കുറഞ്ഞ കലോറി സൽസങ്ങൾ പല രൂപത്തിലും ഫോമുകളിലും വന്നു, താഴ്ന്ന കലോറി ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി എളുപ്പത്തിൽ വായ്പ നൽകുക. നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ സാൽസയും വേവിച്ച സൽസകളും മാങ്ങോ പഴങ്ങളും സാലസ്, ബീൻ സാൽസ എന്നിവയും തക്കാളി ഉള്ളി, കുരുമുളക് എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച പഴയ സൽസയും കണ്ടെത്താം. സത്യത്തിൽ, എന്തെങ്കിലും സൽസ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള ആവശ്യകത എന്താണ് എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.
സാൽസ സാസോസിനോടു സാമ്യപ്പെടുത്തുന്നു, ലാറ്റിനമേരിക്കൻ സംസ്കാരങ്ങളിൽ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി ലാറ്റിനമേരിക്കൻ വിഭവങ്ങളുടെ മുകളിൽ സാധാരണ കഴിക്കുന്ന സോസ് അഥവാ സസ്യാഹാരമാണ് ഇത്. സാധാരണയായി ചില്ലികൾ അല്ലെങ്കിൽ കുരുമുളക് വ്യത്യസ്ത വൈവിധ്യമാർന്ന ഘടകങ്ങൾ കൂടിച്ചേർന്ന് ഉണ്ട്. പഴങ്ങൾ മുതൽ പച്ചക്കറികൾ വരെയുള്ള ബീൻസ് വരെ സൽസയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചേരുവകൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.
വലിയ കാര്യം ആണ്, സൽസ പലപ്പോഴും പുതിയ ഉത്പന്നങ്ങൾ ലോഡ്, ആരോഗ്യമായി വരുമ്പോൾ ഒരു സ്മാർട്ട് ചോയ്സ് ഏതാണ്ട്, സ്വാഭാവികമായി കുറഞ്ഞ കലോറിയിൽ കുറവാണ്. ഇവിടെ ചില ടോപ്പ് കീച്ച് കുറഞ്ഞ കലോറി സൽസ പാചക പരീക്ഷണങ്ങൾ. തീർച്ചയായും, ഓരോരുത്തർക്കും അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടതായിരിക്കും.
01 ഓഫ് 04
രണ്ട് തക്കാളി സാൽസരണ്ട് തക്കാളി സാൽസ. സീൻ റസ്സൽ / fStop / GettyImages നിങ്ങൾ സൽസയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ഇതുപോലൊരു തക്കാളി സൽസ ഉണ്ടാക്കാം. ഈ പുതിയ രണ്ട് തക്കാളി സൽസയിൽ പുതിയ ചീഞ്ഞ തക്കാളി ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കുക. നമ്മൾ ശോഭയുള്ള ചുവന്ന തക്കാളികളെ ശോഭയുള്ള മഞ്ഞ തക്കാളുമായി ചേർന്ന് വളരെ ആകർഷകവും സുഗന്ധവും സൽസ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഈ സൽസ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ടോർിലില ചിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മുക്കി അല്ലെങ്കിൽ ടാക്കോസിലും പുതിയ ടാക്കോ സലാഡുകളിലേക്കും കുതിച്ചുകയറുന്നു.
02 ഓഫ് 04
കറുത്ത ബീൻ, ധാന്യം സൽസസാൽസ ഒരു സാധാരണ ചേരുവയെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതരുത്, എന്നാൽ ഈ കറുത്ത ബീൻസ്, ചോളം സൾസ തുടങ്ങിയവ പരീക്ഷിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ മനസ്സുമാറ്റാൻ ഇടയാക്കും.
ഈ ഉയർന്ന ഫൈബർ, കറുത്ത കാപ്പിക്കുരു ധാന്യവും സോൾസയും നിറയ്ക്കുന്നത് നല്ലൊരു ലഘുഭക്ഷണം, വിശപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴത്തോടുകൂടിയാണ്. ഇത് കുറച്ച് കൂടുതൽ കലോറികൾ ചേർക്കും, എന്നാൽ ഈ സൽസയിലേക്ക് ഒരു പുതിയ കിഡ്നി അക്രാഡോ ഉണ്ടാക്കുക, ഒരു അധിക കിക്ക് വേണ്ടിവരും, കൂടാതെ പോഷകാഹാരം ചേർത്തു!
04-ൽ 03
പാകം തക്കാളി സാൽസലോ കലോറി വറുത്ത ടോർട്ടില ചിപ്സ്. കിമ്പർലി കെ. എഗ്ലസ്റ്റൺ ഈ വേവിച്ച സാൽസ ചില പുതിയ സൽസ എതിരാളികളേക്കാൾ അൽപം സമയം എടുക്കും, പക്ഷേ ഈ രുചികരമായ സൾസ സാലസുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് മധുരമാവും. ബർട്രിവോ അല്ലെങ്കിൽ enchiladas, അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ഊഷ്മള ചിപ്സ് മുക്കി അത്ഭുതകരമായ ആണ്.
ഈ സൽസ നിങ്ങൾക്ക് താല്പര്യമില്ലെങ്കിൽ സാൽവ ചേർത്ത് കഴിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം.
04 of 04
വറുത്ത സൽസചെൽസി കെനിയൺ ഈ വറുത്ത സാൽസാ ചൂടുള്ള ഫ്ലേവറുപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ കുരുമുളക് ഉപയോഗിക്കുന്നു.