ഈ കാരറ്റ് റിങ് പാചകത്തിന് തയ്യാറാക്കിയത് വറ്റല് കാരറ്റ് കൊണ്ടാണ്. ബീഫ് ബ്രൈസ്കറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ആപ്രിക്കോട്ട് ചുട്ടുപഴുത്ത ചിക്കൻ എന്നിവയ്ക്ക് നല്ലൊരു പാത്രമുണ്ട് . ഒരു 8-കപ്പ് മോണിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ബണ്ട്റ്റ് പാൻ അല്ലെങ്കിൽ 8 മിനി ബണ്ട്ട്ട് പാൻ എന്നിവയിൽ ഇത് ചുട്ടുപഴുപ്പിക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 കപ്പ് തവിട്ട് പഞ്ചസാര നിറഞ്ഞു
- 1 1/2 കപ്പ് എണ്ണ
- 4 വലിയ മുട്ടകൾ, വേർതിരിച്ചു
- 3 പാക്കറ്റ് കപ്പുകൾ കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു (അരിഞ്ഞത്) ക്യാരറ്റ്
- 2 കപ്പ് മാറ്റ്ചോവ് ഭക്ഷണം
- 1 ടീസ്പൂണ് ബേക്കിംഗ് സോഡ
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ തണുത്ത വെള്ളം
- 2 കപ്പ് നാരങ്ങ നീര്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 300 F വരെ ചൂടാക്കി അടുക്കുക. ചവറ് ചൂടാകൽ (8-കപ്പാസിറ്റി ശേഷി) അല്ലെങ്കിൽ 8 വ്യക്തിഗത മിനി ബണ്ട്ട്ട് പാചകത്തിൽ പാചകം തളിക്കുക. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ, ക്രീം പഞ്ചസാര എണ്ണയിൽ . മുട്ട yolks ആൻഡ് കാരറ്റ് അടിച്ചു.
- ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ, മാറ്റ്കാഹോ ഭക്ഷണം, ബേക്കിംഗ് സോഡ, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേര്ക്കുക. നന്നായി ഇളക്കുക, ക്യാരറ്റ് മിശ്രിതത്തിലേക്ക് ചേർക്കുക. വെള്ളം, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി ചേർക്കാം.
- ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ കട്ടിയുള്ള വെള്ളത്തിൽ മുട്ടയിടുകയും, ഉണങ്ങാതിരിക്കുകയും, വെള്ളത്തിൽ 1/3 കരിന്തട്ട് മിശ്രിതം ലയിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. പിന്നെ, ബാക്കിയുള്ള വെള്ളത്തിൽ ചുരുട്ടും, വോള്യം തുലനം ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. തയ്യാറാക്കിയ അച്ചിൽ (മിക്സ്) മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക. 300 മിനുട്ടിൽ 15 മിനിറ്റ് ചുടുക. 375 എഫ് ലേക്ക് ചൂട് ഉയർത്തുക. കൂടാതെ 20 മിനിറ്റ് ചുറ്റിലും (മിനി ബണ്ട്ട്ട് പാൻ ചെയ്യുന്നതിന് 8 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ) ചുടേണം. അൾട്രോൾ ചെയ്യുന്നതിന് 15 മിനിറ്റ് മുമ്പ് കൂൾ കൊള്ളട്ടെ.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 253 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 113 mg |
| സോഡിയം | 249 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 52 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 5 ഗ്രാം |