08 ൽ 01
ബ്രഡ് ബേക്കഡ് ചിക്കൻഡേവിഡ് റോത്ത് / ഗെറ്റി ഇമേജസ് വറുത്ത ചിക്കനുള്ളതിനേക്കാൾ വേഗത്തിലുള്ളതും, എളുപ്പമുള്ളതും, ആരോഗ്യകരവുമായതും ബ്രഡ് വുഡ് കോഴിക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ഈ പാചകക്കുറിപ്പ്. മറ്റാരെങ്കിലും ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ചോദിക്കാൻ കഴിയുമോ? നിങ്ങൾ ഇത് ഉരുളക്കിഴങ്ങും ഒരു പുതിയ ചീരയും സാലഡ് കഴിക്കുമ്പോൾ അത്താഴം കഴിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ സന്തോഷിക്കും.
08 of 02
ഈസി വെജിറ്റബിൾ ചീസ് ലാസ്പാനtovfla / ഗെറ്റി ഇമേജുകൾ നിങ്ങൾ ഈ പച്ചക്കറി ചീസ് ലാസ്നയിലെ ഓരോ സമയത്തും വ്യത്യസ്തമായി ഏത് സമയത്തുവേണമെങ്കിലും പച്ചക്കറികൾ, വില, ഡിന്നറുകളുടെ മുൻഗണനകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ലാസ്സാഗറ തയ്യാറാക്കാനുള്ള ശീലം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബം ഒരിക്കലും അതിൽ മുഴങ്ങുകയില്ല.
08-ൽ 03
ചീരയും ചീസ് പാസ്തയുംFreezeFrameStudio / ഗസ്റ്റി ഇമേജസ് ഈ ചീരയും ചീഞ്ഞ പാസ്തയും ഞങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ പതിവ് കുടുംബ അത്താഴമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. വെറും 10 മിനിട്ടിനുള്ളിൽ ഇത് എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാം. അതിൽ ഒരു അന്നജം, പ്രോട്ടീൻ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പാസ്ത, ചീര - ചീസ് സമ്മിശ്രണം പാസ്റ്റാ വർക്ക്ഷോപ്പുകളല്ലാത്തവർക്ക് പോലും ഇഷ്ടപ്പെടും.
04-ൽ 08
കുട്ടികൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഫ്രൈഡ് അരിസ്റ്റീവൻ മാർക്ക് നീഡ്ഹാം / ഗെറ്റി ഇമേജസ് ഈ ഫ്രൈഡ് അരി എന്റെ കുടുംബത്തിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട അത്താഴമാണ്. അരി, പ്രോട്ടീൻ, മുട്ട, പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നുള്ള പോഷകഘടകങ്ങൾ - ഒരു വിഭവത്തിൽ അത്താഴത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാം ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ രുചികരമായ അരി താലം നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുമെന്ന് തയ്യാറാകുന്നത് എളുപ്പമാണ്.
08 of 05
ട്യൂന പാസ്ത സാലഡ്പോൾ പോപ്പ്ലിസ് / ഗെറ്റി ഇമേജസ് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ കഴിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ആരോഗ്യമുള്ളതും സുഗന്ധമുള്ളതുമായ സാലഡ് വേണ്ടി, ഈ വെളിച്ചം ശ്രമിക്കുക, വർണ്ണനാശകരമായ ട്യൂണ പാസ്ത സലാഡ്. ഈ 5-നക്ഷത്ര പാചകക്കുറിപ്പ് തയ്യാറാക്കാൻ 10-15 മിനിറ്റ് എടുക്കും.
08 of 06
മീറ്റ്ബോൾസ്ഫ്ളാവിയോ മസാരി / ഗെറ്റി ഇമേജസ് എൻറെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വിഷമകരമായ വെല്ലുവിളികളിലൊന്ന്, എന്റെ എല്ലായ്പ്പോഴും വിശക്കുന്ന, പതിമൂന്ന് വയസായ എൻറെ മകന്റെ ഹൃദയവേദനയെ എങ്ങനെ സംക്രമിക്കണം എന്നതിലാണ്. മീറ്റ്ബോൾ സ്ഫോടനാത്മകമായത് ഈയിടെ ഞാൻ കണ്ടെത്തി. ഞാൻ അവരെ വിളിച്ചത് ഏഴി ലസ്യെ മീറ്റ്ബോൾ എന്നു പറഞ്ഞാൽ, കാരണം, ഒരു മകനോ രണ്ടിരട്ടിയോ അത്താഴത്തെപ്പറ്റി ഞാൻ അലസമായിരിക്കുമെന്നതിനാൽ എന്റെ മകന് തനിച്ചായപ്പോൾ അത്രയും എളുപ്പമാണ്.
08-ൽ 07
സ്ലോപ്പി ജോലൗരിപെറ്റേഴ്സൺ / ഗെറ്റി ഇമേജസ് ഇത് സ്ലോപ് ജോയുടെ കുറ്റമാണ്. ഒരു ദിവസം സ്കൂളിൽ നിന്ന് മടങ്ങുമ്പോൾ, എന്റെ 15 വയസ്സുള്ള മകൻ സ്ലോപ് ജോ ജോസഫിന് ആശംസകളർപ്പിച്ചു. അവന്റെ വയറു ഗുരുകുലത്തിന് തുടങ്ങി, അവന്റെ വായിൽ വെള്ളം ഒഴിച്ചു, തുടർന്ന് എന്റെ മകന് രണ്ട് വർഷത്തോളം ഒരു സസ്യാഹാരം ഒരു മാംസഭോജിയായി മാറി. എൻറെ മകനെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതിനായും കുടുംബജീവിതം എന്നെ കൂടുതൽ എളുപ്പമാക്കുന്നതിനായും ഈ വിജയിയെ ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു.
08 ൽ 08
ചിക്കൻ സാലഡ്ബോബ്ലിൻ / ഗെറ്റി ഇമേജസ് ശബ്ബത്തിൽ നിന്ന് ഇടതുവശത്തായുള്ള പൊരിച്ച ചിക്കിൽ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? അതു വെട്ടി ചീരയും, തക്കാളി, വെള്ളരിക്ക, ഭാഗിമായി വിറകു ഒരു സാലഡ് ചേർക്കുക. ഒന്നുകിൽ ബാൽമാസം തേൻ അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം വെളുത്തുള്ളി സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗിനൊപ്പം സലാഡ് ടോസ് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ വലിയ ഞായറാഴ്ച ഉച്ചഭക്ഷണം സൃഷ്ടിച്ചു.
കോഷർ ഫാമിലി ഡിന്നർ
പഠനങ്ങളിൽ കാണിക്കുന്നത് കുട്ടികൾക്കൊപ്പം അത്താഴം കഴിക്കുന്ന കുട്ടികൾ കൂടുതൽ പോഷകാഹാരമായി കഴിക്കുന്നു, കുറവ് ഊന്നിപ്പറയുകയും മികച്ച പ്രകടനം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ദിവസേനയുള്ള ആവശ്യങ്ങൾ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ സമയവും ഊർജവും ചോർത്തിക്കളയുന്നു, ആഴ്ചയിൽ ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും, ഷോപ്പിംഗിനുമൊപ്പം മേശയിൽ ഭക്ഷണം വിതരണം ചെയ്യാനും ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകവും, ആശ്വാസവും, പിന്തുണയും നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കുടുംബ അത്താഴത്തിന് ഈ ലളിതമായ കോഷർ പാചക രൂപകൽപന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് രൂപകൽപ്പനയാണ്.