എന്റെ ആരോഗ്യം പ്രയോജനം ചെയ്തതിൽ ഞാൻ നടത്തിയ ഏറ്റവും മികച്ച വാങ്ങലുകളിൽ ഒരു ജിം അംഗത്വമോ ഡയറ്റ് സപ്ലിമെന്റോ അല്ല, അത് ഒരു പച്ചക്കറ കഷ്ക സ്ലിസർ ആയിരുന്നു. വീട്ടിലേക്ക് വരുന്നതും സ്പാഗെട്ടി നൂഡിൽസ് (ദിവസങ്ങൾ ഇടതു ഓവറുകളും ഉള്ളവ) ഒരു വലിയ ഒളിപ്പിക്കാൻ എത്ര എളുപ്പമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസിലാക്കാം.
സർജിക്കൽ സ്ലിസറെ കൂടുതൽ പോഷകങ്ങളും കൂടുതൽ സുഗന്ധങ്ങളും കൊണ്ടുനടക്കുന്ന "നൂഡിൽസ്" ഉണ്ടാക്കാൻ എന്നെ അനുവദിക്കുന്നു. "നൂറുകണക്കിന്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന നൂഡിൽസ് ഒരു പച്ചക്കറി എടുത്ത് ഒരു കട്ടിയുള്ള സർപ്പിള നൂഡിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന രീതിയിൽ അതിനെ മുറിച്ചുമാറ്റിയതാണ്. തീർച്ചയായും, ഈ ഇതര അൽപം ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ശരിയായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ (ഇതുപോലെ) കണ്ടെത്തിയാൽ, പതിവ് പാസ്ത നിങ്ങൾ പോലും വെറുപ്പുളവാക്കും.
മാക്സിം സ്റ്റെയിൻലെസ് സ്റ്റീൽ വെജിറ്റബിൾ സ്പിറൽ സ്ലിസറെപ്പോലുള്ള വിലകുറഞ്ഞ സ്പിറൽ സ്ലിസറുകൾ കാണാവുന്നതാണ്. ഈ കൊമേഴ്സ്യൽ ഗ്രേഡ് സ്പൈറൽ ഫ്രൈ കവർ പോലെയുള്ള ഹൈ-എൻഡ്, ടോപ്പ് കീച്ച് സർജിക്കൽ സ്ലിസറുകൾ ഉണ്ട്. പ്രാഥമിക ഒരു ദിവസം ദൈർഘ്യമുള്ള പാചകത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്, സമാനമായ പലതും അടുക്കള സ്റ്റോറുകളിലും ഓൺലൈൻ റീട്ടെയിലറുകളിലും കാണാം.
ഇപ്പോൾ പൊട്ടിച്ചിരിക്ക് ഇറങ്ങി ഇറങ്ങാം. നിങ്ങളുടെ പുതിയ അഹങ്കാരവും സന്തോഷകരമായ സർപ്പിള സ്ലിസറും ഒരിക്കൽ. നിങ്ങൾ ഈ പാചകത്തിന് തയ്യാറാകാൻ പോകുന്നു. ചൈനീസ് അഞ്ചൽ സുഗന്ധം, അണ്ണാഹാരത്തിന്റെ എല്ലാ രുചികളേയും സംസ്കരിച്ചുകൊണ്ട് ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ ഊട്ടിയുറപ്പിച്ചു: മധുരവും ഉപ്പിടും കയ്പുറ്റ, പുളിച്ച, തീഷ്ണവും. ചില സുഡോറുകളും ചിക്കനുകളും കൊണ്ട് ഈ സമതുലിതമായ സുഗന്ധങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം, അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരം രാത്രി ലഘുഭക്ഷണമുണ്ട്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 പടിപ്പുരപ്പഴം (കഴുകി, സർപ്പിള കട്ട്)
- 1 പൗണ്ട് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് (വേവിച്ചതും വേവിച്ചതും)
- 1/4 കപ്പ് കാരറ്റ് (ജൂലിന്നെ കട്ട്)
- 3 ചില്ലികളെ പൊടിക്കുക (ഇലകൾ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുകയും ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യും)
- ബദാം 1 സ്പൂൺ ബദാം
- ഡ്രസ്സിംഗ്:
- 1/3 കപ്പ് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
- 1 ടേബിൾസ്പൂൺ സ്റ്റാർ ആസിസ് (ഗ്രൗണ്ട്)
- 1 ടേബിൾ സലൂൺ കുരുമുളക് (നിലം)
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ പെരുംജീരകം (നിലം)
- 2 ടീസ്പൂൺ ഗ്രാമ്പ് (നിലം)
- 2 ടീസ്പൂണ് കറുവാപ്പട്ട (നിലം)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- വസ്ത്രധാരണത്തിൽ ആരംഭിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ ജുഡലുകൾ മന്ദഹസിക്കുകയോ മൃദുവായി മാറുകയോ ചെയ്യരുത്.
- ഒരു ഇടത്തരം മിക്സിംഗ് പാത്രത്തിൽ, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ, ഒലിവ് ഓയിൽ, മണ്ണിൽ സുഗന്ധ ദ്രവ്യങ്ങൾ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. വിനാഗിരി, എണ്ണ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ സംയോജിപ്പിച്ച് വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി ഒരു മിശ്രിതം ബ്ലേൻഡർ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചേരുവകളെ ബാക്കിയുള്ള സ്ഥലത്ത് സജ്ജമാക്കുക.
- നിങ്ങൾ തയ്യാറായ ചിക്കൻ, സൂചിസ്, കാരറ്റ്, മിൽഡ്രൺ എന്നിവ തയ്യാറാക്കാൻ ഇടവേളകളിൽ ഒരുമിച്ച് ചേർത്ത് ട്യൂസായി വൃത്തിയാക്കുന്നു.
- ഒരു serving ഡിഷ് അല്ലെങ്കിൽ ബൗളുകളിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യുക, തുടർന്ന് ബാക്കിയുള്ള ബദാം കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കാം. തിന്നുകയും ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുക!
സ്റ്റോറേജ്: വളരെ വലിയ അളവിൽ സുന്ദരി ഒരേ ടെക്സ്ചർ തണുത്തതായിരിക്കില്ല. റഫ്രിറ്ററിൽ ഒരു എയർടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നറിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമ്പോഴും ഭക്ഷണത്തിന് അല്പം ഒലിവ് ഓയിൽ (അല്ലെങ്കിൽ വെളിച്ചെണ്ണ) ചേർത്ത് ചൂടാക്കി മിതമായ ചൂടിൽ ഒരു ചൂരച്ചെടിയ്ക്ക് ചൂടാക്കി ഒരു സൂയിഡ് സ്ട്രൈ ഫ്രൈ ചെയ്യുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 395 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 24 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 95 മി |
| സോഡിയം | 113 mg |
| കാർബോ | 11 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 34 ഗ്രാം |