നിങ്ങളുടെ പെസഹാവേളയിൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം അവ അവധിദിനത്തിൽ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ കനത്ത മുട്ടയും ഉരുളക്കിഴങ്ങും മാറ്റ്സോ വിഭവങ്ങളും ബാലൻസ് ചെയ്യുന്നതുപോലെ. മിറ്യാമിന്റെ ചുവന്ന കാബേജ് നിരവധി ദിവസം മുൻകൂട്ടി നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും, റഫ്രിജറേറ്റഡ് വീണ്ടും reheated. ഇങ്ങനെ, ഈ രുചികരവും മുളപ്പിച്ച പച്ചക്കറി വിഭവവും ശരീരത്തിനും ആത്മാവിനും നല്ലതാണ്!
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- ഒരു ഇടത്തരം ചുവപ്പ് കാബേജ്, ജാലിക കഷണം
- 1 വലിയ ഉള്ളി, തൊലികളഞ്ഞത്, പാകപ്പെടുത്തി, വറുത്ത്
- പീൽ, കോർഡ് ആൻഡ് മൂപ്പിക്കുക 2 പച്ച ആപ്പിൾ
- 1 മുതൽ 2 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഓയിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രേപ്സീഡ്
- 1/2 കപ്പ് ചുവന്ന വീഞ്ഞ് വിനാഗിരി
- 1/2 കപ്പ് പഞ്ചസാര
- 1/2 കപ്പ് വെള്ളം
- ഉപ്പും വെളുത്തതും കുരുമുളക് രുചി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു വലിയ ഷെഫ് ന്റെ പാൻ അല്ലെങ്കിൽ സോട് കാബേജ്, സവാള, ആപ്പിൾ മിനുസമാർന്ന വരെ മിനുസമാർന്ന വരെ (ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ്).
- ചേരുവകൾ ബാക്കി ചേർക്കുക.
- ഒരു മണിക്കൂർ മൂളിയിരിക്കുക.
ശ്രദ്ധിക്കുക: ഇത് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പേ, റഫ്രിജറേറ്റഡ്, റീഫേറ്റുചെയ്ത് സജ്ജമാക്കാം.
ഉറവിടം
വാക്ക് വാക്ക് കോഷർ കാറ്ററിങ്. പാചകരീതി അനുമതിയോടെ പുനർരഞ്ജനം
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 254 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 61 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 62 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 11 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 5 ഗ്രാം |