മണ്ണിൽ സാധ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

ഹോംസ്റ്റൈൽ ബട്ടർ എന്നത് ചെറുതായി പുളിച്ച ദ്രാവകമാണ്. മുഴുവൻ പാലും വെണ്ണയിലേക്ക് ചിതറിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് വെണ്ണ ഉണ്ടാക്കാൻ നീക്കം ചെയ്യപ്പെട്ടതിനാൽ പാൽ സാധാരണയായുള്ള പാലിൽ കൊഴുപ്പ് കുറവാണ്. വൈറ്റമിൻ മരുന്നുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളായ ഒരു മധുരപലഹാരമാണ് മത്തങ്ങ പാചകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ.

പോഷകാഹാര വസ്തുതകൾ

ഒരു കപ്പ് മസാലയിൽ 99 കലോറിയും 2.2 ഗ്രാം കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതേസമയം പാൽ 157 കലോറിയും 8.9 ഗ്രാം കൊഴുപ്പുമാണ്. കൊഴുപ്പിന്റെ ചില ബ്രാൻഡുകൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ കൊഴുപ്പ് കൂടിയതിനാലാണ് ലേബലുകൾ വായിക്കുക.

പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി 12, കാൽസ്യം, റൈബോഫ്ലാബീൻ എന്നിവയും ഫോസ്ഫറസ് നല്ലൊരു ഉറവിടമാണ്. ബട്ടർ ഫ്രൈ , ഫ്രോസൺ, പൊടിച്ച രൂപത്തിൽ വിൽക്കാം .

ദഹനസംബന്ധമായ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ പലപ്പോഴും പാലിൽ പല്ലത്തിന് പകരം മത്തർ കുടിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം അത് വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. മയക്കുമരുന്നിന് പകരം ബട്ടർ മിൽക്ക് കൂടുതൽ ലാക്റ്റിക് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വീട്ടിലിരുന്ന ബട്ടർ മിൽക്ക് പ്രോബയോട്ടിക്സിൻറെ സമൃദ്ധമായ ഉറവിടമാണ്. തൈര് അല്ലെങ്കിൽ കെഫീറിനെ പോലെ, സജീവ സംസ്ക്കരണങ്ങളുള്ള മത്തുകളുപയോഗിച്ച്, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ കഴിക്കുന്നത് വഴി നഷ്ടപ്പെട്ട ആരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ ആരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയ ദഹനം വർദ്ധിപ്പിക്കും, പോഷകാഹാരത്തിനുള്ള സഹായം, ഒപ്പം ദ്വിതീയതയിൽ നിന്ന് ക്രോൺസ് രോഗം വരെ ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള ദഹന പ്രശ്നങ്ങളും.

അഴുകിയ അല്ലെങ്കിൽ റിഫ്ളക്സിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് മസാലയുടെ സമ്പന്നമായ ഒരു അസുഖം ഉണ്ടാകും.

ഈ ദഹനസംബന്ധമായ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മസിക്കുകളിൽ തത്സമയ സംസ്കാരങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക. ട്യൂങ്കി ആസിഡ് നിർമ്മിച്ച ശേഷം മന്ദാകൃഷി ചെയ്ത മസ്സിൽ ബാക്ടീരിയകളും സംസ്കാരങ്ങളും കൊല്ലപ്പെട്ടിരിക്കും.

ബോൺ ഗ്രോത്ത് ആൻഡ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്

കാത്സ്യത്തിൻറെ ഉള്ളടക്കമാണ് ബട്ടർ മിൽക് ഏറ്റവും മികച്ച ഗുണങ്ങൾ. നിങ്ങൾക്ക് 1000 മില്ലിഗ്രാം കാലിന്യ ദൈനംദിനവും, ഓരോ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പുകളും 284 മില്ലിഗ്രാമിന് നൽകണം, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിന്റെ നാലിൽ ഒരു ഭാഗം മാത്രം. ഭക്ഷണത്തിലെ ധാരാളം കാൽസ്യം നിങ്ങൾക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ അസ്ഥി നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, പുതിയ അസ്ഥി വളർച്ചയെ സഹായിക്കാനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. കാൽസ്യം ആശയവിനിമയത്തിനും പേശികളിലെ സങ്കോചത്തിനും പിന്തുണ നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിഘടിപ്പിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ മസാലകൾ ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ റൈബോ ഫ്ലൂവിൻ അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ബി -2 ഉപയോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളിലെ എൻസൈമുകൾ റിബഫ്ലാവ്വിൻ സജീവമാക്കുന്നു, ഇത് ഊർജ്ജോത്പാദനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. കരൾ പ്രവർത്തനത്തെയും റബോഫ്ലാവിൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വിഷവസ്തുക്കളെ ശരീരത്തിൽ നിന്നും വേർതിരിക്കാനുള്ള പ്രധാന പ്രക്രിയയാണ് ഇത്. റിബഫ്ലാവ്വിൻ ശരീരത്തിന് യൂറിക് ആസിഡ്, ശക്തമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറിനെ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു കപ്പ് മസാലയിൽ 377 മൈക്രോഗ്രാം റിബൽഫാവിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ദൈനംദിന ആവശ്യകതയിൽ മൂന്നിലൊന്ന് മാത്രമാണ്.

പ്രോട്ടീൻ-പാക്കിംഗ്

ശക്തമായ അസ്ഥികൾ, പേശികൾ, ത്വക്ക് ആരോഗ്യം എന്നിവയ്ക്ക് പ്രോട്ടീൻ പ്രധാനമാണ്. ഒരു കപ്പ് ബട്ടർപിക്ക് 8.1 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ട്, ഇത് ഒരു കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പാലാണ്.

കലോറി കൗണ്ടിംഗ്

കലോറിക് അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്നവർക്ക് വേണ്ടി, നിങ്ങൾ വെണ്ണ ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ തയാറാക്കാനോ , പുളിച്ച ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണയ്ക്കു പകരം ഉപയോഗിക്കാം.

കലോറി ഊർജത്തിൻറെ ഒരു ഭാഗത്ത് നിങ്ങൾ വെണ്ണ വെണ്ണയും ചെറിയ പുളിച്ച വെണ്ണയും എടുക്കും. നിങ്ങൾക്ക് മിൽക്ക് പൊടി ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പുളിച്ച ക്രീം പകരം ഉപയോഗിക്കാം.