മെക്സിക്കൻ ഡിപ്
ഈ മെക്സിക്കൻ സ്തംഭനം ഒരു തീർത്ഥാടന സംഘർഷമാണ്. കുട്ടികൾ മുതിർന്നവർ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാൻ പോകുന്നത് കാണുമ്പോൾ, അവർ ശ്രമിക്കും.ഈ മെക്സിക്കൻ 7 പാളി മുക്കി വളരെ ആരോഗ്യകരമാണ്. അവോകാഡോകളും കറുത്ത ഒലീവകളും കൊഴുപ്പ് ആണെങ്കിലും, അത് നല്ലൊരു മോണോ-അപൂരിത കൊഴുപ്പ് ആണ്. ചീസ്, ബീൻസ് എന്നിവ പ്രോട്ടീൻ, കാത്സ്യം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിറഞ്ഞിരിക്കുകയാണ്. സാൽസ പോലും ലൈക്കോപിൻ കൊണ്ട് ലോഡ് ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം guacamole ആൻഡ് തക്കാളി സാൽസ ഉണ്ടാക്കേണം. അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റോർ വാങ്ങിയത് ഉപയോഗിക്കുക. ആസ്വദിക്കൂ!
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 കപ്പ് ഐസ്ബെർ ലെറ്റസ് (പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു)
- 16 ഔൺസ് റെഫഡ് ബീൻസ് (വെജിറ്റേറിയൻ, 1 കഴിയും)
- 1 1/2 കപ്പ് സൽസ (തയ്യാറാക്കിയത്)
- 1 കപ്പ് guacamole (തയ്യാറാക്കിയത്)
- 8 ounces കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പുളിച്ച വെണ്ണ (അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര)
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ മുളകുപൊടി (മൃദുല)
- 1 മുതൽ 2 വരെ കപ്പ് ചേദാർ ചീസ് (കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു)
- വഴറ്റേണ്ടത്: കറുത്ത ഒലീവുകൾ വെട്ടിക്കളഞ്ഞു
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ആഴക്കടൽ പൈ പ്ലേറ്റ്, ഗ്രാറ്റിൻ വിഭവം അല്ലെങ്കിൽ പാത്രത്തിൽ ഒരു പാളിയിൽ ലെറ്റോസ് പടരുക.
- ഉർവച്ചീരയിലെ റഫ്രിഡ് ബീൻസ്. (സൂചന: ബീൻസ് എളുപ്പത്തിൽ പ്രചരിപ്പിക്കാൻ, ഒരു മൈക്രോവേവ്-സുരക്ഷിത പാത്രത്തിൽ എത്തിക്കുക, 20 സെക്കന്റിനുള്ളിൽ ഉയർന്ന ചൂട് ഉണ്ടാക്കുക.)
- സൽസയുമൊത്ത്, പിന്നെ ഗകമാമോൽ.
- പുളിച്ച വെണ്ണയും മുളകുപൊടിയും ചേർത്ത് ഇളക്കുക. Guacamole പാളിയിൽ പരന്നു.
- പുളിച്ച ക്രീം പാളിക്ക് മേൽ ചന്ദർ ചീസ് തളിക്കേണം. കറുത്ത ഒലീവുകൾ കൊണ്ട് ഡോട്ട്.
ടോർട്ടില ചിപ്സ് ഉപയോഗിച്ച് ആരാധിക്കുക.
മെക്സിക്കൻ ഡപ്പ്സ്
ഗ്വാക്കാമോൾ പാചകരീതി
തക്കാളി സാൽസ
ക്രോക്ക്പോട്ട് ചിളി കോൺ ക്സസോ ഡിപ്
ഏഴ് ലേയർ ഡിപ്
പാർട്ടി ഡപ്സ്
ഫ്രൂട്ട് ഡിപ്
ഹമ്മമാസ് പാചകരീതി
പിസ ഡിപ്സ് റെസിപ്
റാഡിഷ് ദിപ് പാചകം
റൂബൻ മുക്കി പാചകക്കുറിപ്പ്