പോളിഷ് പിരിഗിയുടെ കുഴക്കത്തിനു വേണ്ടിയുള്ള ഈ പാചകം മാവും, മുട്ടയും, വെള്ളയും ഉപ്പും ഒരു ലളിതമായ സംയോജനമാണ്. നിങ്ങൾ ദിവസം കൂടുതൽ ഈർപ്പം അല്ലെങ്കിൽ അല്പം കൂടുതൽ മാവു ചേർക്കണം. ഈർപ്പം, മാവ് എന്നിവയുടെ തൂക്കം മുതലായവ. കുഴെച്ചതുമുതൽ അഴുകുക, അല്ലെങ്കിൽ അത് സ്റ്റിക്കി ആകരുത്.
ഈ പ്രോജക്റ്റിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന കുട്ടികളെ സ്വീകരിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 കപ്പ്
- വിവിധോദേശ്യധാന്യം
- 2 വലിയ ഇടിച്ച മുറി-താപനില മുട്ടകൾ
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/3 കപ്പ് വെള്ളം (ചൂട്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു ഇടത്തരം പാത്രത്തിൽ, മുട്ട, ഉപ്പ്, വെള്ളം എന്നിവ ചേർത്ത് മാവു ചേർക്കുക. കുഴെച്ചതുമുതൽ ഉറച്ചതും നന്നായി മിക്സഡ് വരെ അപ്പമുണ്ടാക്കുക. പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ടീമിൽ നിന്ന് താഴോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ 1 മണിക്കൂർ വരെ വിശ്രമിക്കാം.
- ഒരു സമയത്ത് പകുതി കുഴച്ച് ജോലി ചെയ്യുക. ഉരുക്കുക, വെട്ടുക, പൂരിപ്പിക്കുക, പാചകം ചെയ്യൽ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് ഈ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 756 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 36 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 11 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 16 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 904 മി |
| സോഡിയം | 1,757 മി |
| കാർബോ | 67 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 7 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 39 ഗ്രാം |