ടർക്കി നൂഡിൽ കാസറോൾ വളരെ ലളിതമാണ്, കൂടാതെ അവധിദിനങ്ങളിൽ നിന്ന് ടർക്കികൾ ആസ്വദിക്കുവാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 8 ഔൺസ് ഉണങ്ങിയ മുട്ട നൂഡിൽസ്
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 1/2 കപ്പ് ഉള്ളി (നന്നായി സ്പെയ്ഡ്)
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ മാവു
- 2 കപ്പ് പാൽ
- 1 (10 1/2 ഔൺസ്) കൂൺ സൂപ്പ് ക്രീം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നു
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/4 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
- 2 കപ്പ് ടർക്കി (പാകം ചെയ്ത, പെട്ടെന്ന്)
- 1/2 കപ്പ് ശീതീകരിച്ച പീസ് (പൊരിച്ചെടുത്ത്, വറ്റിച്ചു)
- 1/2 കപ്പ് ചേദർ ചീസ് (കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു)
- 1/2 കപ്പ് മോണ്ടെരി ജാക്ക് ചീസ് (കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു)
- 1/2 കപ്പ് പ്ലെയിൻ പ്രഹസനങ്ങള്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ
- ഒലിവ് എണ്ണ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 350 F വരെ പ്രീവറ്റ് അടുപ്പിൽ.
- നിർദേശ പ്രകാരം, ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ നൂഡിൽസ് പാചകം ചെയ്യുക. വയ്ക്കുക, തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകിക്കളയുകയും ഒരു വലിയ മിക്സിംഗ് പാത്രത്തിൽ ചേർക്കുക.
- ഒരു എണ്നിലോ വെണ്ണ ഉരുക്കി, അരമണിക്കൂർ മിനിറ്റ് ചൂടിൽ ഉള്ളിയിൽ വറുത്തെടുക്കുക. മറ്റൊരു 2 മിനിറ്റിന് മാവു ചേർത്ത് പാചകം ചെയ്യുക. പാൽ, കൂൺ സൂപ്പ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവയിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക, മിശ്രിതം ചൂടാക്കുകയും കട്ടിയാകുകയും ചെയ്യും.
- നൂഡിൽസ് എന്ന പാത്രത്തിൽ പാകം ചെയ്ത സോസ് ചേർക്കുക. ടർക്കി, പീസ്, 1/2 ചീസ് എന്നിവ ചേർത്ത് ഒരു സ്പേലയുമൊത്ത് കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- ഒരു 9 x 13 ബദൽ കാസറോൾ വിഭവം, ചീസ് ബാക്കിയുള്ളവ കൂടെ മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക.
- ബ്രെക് എണ്ണയും ഒലിവ് എണ്ണയും ചേർത്ത് മിശ്രിതം ചേർത്ത് ചേർക്കും.
- ചുട്ടുതിളക്കുന്നതും browned വരെ 35 മിനിറ്റ് ചുടേണം.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1263 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 56 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 21 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 20 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 372 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 1,495 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 75 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 111 ഗ്രാം |