പൈനാപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് മധുരവും പുല്ലും മീറ്റാമ്പുകൾ

ഈ മധുരവും പുളിയുളള മീശയും തയാറാക്കുന്ന സോസും പൈനാപ്പിൾ, മണി കുരുമുളക് സ്ട്രിപ്പുകൾ, സെലറി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ആസ്വദിക്കാം.

അരിയും അരിഞ്ഞ ബ്രൂക്കോളി, പച്ച പയർ, അല്ലെങ്കിൽ ക്യാരറ്റ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മീബിളുകളെ സഹായിക്കുക.

ബന്ധപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
സതേൺ ഗ്രേപ് ജെല്ലി മീറ്റ്ബോൾസ്
ടങ്ക് സോസിൽ കൂടെ കളിമൺപാട്ട് പാർട്ടി മീറ്റ്ബോൾസ്

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1/4 കപ്പ്
• നല്ല ഉണങ്ങിയ അപ്പം നുറുക്കുകൾ
• 2 സ്പൂൺ അരിഞ്ഞത് സവാള
• 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• ഡാഷ് കുരുമുളക്
• 2 കപ്പ് വെള്ളം,
• പകുത്തു
• 1 പൗണ്ട് ലീൻ ഗ്രൌണ്ട് ബീഫ്, കുറഞ്ഞത് 85%
• 1
• മുട്ട, നന്നായി തല്ലി
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ സസ്യ എണ്ണ
• 1 കപ്പ് വെണ്ണ സെലറി
• സ്ട്രിപ്പുകളിൽ വെട്ടി 1 ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക്
• സ്ട്രിപ്പുകൾ മുറിച്ച് 1 പച്ച മല്ലി കുരുമുളക് ,.
• 1/3 കപ്പ് സിഡെർ വിനെഗർ
• 1/3 കപ്പ് ഇളം തവിട്ട് പഞ്ചസാര
• 2 ടേബിൾ സോൺ സോസ്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ധാന്യം

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. വലിയ മിക്സിംഗ് പാത്രത്തിൽ, അരിഞ്ഞ ഉള്ളി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, 1/2 കപ്പ് വെള്ളമൊഴിച്ച് അപ്പം നുറുക്കുകൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. നിലത്തു മുട്ടയും മുട്ടയും ചേർക്കുക. 16 മീശബളകളിലേയ്ക്ക് ബീഫ് മിശ്രിതം മാറ്റുക.
2. ഇടത്തരം ചൂടിൽ മീൻബാമ്പുകൾ ക്രമാനുഗതമായി പുഴുക്കലായി വയ്ക്കുക. *
3. മീറ്റ്ബൺസ് ബ്രൌൺ ചെയ്ത് പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ തൊലികളിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക. ഏകദേശം 5 മിനുട്ട് പുതയിടീലിലുള്ള സെലറി, കുരുമുളക് സ്ട്രിപ്പുകൾ. ബാക്കിയുള്ള വെള്ളം, വിനാഗിരി, തവിട്ട് പഞ്ചസാര, സോയ സോസ് എന്നിവ ചേർക്കുക. അല്പം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ധാന്യംചെടികളുണ്ടാക്കുക, പിന്നീട് ചർമ്മത്തിൽ ചേർക്കുക. നന്നായി ഇളക്കി 4 മിനിട്ട് വേവിക്കുക. മീൻബാൾ, പൈനാപ്പിൾ എന്നിവ ചേർക്കുക. വേവിച്ച വരെ കുക്ക്.

1. ചൂടാക്കിയ അരിയോ നൂഡിൽസ് ഉപയോഗിച്ച് വേവിച്ച ബ്രൂക്കോളി അല്ലെങ്കിൽ പച്ച പയർ കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കാം.

* മീടുകളും പുറമേ ചുട്ടുചോദിച്ചേക്കാം. പാനിൽ 350 ഫ്രെയിം വരെ ചൂടാക്കി. ഒരു വലിയ റൈമഡ് ബേക്കിങ് ഷീറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ വൃത്തിയാക്കിയ പാനിൽ ഫോയിൽ ഇടുക, പാൻ തണുപ്പിക്കുക. 35 മുതൽ 40 മിനിറ്റ് വരെ പാകം ചെയ്തതിനുശേഷം പാകം ചെയ്ത് കഷണങ്ങളായി മിശ്രിതമാക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	488
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	22 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	6 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	11 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	153 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	671 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	34 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	37 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)