ഫ്രെഞ്ച് സവാള സൂപ്പ്, തക്കാളി എന്നിവ ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ പാത്രം റോസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉരുളക്കിഴങ്ങും ഒരു പല്ലവി സാലഡും ചേർന്ന് ഈ കഷണം വറുത്ത ഭക്ഷണത്തിന് സഹായിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 കവിഞ്ഞ ചക്ക് പാത്രം റോസ്റ്റ്, ഏകദേശം 3 പൗണ്ട്
- സ്റ്റീക്ക് സീസണിങ് മിശ്രിതം അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ
- 1 ഇടത്തരം സവാള, പരിപ്പ്
- 8 ounces വേവിക്കുക കൂൺ
- 1 ഫ്രെഞ്ച് ഉള്ളി സൂപ്പ് ചുരുക്കിയ കഴിയും, undiluted
- 1 ടീസ്പൂണ് Worcestershire സോസ്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ക്യാച്ചപ്പ്
- 1 കഴിയും (14.5 ഔൺസ്) പെട്ടെന്ന് തക്കാളി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഇളക്കുകയോ ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വേവിക്കുക.
- ഇടത്തരം ചൂടിൽ വലിയൊരു പുളളിയിൽ ഒലിവ് എണ്ണ ചൂടാക്കുക. എല്ലാ വശങ്ങളിലും വറുത്തു നോക്കുക, ഓരോ ഭാഗത്തും 2 മുതൽ 3 മിനിട്ട് വരെ.
- സാവധാനം കുക്കർ പാചകക്കൈറിലേക്ക് ചേർക്കുക.
- ഉള്ളി തവിട്ടുനിറമാകുമ്പോൾ ചൂടിൽ അതേ ഉള്ളിയിൽ ഉള്ളി, കൂൺ എന്നിവ അരച്ചെടുക്കുക.
- സൂപ്പ്, വേണ്ടേ, Worcestershire സോസ്, പെട്ടെന്ന് തക്കാളി ചേർക്കുക ഒരു നമസ്കാരം. വേവിച്ച പസറിൽ വേവിച്ചെടുക്കുക.
- ഒരു മണിക്കൂറത്തേക്ക് ഹൈ മുഴുവൻ പാചകം ചെയ്യുക.
- LOW ലേക്ക് തിരിക്കുക, 7 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ പാചകം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡർ വരെ.
കൂടുതൽ പാട്ട് റോസ്റ്റ് പാചകക്കുറിപ്പ്
- വെളുത്തുള്ളി, കാശിത്തുമ്പൊടിക്കുക
- ടാൻഗി സ്ലോ കുക്കർ പോട്ട് റോസ്റ്റ്
- കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് ബിയർ-ബ്രെയ്സ്ഡ് പോട്ട് റോസ്റ്റ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 405 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 18 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 152 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 255 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 8 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 51 ഗ്രാം |