എൺ നിയോനോ 2016 ഏപ്രിലിലെ താപനിലയിൽ റെക്കോർഡ് ഉയരുമെന്നതിനാൽ തെക്കുകിഴക്കൻ ഏഷ്യയിൽ എങ്ങനെയാണ് വേവിക്കുന്നതെന്നതിനെ കുറിച്ച് ലോകമെമ്പാടും വ്യാപകമായി മുഴങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതേസമയം, അമേരിക്കയിൽ കാലാവസ്ഥാ പ്രവചനകർ വടക്കൻ പകുതിയിൽ രാജ്യത്തിന്റെ "ശരാശരിയെക്കാൾ ഉയർന്നതാണ്."
എയർകണ്ടീഷണർ ശരീരം തണുപ്പിച്ചേക്കാം, അവ നഷ്ടപ്പെട്ട ദ്രാവകങ്ങൾ നിറയ്ക്കില്ല. വളരെ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ എല്ലാവർക്കും ജലദോഷം നിലനിർത്താൻ ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കേണ്ടതാണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ നിർദേശിക്കുന്നു. എന്ത് തരം? തീർച്ചയായും, നല്ല മാർഗ്ഗം വെള്ളമാണ്. എന്നാൽ കോഫി, ചായ, സോഡകൾ - കഫീൻ അടങ്ങിയ ഡൈയൂരിറ്റിക്സ്, വളരെക്കാലമായി ആളുകൾക്ക് നന്നാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യുന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു - അവർ മോഡറേഷനിലാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതുവരെ വളരെ കാലികമായ പ്രമേഹരോഗങ്ങൾക്ക് സഹായകമാകും.
ജ്യൂസുകൾ, ഷേക്കുകൾ, സ്ലൂഷികൾ, സ്മൂത്തികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് എന്തു പറയുന്നു? അവർ രുചികരരാണ്, ഉവ്വ്, അവർ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ അടുത്ത സ്മൈമി, മിൽക്ക്ഷെയ്ക്ക് അല്ലെങ്കിൽ സ്ലാഷി എന്നിവയ്ക്കായി പരിഗണിക്കാവുന്ന എട്ട് ആശയങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്. ലോകത്തിലെ പല ഭാഗങ്ങളിലേക്കും കയറ്റുമതി ചെയ്യുന്ന തെക്കുകിഴക്കൻ ഏഷ്യയിലെ ഒരു ഘടകമാണ് ഈ പാനീയങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്.
മികച്ച ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന്, പഴവർഗങ്ങൾക്കുമുമ്പേ പഴങ്ങൾ മുളയ്ക്കുക. മഞ്ഞുപാളികൾ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ബ്ലൻഡറിൻറെ പാത്രങ്ങൾ തകർക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ മോട്ടൽ ഉന്മൂലനം ചെയ്യുന്നതിനോ എന്തെങ്കിലും തകരാറുണ്ടാക്കാൻ തകർന്ന ഐസ് ഉപയോഗിക്കുക.
08 ൽ 01
മിൽക്ഷേക്ക്
കോണ്മിയ വെനേറഷ്യൻ തെക്ക് കിഴക്ക് ഏഷ്യ, മെക്സിക്കോ, മദ്ധ്യ, തെക്കേ അമേരിക്ക എന്നിവിടങ്ങളിൽ വളരുന്ന ഒരു കള്ളിമുൾച്ചെടിയാണ് ഡ്രാഗൺഫ്രൂട്ട്. വെളുത്ത ഡ്രാഗൺഫ്രൂട്ട് അവിടെയുണ്ട്, മജന്ത ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ടിനുണ്ട്, പക്ഷെ ഇരുവരും മജന്ത തൊലികൾ ഉണ്ട്. വെളുത്ത മാംസത്തോടുകൂടിയ മഞ്ഞനിറമുള്ള ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ട് കൂടിയുണ്ട്. രുചി ഓരോ തരത്തിലും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു (വെളുത്ത ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ട് അല്പം മങ്ങിയതാണ്, മജന്ത മാംസം തരംഗദൈർഘ്യമുള്ളതും മണ്ടത്തരമില്ലാത്തതും പിന്നീടുള്ള അവശിഷ്ടങ്ങൾ ഒഴിച്ചുകൂടാം) എന്നാൽ എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള സ്വാദിഷ്ടമായ മധുര പലഹാരമോ മിൽക്ക്ഷെയ്ക്കോ ആകാം.
