തേങ്ങാട്ടി ഹണി ചിക്കൻ, ഉണക്കിയ പഴം

ഞാൻ ഉണക്കിയ ഫലം കൊണ്ട് ചിക്കൻ കോമ്പിനേഷൻ സ്നേഹിക്കുന്നു. ഈ എളുപ്പമുള്ള പാചകത്തിന് അഞ്ച് ഘടകങ്ങൾ മാത്രമാണ് ഉള്ളത്. ഉണക്കിയ പഴം തേൻ, ചാറു, വിനാഗിരി എന്നിവയും ചേർന്ന് ടെൻഡർ ചിക്കൻ തുടയിലയോടൊപ്പം ഒരു സോൺ ചട്ണി നിർമ്മിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 8 എല്ലില്ലാത്ത, ചർമ്മംയില്ലാത്ത ചിക്കൻ തുട
• 1/2 ടീസ്പൂൺ. ഇഞ്ചി
• 1/2 ടീസ്പൂൺ. ഉപ്പ്
• 1/4 ടീസ്പൂൺ. കുരുമുളക്
• 1 കപ്പ് സമ്മിശ്ര ഉണക്കിയ ഫലം കഷണങ്ങൾ
• 1/2 കപ്പ് തേൻ
• 1/3 കപ്പ് ചിക്കൻ ചാറു
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ
• 1 സവാള, അരിഞ്ഞത്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

4-5 ക്വാർട്ട് സ്ലോ കുക്കറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും സ്ഥാപിക്കുക. ചിക്കൻ മൃദുവായും നന്നായി വേവിച്ചതിനു ശേഷം 8-9 മണിക്കൂർ ചൂടാക്കി അൽപം വേവിക്കുക. ചൂടുള്ള വേവിച്ച അരിയോ മുട്ട നൂഡിൽസ് വഴിയോ സേവിക്കുക.

പാചകം ചെയ്യാൻ പാടില്ല കാരണം എല്ലൊന്നിൻറെ അരിക്കലും ചിക്കൻ ഉപയോഗിക്കരുത്. ബോൺ-ഇൻ ഇരുണ്ട മാംസം ചിക്കൻ പാചകരീതിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1264
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	70 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	20 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	28 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	418 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	574 മി
കാർബോ	19 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	0 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	132 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)