പൈനാപ്പിൾ, ചീര, വിനാഗിരി, പഞ്ചസാര, മറ്റ് ചെടി എന്നിവ ചേര്ത്ത് ഈ ടെൻഡർ, ചീഞ്ഞ കരിമ്പടം ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടുപൊള്ളുന്നു. വാരിയെല്ലുകൾ ഒരു ഗെയിം ഡേ പാർട്ടി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സിഡ്-ഡീൻ അത്താഴത്തിന് വലുതാണ്. വാരിയെല്ലുകൾ വളരെ രസകരവുമാണ്, അവർ എത്ര ലളിതമായി തയ്യാറാകണമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 പൗണ്ട് spareribs, കഷണങ്ങൾ സേവിക്കുന്ന മുറിച്ച്
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ തവിട്ട് പഞ്ചസാര
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ധാന്യം
- 1/4 കപ്പ് വിനാഗിരി
- 1/2 കപ്പ്
- തക്കാളി എടുപ്പ്
- 1 കഴിയും (8 ഔൺസ്) തകർത്തു പൈനാപ്പിൾ
- 1 ടേബിൾ സോയ സോസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു എണ്ന ൽ, ബ്രൌൺ പഞ്ചസാര, ധാന്യം, ഉപ്പ്, വിനാഗിരി, ക്യാച്ചപ്പ്, പൈനാപ്പിൾ, സോയ സോസ് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. ഒത്തുചേരുക.
- അല്പം കട്ടിയേറിയ വരെ ചൂട് മേൽ പൈനാപ്പിൾ മിശ്രിതം കുക്ക്.
- ഒരു വറുത്ത പാൻ അല്ലെങ്കിൽ വലിയ, ഫോയിൽ-വരയുള്ള ബേക്കിംഗ് പാൻ ലെ spareribs പകുതി ക്രമീകരിക്കുക.
- പൈനാപ്പിൾ മിശ്രിതത്തിന്റെ പകുതിയോടുകൂടിയ മൂടുക.
- മുകളിൽ ബാക്കി സ്പെയർബ്ബുകൾ പരിധി, ശേഷിക്കുന്ന പൈനാപ്പിൾ മിശ്രിതം.
- 2 മണിക്കൂർ 350 ഗ്രാം വരെ ഫോയിൽ ചൂടാക്കി അതിൽ ചുടേണം.
ഈ മറ്റ് രുചികരമായ വിഭവ പാചക പരീക്ഷണം
ഹണി വെളുത്തുള്ളി സ്പെയർബ്രാബ്സ്
പീച്ച് ബാർബിക്യൂ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ബേബി ബാക്ക് Ribs
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1469 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 103 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 38 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 46 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 412 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 829 മി |
| കാർബോ | 30 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 100 ഗ്രാം |