രണ്ടെണ്ണത്തിന് ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ട് പാലുണ്ണി ഉണ്ടാക്കാൻ, ഫലം തൊലികൾ വെട്ടി മാംസം പകിടുക. ബ്ലെൻഡറിന്റെ കുഴിയിൽ വറുത്ത ഡ്രാഗൺ ഫൂട്ട് ഇടുക, വളരെ തണുത്ത പാൽ ഒരു ഒന്നര കപ്പ് പാനപാത്രങ്ങളും തകർന്ന മഞ്ഞുകട്ടത്തിന്റെ കാൽപ്പാടയും ചേർക്കുക. മിനുസമാർന്നത് വരെ പ്രോസസ് ചെയ്യുക. ആസ്വദിക്കൂ. നിങ്ങൾക്ക് കുടിക്കാൻ മധുരം ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, ഒരു സ്പൂൺ നിറതോ പഞ്ചസാരയോ ചേർക്കുക. ചേർക്കുന്നതിന് മറ്റൊരു പത്ത് സെക്കൻഡ് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുക.
08 of 02
മാംഗോ ആപ്പിൾഷൌസ് മിൽക് ഷേക്ക്
കോണ്മിയ വെനേറഷ്യൻ മാങ്കോ ആപ്പിൾഷൌസ് മിൽഷ്ഷെയ്ക്കിനെക്കുറിച്ച് എന്താണ് നല്ലത്? ആപ്പിൾസുഹൃത്തിനിലെ നാരങ്ങ നീര്, അതിൽ കറുവാപ്പട്ടയുടെ മണ്ണ്, മാങ്ങയുടെ മാധുര്യത്താൽ അത്ഭുതകരമാണ്.
റിപ്പി മാമ്പോസ് സ്വാഭാവികമായും മധുരവും വാണിജ്യവും (ഒപ്പം വീട്ടുപകരണങ്ങളും ) applesauce പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മിൽക്ക് ഷേക്ക് ഉണ്ടാക്കാൻ ഈ രണ്ടു സംയുക്തങ്ങളും ചേർക്കുമ്പോൾ മധുര പലഹായവും ചേർക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.
രണ്ടിനും മാങ്ങ, ആപ്പിൾ മിൽക്ക്ഷെയ്ക്ക് ഉണ്ടാക്കാൻ രണ്ട് മൂങ്ങകളെ ഉപയോഗിക്കുക. മാമ്പഴം ലംബമായി നിൽക്കുകയും മധ്യഭാഗത്ത് കല്ല് പോലെ കഴിയുന്നത്ര ഇരു വശങ്ങളും വെട്ടിക്കളയും. കല്ലുകൾ നിരസിക്കുക. മാംസവും മാംസവും കറങ്ങുക.
ബ്ലൻഡറിൽ മാമ്പാറുണ്ടാക്കുക. ബ്ലെൻഡറിന്റെ കുഴിയിൽ അളക്കുന്ന അളവെടുക്കുന്ന ഗൈഡ് ഉപയോഗിച്ച്, ശുദ്ധമായ മാമ്പൂളുകളുടെ അളവ് തുല്യമായി ആപ്പിൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. ഒരു കപ്പ് തണുത്ത പാൽ ഒഴിക്കുക. നന്നായി യോജിപ്പിക്കാനായി ഏതാനും തവണ പൾസ് ചെയ്യുക.
