ഈ എളുപ്പമുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ടെൻഡർ ആൻഡ് സ്വാദിഷ്ടമായ ഭോജന പായസം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഓഫീസിൽ നീണ്ട ഒരു ദിവസം നിർമിക്കാൻ അൽപ്പം സമയം എടുത്തേക്കാം, പക്ഷേ അത് ഒരു വാരാന്ത്യ ഫാമിലി വിരുന്നു കഴിഞ്ഞു, അത് പുറത്തെ ചില്ലില്ലാത്തതും കമ്പനിയ്ക്ക് വേണ്ടത്ര നല്ലത്. ഫ്രഷ് നാരങ്ങ നീര് ജ്യൂസ് വിഭവം ഒരു ശോഭയുള്ള, സജീവമായ രസം നൽകുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ
- ഒലിവ് എണ്ണ
- 2 1/2 മുതൽ 3 പൗണ്ട് വരെ വിലയില്ലാത്തതാണ്
- മാംസം പായസം മാംസം
- , 2-ഇഞ്ച് ഘന തൂണുകളായി മുറിക്കുക
- 2 സ്പൂൺ എല്ലാ രീതിയിലുള്ള മാവു
- 1 10-അണ്സ് പാക്കേജ് ഫ്രെയിസ് ചെയ്തു, മുട്ട പൊടിച്ച ഉള്ളി
- 3 ഇടത്തരം കാരറ്റ്, തൊലി 1 ഇഞ്ച് കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച്
- 1 14-ഔൺസ് ജ്യൂസ് കൊണ്ട് തക്കാളി വേര് കഴിയും
- 1 കോപ്പ
- ചിക്കൻ ചാറു
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ oregano
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു കുരുമുളക്
- 2 കപ്പ് നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരന് വറ്റിച്ചുകളഞ്ഞു
- 2 മുതൽ 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ഫ്രഷ് നാരങ്ങ നീര്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പുതിയ ായിരിക്കും മൂപ്പിക്കുക
- 1 12-ounce പാക്കേജ് മീഡിയം വീതി
- മുട്ട നൂഡിൽസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 4-ക്വാർട്ടർ ഡച്ച് അടുപ്പിൽ, ഇടത്തരം ചൂട് ഉപയോഗിച്ച് എണ്ണ ചൂടാക്കുക.
- ഇരുവശത്തും ഓരോ കഷണം വൃത്തിയാക്കണം, ബാച്ചുകളിലെ പാത്രത്തിൽ പാകം ചെയ്യുക. ഒരു സ്പൂൺ സ്പൂൺ കൊണ്ട് ഒരു പാത്രത്തിൽ ചേർക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ ബാച്ചുകൾക്കിടയിൽ പുളകിന് കൂടുതൽ എണ്ണ ചേർക്കുക. മാവുമൊത്ത് മാവുകൊണ്ടു തളിക്കേണം, നന്നായി പൊതിഞ്ഞ വരെ ചൂടാക്കുക.
- കലത്തിൽ ഉള്ളി, കാരറ്റ്, ജ്യൂസ്, ചിക്കൻ ചാറു, ഒറെഗോനോ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, നാരങ്ങ സേർച്ച് എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കി കലർത്തി ഇളക്കുക. കലത്തിൽ കിടക്കുന്ന ആട് നന്നായി ഇളക്കുക.
- ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂടിൽ ഒരു പരുവിൽ പായസം കൊണ്ടുവരുക. ചൂട് കുറയ്ക്കാൻ കുറയ്ക്കുക. മൂടിക്കെട്ടി, അര മണിക്കൂർ വേവിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഇറച്ചി ഇളതായി വരെ അല്ലെങ്കിൽ.
- നാരങ്ങ നീര്, ആരാണാവോ ലെ ഇളക്കുക. 10 മിനുട്ട് കൂടുതൽ ചൂടാക്കി, അല്ലെങ്കിൽ ചൂടാക്കുന്നത് വരെ ചൂടാക്കുക.
- ഒരു തിളപ്പിച്ചെടുക്കാന് അല്പം ഉപ്പിട്ട വെള്ളം ഒരു വലിയ കലം കൊണ്ടുവരിക. മുട്ട നൂഡിൽസ് ചേർത്ത് പാക്കേജ് ദിശകൾ അനുസരിച്ച് പാകം ചെയ്യുക. നന്നായി കളയുക. മുട്ട നൂഡിൽസ് പായസം ആരാധിക്കുക.
നുറുങ്ങുകൾ
- നല്ല ധാന്യവും ക്രീം പിങ്ക് നിറവും കൊണ്ട് കിടക്കുന്നത് നോക്കുക. കിടാവിന്റെ മറ്റേതെങ്കിലും കൊഴുപ്പ് ഒരു പാലും വെളുത്ത നിറവും ആയിരിക്കണം.
- വിരലോ (അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ഇറച്ചി) പാക്ക് ഏതെങ്കിലും കണ്ണീരോ പിച്ചുകളോ ഇല്ലാതെ സുരക്ഷിതമായി പൊതിഞ്ഞ് വേണം. പാക്കേജുകൾ സ്പർശനത്തിനു പോലും തണുപ്പ് അനുഭവിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വാങ്ങുന്നതിനു മുമ്പുള്ള കാലഹരണ തീയതി പരിശോധിച്ച് ഉറപ്പാക്കുക.
- ഈ പായസം സമയത്തിനു മുൻപായി, ഇത് മുഖേന ഇത് തയ്യാറാക്കുക. തണുത്തേറാൻ അനുവദിക്കുക, തുടർന്ന് മൂന്നു ദിവസം വരെ കവചം കൊള്ളുക. പരുക്കൻ നിലത്തെ ചൂടാക്കി നാരങ്ങ നീര്, ആരാണാവോ ചേർക്കുക.
- പേൾ ഉള്ളി, പൊടിക്കിള്ള ഉള്ളി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ഏകദേശം 1 ഇഞ്ച് വ്യാസമുള്ളവയാണ്, പതിവ് മഞ്ഞ സവാളയെക്കാൾ കൂടുതൽ മൃദുവായ സുഗന്ധവും മൃദുവായ സുഗന്ധവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. വെളുത്ത പിയർ ഉള്ളിയിലെ സാധാരണ വൈവിധ്യമാണ് ബല്ലേറ്റ. മറ്റു ഇനങ്ങളായ സിപ്പോളിനി, പർലെറ്റേ എന്നിവയാണ്. ഫ്രീസുചെയ്ത മുത്തുച്ചിപ്പി വാങ്ങിയത് വാങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ സമയം ലാഭിക്കാൻ സഹായിക്കും.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 637 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 30 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 15 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 135 മി |
| സോഡിയം | 825 മി |
| കാർബോ | 41 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 48 ഗ്രാം |