ബുക്കെട്ടി Garni പാചകരീതി

പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ പാകം ചെയ്യുവാനുള്ള ക്ലാസിക് സസ്യം മിശ്രിതമാണ് പൂച്ചെടി പരമ്പരാഗതമായി, ഈ മിശ്രിതം സുഗന്ധമുള്ള ശേഷം എളുപ്പമുള്ള നീക്കം വേണ്ടി cheesecloth ബന്ധിച്ചിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1/4 കപ്പ് ഉണക്കിയ ായിരിക്കും (ക്ലാസിക് ഘടകമാണ്)
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ കാശിത്തുമ്പ (ക്ലാസിക് ഘടകമാണ്)
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ ബേ ഇല (ക്ലാസിക്ക് ഘടകങ്ങൾ)
• ഓപ്ഷണൽ: 2 ടേബിൾസ്പോൺസ് റോസ്മേരി ഉണക്കണം

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു പാത്രത്തിൽ ആരാണാവോ, കാശി , ബേ ഇല, റോസ്മേരി എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുക.
2. ഒരു എയർടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നറിൽ സ്ഥാപിക്കുക.
3. ചൂട് ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് തണുത്ത, ഇരുണ്ട സ്ഥലത്ത് സംഭരിക്കുക.
4. 6 മാസത്തിനുള്ളിൽ ഉപയോഗിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	17
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	7 മി
കാർബോ	4 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	1 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)