08-ൽ 03
നൂറ്റെല്ല, ബാനാന മിൽക് ഷേക്ക്
കോണ്മിയ വെനേറഷ്യൻ പീനട്ട് വെണ്ണയും വാഴ സ്മൂത്തിയും നല്ലതാണ്; നൂറ്റേലയും വാഴപ്പനക്ഷാരവും ബോംബ് ആണ്. ആ ചോക്കലേറ്റ് എല്ലാം ... ചോക്കലേറ്റ് എന്തിനു നന്നായി ആസ്വദിച്ചു?
രണ്ട് നുഥെല്ല, വാഴപ്പൊടി എന്നിവ ഉണ്ടാക്കാൻ രണ്ട് പഴവർഗ്ഗ പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. പീൽ തലയിൽ വയ്ക്കുക, അവരെ ബ്ലെൻഡറിൽ ടോസ് ചെയ്യുന്നു. വളരെ തണുത്ത പാൽ, പാലിലും ഒരു കപ്പിൽ ഒഴിക്കുക.
നട്ടല്ലേ നാല് ടേബിൾ സ്പൂൺ നിറച്ചെടുത്ത് വാഴ, പാൽ മിശ്രിതം ചേർക്കുക. നുഥെല്ല പൂർണ്ണമായി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വരെ മിശ്രിതത്തിൽ പ്രകാശവും ഇരുണ്ട വരകളും ദൃശ്യമാകില്ല.
ഗ്ലാസുകളിൽ മിൽക്ക് ഷെയ്ക്ക് ഒഴിക്കുക, അതിനു മുൻപ് കൊക്കോ പൗഡർ ഉപയോഗിച്ച് തളിക്കേണം.
04-ൽ 08
കുക്കുമ്പർ, ബ്ലൂബെറി, അവോകാഡോ സ്മൂത്തി എന്നിവ
കോണ്മിയ വെനേറഷ്യൻ നിങ്ങളുടെ പാനീനിൽ കുക്കുമ്പർ ഉൾപ്പെടെയുള്ളവ ഒരിക്കലും പരീക്ഷിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ ചെയ്യാൻ പറ്റിയ സമയമാണ്. കുക്കുമ്പർ വെള്ളത്തിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മധുരവും ക്രീമിയയും എന്ന അവൊക്കാഡോയുമൊക്കെ ചേർക്കുമ്പോൾ ഫലമായി മദ്യപാനത്തെ പോലെ രുചിച്ചുനോക്കുന്ന ഒരു പാനീയം മാത്രമല്ല അതിൽ പാൽ ഇല്ല. മാധുര്യം (അവോക്കാഡോയും കുക്കുമ്പും വൃത്തികെട്ടവയോ ആകാം) മുറിക്കാൻ, ബ്ലൂബെറി പോലെയുള്ള എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പത്തിൽ ഇടിക്കുക.
രണ്ടോ മൂന്നോ പേർക്ക് കുക്കുമ്പർ, ബ്ലൂബെറി, അവോകാഡോ സ്മൂത്തി എന്നിവ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുക്കുമ്പറും ഒരു മുഴുവൻ മൂക്കുമ്പോൾ അവോക്കാഡോയും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എത്ര ബ്ലൂബെറി നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നത് എത്ര വ്യത്യാസം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചില പാനീയങ്ങൾ അമിത മധുരമാണ്, മറ്റുള്ളവർ കൂടുതൽ താൽപര്യം കാണിക്കുന്നു.
