ബാർബിക്യൂ സോസ് ലെ ഈസി വെഗൻ പിടിമുറുക്കിയ Seitan

എളുപ്പമുള്ള വിഗൻ സെറ്റീൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കായി തിരയുകയാണോ? വെജിഗൻ സെറ്റൻ പാചകത്തിന്റെ ഒരു പൂർണ്ണ പട്ടിക ഇതാ .

ബാർബിക്യൂ സോസ് ലെ വറുത്ത seitan: ലളിതമായ (ഒപ്പം രുചിയുള്ള!) പരിപ്പിട്ട സസ്യഭക്ഷണം സസ്യഭക്ഷണം സസ്യഭക്ഷണം ഒരു ഉണ്ടാക്കുവാൻ തയ്യാറായ seitan ആൻഡ് സംഭരിക്കാനും ബാർബിക്യൂ സോസ് ഉപയോഗിക്കുക. അതെ: അത് പോലെ തോന്നിക്കുന്ന പോലെ രുചികരമാണ്. ബാർബിക്യൂ സോസിൽ ഒരു സൂപ്പർ ഫ്രീ വെജിറ്റേറിയൻ, വെജിമൻ ക്രൗഡ് സെട്ടിയൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ ആകർഷിക്കാൻ ഇവിടെ ഇതാ.

കൂടുതൽ വെജിറ്റേറിയൻ അല്ലെങ്കിൽ വെജിംഗാൻ ഗ്രില്ലിംഗ് ആശയങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ടോ? കൂടുതൽ വെജിറ്റേറിയൻ സസ്യഭക്ഷണം, വെജിറ്റേറിയൻ വിഭവങ്ങൾ അടങ്ങിയ സെറ്റിന്റെ ആശയങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് ഈ വെജിറ്റേറിയൻ ബാർബിക്യൂ പാചകങ്ങളുടെ പട്ടിക കാണുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 8 ഔൺസ്
• seitan (തയാറാക്കിയത്, നേർത്ത കനം അല്ലെങ്കിൽ 1 ഇഞ്ച് കലവറകളായി ചേർക്കുക)
• 1/2 കപ്പ് ബാർബിക്യൂ സോസ് (കുറിപ്പ് കാണുക)

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒന്നാമതായി, ജ്വലിക്കുന്നതിനെ തടയാൻ വെള്ളത്തിലെ നിന്റെ മുളയെ തൊലിപ്പിക്കുക. അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് ഉറപ്പില്ലേ? എങ്ങനെയെന്ന് ഇതാ.
2. ഒരു zip-lock sealable ബാഗ് അല്ലെങ്കിൽ ബാർബിക്യൂ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ആഴമില്ലാത്ത പാൻ, അങ്കിയിൽ സൂക്ഷിക്കുക. കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂറിലേറെ വിവാഹം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക; ഇനി നല്ലത്.
3. ഇടത്തരം ഉയരത്തിൽ പ്രീ-ചൂട് ഗ്രിൽ. പ്രീ-ലഹരി ചെയ്ത മുള തുരുമ്പുകളായ സ്ഥലത്തുവെച്ചുകൊടുക്കുക , അധിക സോസ് ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി ബാഷ്പിക്കുക. (നിങ്ങളുടെ ഗ്രിൽ അനുസരിച്ച്, സെലിട്ടൻ നന്നായി വയ്ച്ചു തണലിൽ നേരിട്ട് വയ്ക്കാവുന്നതാണ്.) 8-10 മിനുട്ട് ഗ്രില്ലെങ്കിലോ ചാരനിറമുള്ള കഷണങ്ങൾ വരെ, ചില ബാർബിക്യൂ സോസിനൊപ്പം ഇടയ്ക്കിടെ തിളങ്ങുക.

1. വടിയുടെ വലതു ഭാഗത്ത് നിന്ന് ഇറച്ചി വിരിയിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മെലിഞ്ഞു കളയുക, എന്നിട്ട് സാൻഡ്വിച്ചുകൾ ഉണ്ടാക്കുക. ആസ്വദിക്കൂ!

കുറിപ്പ്: ഈ പാചകത്തിന് സുഗന്ധം ബാർബിക്യൂ സോസിൽ നിന്നും ലഭിക്കും. അതുകൊണ്ട് നല്ല സോസ് ഉപയോഗിക്കാം. വിലകുറഞ്ഞ ഫില്ലറുകൾ (ഉയർന്ന ഫ്രുൃസ്കോൺ കോർഫ് സിറപ്പ് പോലുള്ളവ) കൂടാതെ ബൾഗേറിയ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് വിവിധ ബാർബിക്യൂ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് പരീക്ഷണം നടത്തുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	156
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	6 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	39 മി
സോഡിയം	321 മില്ലിഗ്രാം
കാർബോ	12 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	0 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	12 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)