്ത്ര അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂട്ടൻ-സ്വതന്ത്ര ഭക്ഷണ പദ്ധതിയിൽ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ ചുവന്ന സ്മൂത്തിയും അനുയോജ്യമാണ്.
ഈ ബീറ്റ്റൂട്ട് & പിയർ സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പ് യഥാർത്ഥത്തിൽ സോൾ cookbook- ൽ നിന്നുള്ളതാണ്. യഥാർത്ഥ ഡച്ചിൽ നിന്നും ഇംഗ്ലീഷിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യുകയും പ്രസാധകന്റെ അനുവാദം വാങ്ങുകയും ചെയ്ത ശേഷം പുനർനാമകരണം ചെയ്തു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 പുതിയ അസംസ്കൃത എന്വേഷിക്കുന്ന
- 4 pears
- 6 ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ
- 2 നാരങ്ങകൾ (ജ്യൂസ് മാത്രം)
- 1 1/4 കപ്പ് (300 മില്ലി) തണുത്ത വെള്ളം
- തകർന്ന ഐസ് അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ ഐസ് ക്യൂബുകൾ (ഓപ്ഷണൽ)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- എന്വേഷിക്കുന്ന, പാത്രങ്ങൾ കഴുകുക
- നന്നായി എന്വേഷിക്കുന്നതിനെ ഉണക്കി, ചെറിയ കഷണങ്ങളായി പേരെ വെട്ടി.
- മിക്സഡ് ഒരു ബ്ലെൻഡർ ആൻഡ് പൾസ് ലേക്കുള്ള പെട്ടെന്ന് എന്വേഷിക്കുന്ന ആൻഡ് അരിഞ്ഞത് pears ചേർക്കുക. തേനും, നാരങ്ങ നീര്, വെള്ളം, അല്പം ഐസ് (ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ) എന്നിവ ചേർക്കുക. മിനുസമാർന്നതും അസുഖവും വരെ മിക്സ് ചെയ്യുക.
- ഉടനെ സേവിക്കുക.
സൂചന: ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു വെജിഗൺ പതിപ്പ് ഉണ്ടാക്കാൻ, ലളിതമായി ലേക്കുള്ള കൂൺ സിറപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും, ബ്രൌൺ ഷുഗർ ഉപയോഗിച്ച് മധുരമുള്ള മാധുര്യവും ചേർക്കാം.
നിനക്കറിയുമോ?
- ജ്യൂസ് vs. സ്മൂത്തി: നിങ്ങൾക്ക് നല്ലത് എന്താണ്?
- ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണത്തിൽ? അപ്പോൾ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ കൊടുക്കണം. ഞങ്ങളുടെ ജ്യൂയിംഗ് വിദഗ്ദ്ധനായ റോബർട്ട് ഹണ്ണും പറയുന്നത്, ചില പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള സംയുക്തങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഏറ്റവും പുതിയ ശാസ്ത്ര ഗവേഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ശക്തമായ ജ്യൂസിയും സ്മൂത്തിയും ഇവയാണ്.
- നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട സുഗന്ധങ്ങളുമായി കളിക്കുന്നത് ഇഷ്ടമാണോ? നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് മികച്ച സ്മൂത്തികൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനായി ഈ ഫൂൾ-ഫോർമുല ഫോർമുല പിൻതുടരുക.
- ശുദ്ധജലം, വെറ്റില, ജോലി പോസിറ്റീവ് പോഷകാഹാരങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
- ബജറ്റിൽ കാണുന്നത് juicing ഈ പത്ത് നുറുങ്ങുകൾ പോലെ മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യം, ചെലവേറിയത് ഇല്ല.
- "നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ ഊർജ്ജത്തിലേക്ക് ബന്ധിപ്പിക്കാൻ" എന്തിനുവേണ്ടിയാണ്? ഫുഡ് ഫുഡ്സ് പാചക വിദഗ്ധൻ ജാൻ ഹോയ് 7 ചക്രങ്ങളുടെ നിറങ്ങളിൽ ഒരു പലതരം രസങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കി, 'ഫൈറ്റോന്യൂട്രിൻസിന്റെ മഴവില്ല് സ്പെക്ട്രം' വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.