കുക്കുമ്പർ പീൽ ആവശ്യമില്ല അതുകൊണ്ട് കുക്കുമ്പർ തൊലി ഭക്ഷ്യയോഗ്യമാണ്. ഏതുവിധേനയും തൊടുവാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അതു ചെയ്യുക. ഈ ഡ്രിങ്ക് ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ ചർമ്മം നിർണായകമല്ല. നിങ്ങൾ പകുതി കുക്കുമ്പർ മുറിച്ചശേഷം വിത്തുകൾ പുറത്തേക്ക് തള്ളി നിർത്തുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ പാത്രത്തിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. കുക്കുമ്പർ മാംസം പറിഞ്ഞു വയ്ക്കുക, ബ്ലേൻഡറുടെ കുപ്പത്തിൽ ഇടുക.
ഗന്ധകമാറ്റി മുറിച്ചു കളയുക, കല്ല് കളയുക, മാംസം കളയുക. കുക്കുമ്പർ ചേർക്കുക. ഒരു പാത്രത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു പാദത്തിൽ ഐസ്-തണുത്ത വെള്ളം, പ്രക്രിയ എന്നിവയിൽ ഒഴിക്കുക.
പാത്രത്തെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ഒരു പാദത്തിൽ ബ്ലൂബെറി ചേർക്കുക. കവർ ഇടുക, മിനുസമുള്ളതുവരെ തുടരുക. സ്മൂത്തി ആസ്വദിച്ച്. അതിൽ കൂടുതൽ ടാഗ് വേണമെങ്കിൽ, മറ്റൊരു പാദത്തിൽ ബ്ലൂബെറി ചേർക്കുക.
08 of 05
മധുരമുള്ള ധാന്യം മിൽക്ക്ഷേക്ക്
കോണ്മിയ വെനേറഷ്യൻ മധുരമുള്ള ധാന്യക്കമ്പനി, പാൽ, ഐസ്, പഞ്ചസാര എന്നിവയിൽ നിർമ്മിച്ച മെയ്സ് കോൺ ഹിലോ എന്ന മധുരമുള്ള ലഘുഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഈ മധുരക്കിഴങ്ങ് ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം കെർണലുകളോ പുതിയ മധുരക്കിഴയുടെ ചെവി ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കാം.
ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം കേർണലുകൾ ഉപയോഗിച്ചാൽ, ധാന്യം, പാൽ, ഐസ് എന്നിവ ഒന്നിച്ചുചേർക്കും, കുടിക്കുകയും ചെയ്യും.
പുതിയ ധാന്യം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ആദ്യം കുതിർത്ത് വേവിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളത്തിൽ വേവിക്കുക. തണുപ്പിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബോക്സ് ഗ്ലറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് കെർണലുകളും ക്രീം രസങ്ങളും ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ എല്ലാ കെർണലുകളും നീക്കംചെയ്താൽ, ഒരു സ്പൂൺ ഉപയോഗിക്കാം. പിന്നെ, മിനുസമാർന്ന വരെ തണുത്ത പാലും ഐസും ഉപയോഗിച്ച് ബ്ലേൻഡറിൽ ചോളം, പഴവുകൾ എന്നിവ നടത്തുക.
പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതൊരു മധുരപലഹാരമാണ് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച ധാന്യം, മുൻനിശ്ചയിച്ച അല്ലെങ്കിൽ പുതുമയുള്ളത്, അത്യാവശ്യമാണ്.
08 of 06
കിവി, കുക്കുമ്പർ, ഹണിഡ്രു സ്മൂത്തി എന്നിവ
കോണ്മിയ വെനേറഷ്യൻ അതിൽ കുക്കുമ്പറിന്റെ മറ്റൊരു കുടിവെള്ളവും കിറികളും ഹണിദേവുകളും ഉണ്ട്.
പല തരത്തിലുള്ള കിവി പഴങ്ങളും ഉണ്ട്, അവ ഒരേ സമയം ആസ്വദിക്കുന്നുമില്ല. അനുഭവത്തിൽ നിന്നും ഏറ്റവും സുന്ദരനാണ് സ്വർണ്ണ മാംസത്തിൽ. നിങ്ങൾ ഇത്തരം കിവി പഴം ഉപയോഗിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ പാനീനിൽ പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നത് തികച്ചും അനാവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ കിവി മധുരത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ വിരളമാണെങ്കിൽ, ടാർണസ്സ് നിലനിർത്താൻ അല്പം പഞ്ചസാര ചേർക്കേണ്ടതായി വരും.
