ഈ ചിക്കൻ ചിക്കൻ വിഞ്ച് വിശകലനം നല്ലത് ക്രീം ധാരാളമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്, അതായത് നീല ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ഫെഫ. നിങ്ങളുടെ അടുത്ത cookout അല്ലെങ്കിൽ ഗെയിം ഡേ ആഘോഷത്തിൽ ഇത് ആസ്വദിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 1/2 പൗണ്ട് / 1.1 കിലോ ചിക്കൻ ചിറകു, നുറുങ്ങുകൾ നീക്കംചെയ്തു
- 1 കപ്പ് / 240 മില്ലി
- ബാൽസിമിയം വിനാഗിരി
- 1/2 കപ്പ് / 120 മി.ലി ഒലിവ് ഓയിൽ
- 2 ടീസ്പൂണ് / 10 മില്ലി ഉപ്പ്
- 2 കപ്പ് / 10 മില്ലീമീറ്റർ ഉണങ്ങിയ അരക്കെഞ്ച്
- 2-3 ഗ്രാമ്പൂ
- വെളുത്തുള്ളി , അരിഞ്ഞത്
- 2 വലിയ പച്ച
- ഉള്ളി, കട്ടികുറഞ്ഞ പരിപ്പ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു റിസപ്ളബിൾ പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗിൽ അല്ലെങ്കിൽ കണ്ടെയ്നറിൽ ചിക്കൻ ഉണ്ടാക്കുക.
- ഒരു ഇടത്തരം ബൗളറിൽ വിനാഗിരി, എണ്ണ, ഉപ്പ്, ഓറഗൻ, വെളുത്തുള്ളി, പച്ച ഉള്ളി എന്നിവ ചേർക്കാം. ചിറകുകളില് മിശ്രിതം പകുതി ഒഴിക്കുക.
- സീൽ ബാഗ്, അഴുകിയിരിക്കുക. 4-6 മണിക്കൂർ ഫ്രിഡ്ജ് സ്ഥലം.
- ഒരു എണ്ന കടന്നു മിശ്രിതം ബാക്കി വെച്ചു ഒരു നമസ്കാരം. ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും ഇടത്തരം കുറഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്ന താപനിലയിൽ പലപ്പോഴും ഇളക്കി 8 മിനിറ്റ് ചൂടാക്കുക.
- മിശ്രിതം അല്പം കട്ടിയുള്ളതായിരിക്കണം, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും വേനൽക്കാലത്ത്. ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക.
- ചൂട് വേണ്ടി Preheat grill.
- ബാഗിൽ നിന്നും ചിക്കൻ ചിറകു നീക്കം ചെയ്ത് പഠിയ്ക്കണം ഉപേക്ഷിക്കുക.
- 8 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, 8 മിനിട്ട് വേവിക്കുക, 8-10 മിനുട്ട് വേവിക്കുക.
- ഒരിക്കൽ ചിറകുകൾ 165-170 F- നും ഇടയിലുള്ള ആന്തരിക താപനിലയിൽ എത്തിയിട്ടുണ്ട്.
- സ്ഥലം ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ പാകം ചിറകു മുകളിൽ ബാൽസിമൽ സോസ് ശേഷിക്കുന്ന മണ്ണ് ടോസ് പകരും.
- പ്രിയപ്പെട്ട ക്രീം ഡ്രസിംഗിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഉടനടി ആരാധിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 643 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 43 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 23 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 158 മി |
| സോഡിയം | 936 mg |
| കാർബോ | 9 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 50 ഗ്രാം |