നാരങ്ങ, വെളുത്തുള്ളി, പച്ച ഉള്ളി, അല്പം വൈറ്റ് വൈൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഗൾഫ് ചെമ്മീൻ നല്ലതാണ്. പിന്നീട് ചെമ്മീൻ വെന്ത, ഫ്രൈ ചെയ്ത് വെണ്ണ കഴുകിയ ബദാം ബദൽ ബദൽ ബദാം ഉപയോഗിച്ചാണ്. ഈ സുന്ദരമായ ചെമ്മീൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്റ്റൌവിൽ സ്വാദുള്ളതുപോലെ തോന്നിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു - ഫ്ളാറ്റ് 20 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മേശയിൽ വയ്ക്കാം.
ഒരു ചെറിയ രുചിയുള്ള, തൃപ്തികരമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളുള്ള ഈ ചെമ്മിക്കുടുക്കുക. ഒരു പ്രത്യേക അത്താഴത്തിന് ഇത് ശരിക്കും മനോഹരമാണ്.
ഇതും കാണുക
ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള ചെമ്മീൻ സ്കാംപി
ലളിതമായ വെളുത്തുള്ളി ഷംപം നാരങ്ങ
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2/3 കപ്പ് ഒലിവ് ഓയിൽ
- 1/2 കപ്പ് നാരങ്ങ നീര്
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/8 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
- 2 പൗണ്ട് പുതിയ ചെമ്മീൻ, തൊലികളഞ്ഞത്, deveined
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, പരിപ്പ്
- 1/2 മുതൽ 1 കപ്പ് മയക്കുമരുന്ന് ബദാം
- ഡാഷ് Tabasco സോസ്, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- 1/2 കപ്പ് ഉണങ്ങിയ vermouth (അല്ലെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ വൈറ്റ് വൈൻ, അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര് ചിക്കൻ ചാറു പ്ലസ് 1 ടേബിൾ ഉപയോഗിക്കുക)
- 1 സ്പൂൺ പച്ച ഉള്ളി ബലി നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു ഗ്ലാസ് പാത്രത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് nonreactive വിഭവം, ഒലിവ് എണ്ണ, നാരങ്ങ നീര്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക. ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും ചെമ്മീനിൽ ചേർക്കുക. വലിയ പുളളിയിൽ വെണ്ണ ഉരുളുന്നു; വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചേർക്കുക. റിസർവ് പഠിയ്ക്കാനും മറന്നുപോയി.
- പിങ്ക് നിറത്തിൽ ഇടത്തരം ചൂടിൽ വെക്കുക. വെളുത്തുള്ളി ഉപേക്ഷിക്കുക; ഒരു ചൂട് താലത്തിൽ വേവിച്ച ചെമ്മീൻ നീക്കം ചെയ്യുക.
- വെളുത്തനിറത്തിലുളള ബദാം ബദാം തവിട്ട്നിറം വരെ; റിസർവ് ചെയ്ത പഠിയ്ക്കാന്, കുരുമുളകും സോസ്, വെർമോത്ത് അല്ലെങ്കിൽ വരണ്ട വൈറ്റ് വൈൻ എന്നിവ ചേർക്കുക. ഒരു നമസ്കാരം, മണ്ണിളക്കി കൊണ്ടുവരിക. ചെമ്മീൻ ഒഴിച്ചു സോസ് ഒഴിക്കുക. സേവിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക പച്ച ഉള്ളി തളിക്കേണം. ചൂടുള്ള വേവിച്ച അരിയോ പൈലഫനോ കൊണ്ട് ആരാധിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 434 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 30 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 19 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 238 മി |
| സോഡിയം | 606 മി |
| കാർബോ | 12 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 31 ഗ്രാം |