ഈ ചെറിയ മഫിവിൻ കപ്പ് ഫ്രീറ്റാറ്റകൾ പരിഹരിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, അവർ ഒരു രുചികരമായ പ്രഭാത വിഭവം ഉണ്ടാക്കുന്നു. പാചകക്കുറിപ്പിൽ ഏകദേശം 8 ചെറു മഫിൻ വലിപ്പമുള്ള മുട്ടയും സോസേജ് ഫ്രിറ്റാറ്റയും ഉണ്ടാകും.
ബിസ്കറ്റ്, വീട്ട് ഫ്രൈ, അല്ലെങ്കിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാൻകേക്കുകളും ചേർത്ത് വശത്ത് സൽസ അല്ലെങ്കിൽ ഒട്ടേറെ വറുത്ത പാചകം ചെയ്യുക. പുഴുങ്ങിയ പഴങ്ങളും നന്നായിരിക്കും. അല്ലെങ്കിൽ, 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 എന്നതിന് ഒരു കാർബോഹൈഡ്രേഷൻ ഉണ്ടാക്കുക, അതിൽ വേവിച്ച തക്കാളി ചേർക്കുക.
അനുബന്ധ പാചകക്കുറിപ്പ്: സിംഗിൾ-സെർവ് കോൺബ്രെഡ്, മുട്ട, ബേക്കൺ കാസറോളുകൾ
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1/2 പൗണ്ട് പ്രഭാത സോസേജ്, വിഭജനം (അല്ലെങ്കിൽ പാകം ഇളകുന്ന 1 കപ്പ്), വിഭജിച്ചു
- 4 വലിയ മുട്ടകൾ
- 1/4 കപ്പ് പാൽ
- 1/4 ടീസ്പൂണ് ഗോതമ്പ് ഉപ്പ്
- 1/8 ടീസ്പൂണ് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
- 2 കപ്പ് പുതിയ ായിരിക്കും ഇല മൂപ്പിക്കുക
- കുറച്ച് തുള്ളി Tabasco സോസ്, ഓപ്ഷണൽ
- 2/3 കപ്പ് ചേനാഡ് ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചന്ദർ ആൻഡ് മോണ്ടെരി ജാക്ക് മിശ്രിതം തരം തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചൂടാക്കി 375 എഫ്
- 8 മഫിക് കപ്പുകൾ സ്റ്റെയിൻ അല്ലാത്ത പാചക സ്പ്രേ ഉപയോഗിച്ച് തളിക്കുക.
- ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു വലിയ പുളളിയിൽ, ബ്രൌൺ സോസേജ്, ചെറിയ പാത്രത്തിൽ പാചകം ചെയ്ത് പാചകം ചെയ്യുക. ഒരു സ്പൂൺ സ്പൂൺ കൊണ്ട് നന്നായി വറ്റിക്കാൻ പേപ്പർ ടവലുകൾ വരെ സോസേജ് നീക്കം.
- ഒരു ഇടത്തരം പാത്രത്തിൽ മുട്ടയും പാലും നന്നായി ചേർത്ത് ഇളക്കുക. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സവാള, ടബാസ്കോ എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. സോസേജ് മുക്കാൽ ഭാഗവും 1/2 കപ്പ് കീറിയതും ചേർത്ത് ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
- മൂന്നിൽ രണ്ടു ഭാഗമെടുത്ത് തയ്യാറാക്കിയ മഫിവിൻ കപ്പുകൾ നിറയ്ക്കുക. നിറച്ച മഫിൻ കപ്പുകൾ ബാക്കിയുള്ള സോസേജ്, വെണ്ണ എന്നിവ തളിക്കേണം.
- 18 മുതൽ 22 മിനിട്ട് വരെ ചുടേണം, അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രീട്ടാപ്പുകൾ തീർത്തും സജ്ജമാവുകയും വരെ. വശങ്ങളിലേക്ക് അടുക്കാൻ ഒരു കട്ടികൂടിയ പാക്ക് നീക്കം ചെയ്ത് ഒരു കത്തി അല്ലെങ്കിൽ സ്പാറ്റുല ഉപയോഗിക്കുക. അവരെ ഒരു തുണിയിൽ ഉയർത്താൻ.
- അല്പം വേണ്ടേ, സൽസ, അല്ലെങ്കിൽ നെയ്ത്തുകാരൻ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ഈ മിനി ഫ്രൈറ്ററ്റകൾ കഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അരിഞ്ഞത് തക്കാളി ഇടുക.
നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും
- മുട്ട മിശ്രിതം നന്നായി മൂപ്പിക്കുക മണി കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ പച്ച ഉള്ളി ബലി രണ്ടോ 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ചേർക്കുക.
- തയ്യാറാക്കലും പാചക സമയവും മുറിച്ചതിനുശേഷം ഫ്രഷ്ററിഡ് പ്രീ-പാകം ചെയ്ത സോസേജ് തളികകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
കുടുംബ ശൈലി ബേക്കൺ, എഗ് ബിക്ക്
ഷിയേർഡ് എഗ്സ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 405 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 32 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 14 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 11 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 301 മി |
| സോഡിയം | 881 മി |
| കാർബോ | 4 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 24 ഗ്രാം |