മൂന്നോ നാലോ പേർക്ക് സുഗന്ധം ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു തേൻതൊപ്പിയെ ഉപയോഗിക്കില്ല. നിന്റെ തേനീച്ച പകുതി വെട്ടിക്കളഞ്ഞു. ഫ്രിഡ്ജിൽ ഒരു ഭാഗം സൂക്ഷിക്കുക. മറ്റൊരു ഭാഗം എടുത്ത് പുറത്തേക്കൊഴുകുക, വിത്തുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുക. തേൻതുള്ളികൾ വെട്ടിയെടുക്കുക. മാംസവും ചർമ്മവും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ ഒരു ചിറകടിച്ച് ഒരു കത്തി കൊണ്ടു നടക്കുക. മാംസം പാടുക. ഹണിഡുവിൽ ഏഡ്രസ്സ് ശേഷിച്ചതുപോലെ ചെയ്യുക.
അര കിലോ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക, മാംസം പുറത്തേക്ക് വലിക്കുക. ഡൈസ്.
ഒരു കുക്കുമ്പർ (അതിനെ തൊലി അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യരുത്) എടുത്തു, വിഭജിച്ച് വിത്തുകൾ പുറന്തള്ളുകയും നിരസിക്കുകയും ചെയ്യുക. മാംസം പാടുക.
എല്ലാം ബ്ലെൻഡറിൽ ഇടുക. അല്പം വെള്ളം, തകർത്തു ഐസ് ചേർക്കുക. മിനുസമാർന്നത് വരെ പ്രോസസ് ചെയ്യുക. ആസ്വദിക്കൂ. വളരെ വിരളമാണെങ്കിൽ പഞ്ചസാര ചേർത്ത് വീണ്ടും ചേർത്ത് വയ്ക്കുക.
08-ൽ 07
വഷളച്ചീര, തണ്ണിമത്തൻ, പൈനാപ്പിൾ സ്മൂത്ത്
കോണ്മിയ വെനേറഷ്യൻ ഫ്രിഡ്ജിലെ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ പരിശോധിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ കണ്ടെത്തിയ ഒരു സംയുക്തം, എന്തൊക്കെ കഷണം, കഷണങ്ങൾ എന്നിവ നന്നായി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് ചിന്തിച്ചു. അതു തീർന്നു, സ്ട്രോബറിയുടെ ഒരു പിടി, തണ്ണിമത്തൻ ഏതാനും കഷണങ്ങൾ, പൈനാപ്പിൾ ചിലത് ഒരു മനോഹരമായ സ്മൈലി ഉണ്ടാക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ചേരുവകളായിരുന്നു.
ഈ സ്മൂത്തിയിൽ തണ്ണിമത്തൻ cantaloupe ആണ് - ഓറഞ്ച് മാംസവും തൊലിയും പോലെ ഒരു വെബ് പോലെ കാണപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ തേൻ പോലെ മറ്റുതരം തണ്ണിമത്തരകൾ, വളരെ ചെറുപ്പക്കാരനായ തണുത്ത തണ്ണിമത്തൻ , വിത്തില്ലാത്ത തണ്ണിമത്തൻ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം .
ഒരു മത്തങ്ങയുടെ പകുതിയും എടുത്ത് പുറത്തേക്ക് തള്ളി വിടുക. തണ്ണിമത്തന് ഏതിരാളിക്കായി മുറിക്കുക. മാംസവും ചർമ്മവും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ ഒരു നേർത്ത കത്തി നടത്തണം. ചർമ്മം ഉപേക്ഷിക്കുക. മാംസം പാടുക.
