ചിക്കൻ ചിക്കൻ ഉണ്ടാക്കുന്നതിലെ വെല്ലുവിളി, ചിക്കൻ പുറത്തെ പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് കത്തിച്ചാൽ തടയുന്നു. പാചകം അവസാനിക്കുന്ന സമയത്ത് ചിക്കൻ ചട്ടിയിൽ നിന്നും ബാർബിക്യൂ സോസ് വരച്ച് ഇത് പാരമ്പര്യമായി പരിഹരിക്കാം. എന്നാൽ ഈ രീതി മറ്റൊരു രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു: ഒരു ഇലക്ട്രിക് സ്കില്ലറ്റ്. ഫലം ഒരു ടെൻഡർ, രുചിയുള്ള BBQ ചിക്കൻ വഴി കടന്നുപോകുന്നതാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 ടീസ്പൂണ് എണ്ണ
- 3 പൗണ്ട് ചിക്കൻ കഷണങ്ങൾ
- തോറുള്ള ഉപ്പും കുരുമുളക്
- 16 ഔൺസ് ബാർബിക്യൂ സോസ്
- ഓറഞ്ച് സോഡ 16 ഔൺസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- Preheat ഒരു ഇലക്ട്രിക് skillet (വില താരതമ്യം) 275 ഡിഗ്രി F. എണ്ണ ചേർക്കുക.
- ഉപ്പും കുരുമുളക്, ഇരുഭാഗത്തും സീസൺ ചിക്കൻ. എണ്ണ ചൂടായപ്പോൾ ചിക്കൻ ചിക്കനിൽ ചേർക്കുക. ആദ്യ ഭാഗത്ത് 2 മിനിറ്റ് ബ്രൌൺ ചെയ്യുക. ഫ്ലിപ്പ്.
- ബാർബിക്യൂ സോസ്, ഓറഞ്ച് സോഡ എന്നിവ ചേർക്കുക.
- കുക്ക്, പാചകം ചെയ്യുന്നതുവരെ ഇടക്കിടെ 35-40 മിനുട്ട് വേവിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 931 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 31 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 190 മി |
| സോഡിയം | 1,006 മി |
| കാർബോ | 91 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 65 ഗ്രാം |