ചിക്കൻ മുട്ടയും മുളസിസും ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ

ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ഒരു വലിയ പാചകക്കുറിപ്പ്. ബിയർ കറുവാപ്പട്ടയുടെ മാധുര്യവും കറുവപ്പട്ടയുടെ തിളക്കവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു നല്ല സൂക്ഷ്മമായ രസമാണ് ചേർക്കുന്നത്. സലാഡുകൾ, sandwiches, മൂക്കും ഒരു വലിയ പുറമേ, അല്ലെങ്കിൽ അരി അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണ ചേർത്ത പച്ചക്കറി.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 4 ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്സ്
• 1/2 കപ്പ് / 120 മില്ലി ബിയർ, ഏറ്റവും മികച്ച പ്രവൃത്തികൾ
• 1/4 കപ്പ് / 60 മില്ലീ മീറ്ററോളം അല്ലെങ്കിൽ തക്കാളി സോസ്
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ / 15 മില്ലി വെണ്ണ
• 1 ടീസ്പൂണ് / 5 മില്ലി സവാള പൊടി
• 1 1/2 ടീസ്പൂൺ / 7.5 മില്യൺ കടൽ ഉപ്പ്
• 1/4 ടീസ്പൂൺ / 1.25 മില്ലി കറുവപ്പട്ട
• 1/4 ടീസ്പൂൺ / 1.25 മില്ലി മീറ്ററോളം കുരുമുളക് കുരുമുളക്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ഒരു ഇടത്തരം പാത്രത്തിൽ പഠിയ്ക്കാന് ചേരുവകൾ സംയോജിപ്പിക്കുക. ഒരു പൊതിഞ്ഞ പ്ലാസ്റ്റിക് സഞ്ചിയിൽ ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുക. ചിക്കൻ, സീൽ ബാഗ് വേണ്ടി പഠിയ്ക്കാന് ചേർക്കുക, 2-4 മണിക്കൂർ ഫ്രിഡ്ജ് ലെ marinate അനുവദിക്കുക. ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂട് വേണ്ടി Preheat grill. ബാഗിൽ നിന്നും ചിക്കൻ നീക്കം, പഠിയ്ക്കാന് ഉപേക്ഷിക്കുക. ഓരോ ഭാഗത്തും 8-9 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. ഇറച്ചി കട്ടിയുള്ള ഭാഗം 165 ഡിഗ്രി എഫ് / 75 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് എത്തുമ്പോൾ, ഗ്രിൽ നിന്ന് ചിക്കൻ നീക്കം വിശ്രമവും സേവിക്കട്ടെ.

കഷണങ്ങളിലോ, സലാളുകളിലോ പാത്രങ്ങളിലോ പാസ്തകളിലോ ചേർക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1223
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	70 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	20 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	28 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	418 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	1,352 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	6 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	0 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	132 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)