10 ഇടത്തരം നിറമുള്ള സ്ട്രോബറിയെക്കുറിച്ച് ഓരോന്നും ഓരോരുത്തരെയും വെട്ടിമുറിക്കുക.
ഒരു കപ്പ് അളക്കാൻ പാകത്തിന് പുതിയ പൈനാപ്പിൾ.
ബ്ലാണ്ടറിൽ തണ്ണിമത്തൻ, സ്ട്രോബെറി, പൈനാപ്പിൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഹിമക്കട്ടയുടെ തകർന്ന ഐസും ഒരു തുല്യ അളവിലുള്ള വെള്ളവും ഇടുക. മിനുസമാർന്നത് വരെ പ്രോസസ് ചെയ്യുക. സ്മൂത്തിയുടെ മൂന്നും നാലും നാലു വലിയ ഗ്ലാസുകൾ മതിയാകും.
08 ൽ 08
സോര്സോപ്, തെങ്ങ് സ്മൂത്തി
കോണ്മിയ വെനേറഷ്യൻ Soursop പുളിച്ച, ക്രീം രുചികരമായ ആണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ വിത്തുകൾ നീക്കം ചെയ്യണം, അതിൽ പലതും ഉണ്ട്. ഈ പാനീയം തികച്ചും രുചികരമാണ് കാരണം ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
അര കപ്പ് അളക്കാൻ മതിയായ ആവശ്യമില്ലാത്ത soursop അളക്കുക. ഏതാണ്ട് വെട്ടിയിട്ടു, ബ്ലെണ്ടർ പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു.
ഒരു തെങ്ങ് തേങ്ങ എടുക്കുക - നിങ്ങൾ തേങ്ങാപ്പാൽ കഴിക്കാതിരിക്കുകയല്ല, മാംസത്തോടുകൂടിയ ഒരു കറുത്ത തേങ്ങ, അതിലൂടെ ചർമ്മം കനംകുറഞ്ഞതാണ്. തേങ്ങ വലുതാക്കി വെള്ളം സംരക്ഷിക്കുക. ഒരു സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് തെങ്ങ് മാംസം പുറത്തേക്ക് വളയ്ക്കുക. ഇത് തൊണ്ടയിലിട്ട് ചലിപ്പിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് മനസിലാക്കുക. നിങ്ങളുടെ പാനീനിൽ ഏതെങ്കിലും തൊണ്ട് ചേർക്കുവാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
തേങ്ങാപ്പിലെ സോർപ്പ്പോപ്പിന് തേങ്ങ, മാംസം, വെള്ളം എന്നിവ ചേർക്കുക. തകർന്ന ഐസിയുടെ അര കപ്പ് ചേർക്കുക. മിനുസമാർന്നത് വരെ പ്രോസസ് ചെയ്യുക.
ഇത് ശരിക്കും ഒരു പുതിയ മിശ്രിതം ... കുമ്മായം ഇലകൾ നൽകുന്നു. ആറു വലിയ കുമ്മായം ഇലകൾ എടുക്കുക, അവയെ മൂടുക, സ്മൂത്തിനോടാക്കുക, അവയെ തകർക്കാൻ ഏതാനും പ്രാവശ്യം പൾസ് ഉപയോഗിക്കുക. പൾസ് ചെയ്യുക. പുതിന ഇല വളരെ വിദഗ്ധമാണെന്നും ഓവർ പ്രോസസ്സിംഗ് കാരണം അവ സുഗന്ധം നഷ്ടപ്പെടും. അങ്ങനെ കുറച്ച് പ്രാവശ്യം പൾസ് ചെയ്യുക.
മൂന്നു മുതൽ നാലു ഗ്ലാസ് വരെ soursop ആൻഡ് തെങ്ങ് സ്മൂത്തി ഒഴിക്കുക, ഓപ്ഷണലായി, കുമ്മായം വള്ളി കൊണ്ട് അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ.