ഈ കട്ടിയുള്ള, സമ്പന്നമായ, പച്ച ഒലിവ് സാലഡ് ഡ്രസിംഗ് വളരെ ചെറുതായി കയ്പേറിയ പച്ചിലകളായ റാഡിക്ഷിയോ, എൻഡീവിയോ ആണ്. ആ ശീതകാലം സലാഡ് നന്നായി ബജ്റയും Parmesan ചീസ് ഒരു കനത്ത പൊടിപടലങ്ങൾ കൊണ്ട് പ്രകാശിപ്പിക്കുക.
ഈ ഡ്രസ്സിംഗ് ക്രെഡൈറ്റുകളുടെ ദ്രുതവും മണ്ടത്തരമില്ലാത്തതുമായ ഡയറി-ഫ്രീ ഡൈപ്പായി ഇരട്ട ഹാർഡ് ഡിക്ക്വറുകൾക്ക് വേണ്ടി പടക്കം / തുളികൾ എന്നിവയിൽ ഇരട്ടിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 18 ഇടത്തരം ഒലീവും (പച്ച)
- 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ
- ഒലിവ് ഓയിൽ (അധിക കന്യക)
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര് അല്ലെങ്കിൽ വിനാഗിരി (വെളുത്ത വീഞ്ഞോ സരിയർ വിനാഗിരി നല്ല ചോയ്സുകളാണ്)
- 1 ഡാഷ് ഉപ്പ് (സുന്ദരമായ കടൽ ഉപ്പ്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
- 1 ഡാഷ് കുരുമുളക് (പുതുതായി നിലത്തു, രുചി)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- അവർ തളർവാതരോഗിയല്ലെങ്കിൽ ഒലിവുമലയെ കുഴിച്ചിടുക.
- കുഴമ്പ് ഒലീവും വെളുത്തുള്ളിയും ഒരു പേപ്പറിൽ വെക്കുക, ഒരു കുമ്മായം, മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവകൊണ്ട് മിശ്രിതമാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ അവരെ പുരട്ടുക.
- എണ്ണ, നാരങ്ങ നീര്, വിനാഗിരി എന്നിവയിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക. ഉപ്പും കുരുമുളയും ചേർക്കുക. (നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ചെയ്യാം.) ഉടൻ ഡ്രസിങ് ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആഴ്ച വരെ മൂടുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 228 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 14 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 121 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 23 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 4 ഗ്രാം |