റോ കകോവോ പാചകരീതിയിൽ അണ്ണാ ചോക്ലേറ്റ് ഷെയ്ക്ക്

ഈ അസംസ്കൃത ചോക്ലേറ്റ് ഷെയ്ക്ക് പാചക എണ്ണമറ്റ മാർഗങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, വാഴപ്പഴം ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അവയെ ഒരു ക്ഷീരപദാർത്ഥത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കുകയോ കൈയിൽ ഇഷ്ടമുള്ള എന്തെങ്കിലും സുഗന്ധങ്ങൾ ചേർക്കുകയോ ചെയ്യാം. റോസ്വേറ്ററിലുള്ള ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു മനോഹര കൂട്ടുകെട്ട് ഉണ്ടാക്കും. ചെറി, റാസ്ബെറി, കോഫി അല്ലെങ്കിൽ ബൂട്ടേർസ്കോട്ട് പോലെയുള്ള മറ്റു വസ്തുക്കൾ ചേർക്കുന്നതിനോ പകരം ഉപയോഗിക്കാനോ ശ്രമിക്കുക!

ഇത് പോലെ ഒരു അസംസ്കൃത cacao പാനീയം, അതിന്റെ എല്ലാ വ്യത്യാസങ്ങളും കൂടെ, pickiest അണ്ണാക്ക് ദയവായി ഉറപ്പാണ് അതിനാൽ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം സന്ദേഹ വിരാമങ്ങൾ വരുമ്പോൾ ഈ അസംസ്കൃത ചോക്ലേറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആരെങ്കിലും ഒരു അവിശ്വസനീയമായ റോ സസ്യഭക്ഷണം സേവിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുക കിടക്കയിൽ പ്രഭാത ഭക്ഷണം.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 കപ്പ് അണ്ടിപ്പരിപ്പ് (പച്ച ബദാം, വാൽനട്ട്, മക്കാഡാമിയ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവ)
• 4 കപ്പ് വെള്ളം
• 4 മുതൽ 6 വരെ
• മെഡ്ജ്ൽ തിയതി (രുചി)
• 1/4 കപ്പ്
• അസംസ്കൃത cacao പൊടി (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
• 1/2 വാനില കാപ്പിക്കുരു (വിത്തുകൾ മാത്രം, അല്ലെങ്കിൽ 1 സ്പൂൺ വാനില സത്തിൽ)
• 1/4 മുതല് 1/2 ടീസ്പൂണ് കറുവപ്പട്ട വരെ
• 1/4 മുതൽ 1/2 ടീസ്പൂൺ ഏലം
• ഓപ്ഷണൽ: 2 വാഴപ്പഴം (അസംസ്കൃത അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രീസുചെയ്തത്)
• ഓപ്ഷണൽ: 1 ടേബിൾ റൂൺ ബദാം ബദറ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ബ്ലെൻഡറിൽ ബദാം വെള്ളം ചേർത്ത് 20 സെക്കന്റിനുള്ളിൽ ഉയർന്ന വേഗത്തിൽ കൂട്ടണം. പാൽ സംവരണം, പിഴ മെഷ് strainer അല്ലെങ്കിൽ cheesecloth വഴി പകരും. ബ്ലെൻഡർ കഴുകിക്കളയുക, വീണ്ടും പാൽ ഒഴിക്കുക.

2. ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ ചേർത്ത് പാലിൽ ചേർത്ത് 20 സെന്റിമീറ്റർ കൂടുതലോ അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാം നന്നായി ചേർത്ത് നന്നായി മിനുസമാർന്നതു വരെ ചേർക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ സ്വാദും ആസ്വദിച്ച് ആസ്വദിക്കുക. ഉടൻ സേവിച്ചിരുന്ന ഈ ചോക്ലേറ്റ് ചോക്കലേറ്റ് പാനീയം മികച്ചതാണ്.

നിങ്ങൾ ആദ്യം സേവിക്കുന്നതിനും പുനർജ്വലിപ്പിക്കുന്നതിനും തയ്യാറാകുന്നതുവരെ അടച്ചുപൂട്ടുക.

ഇതും കാണുക: റോ കക്കാവു എന്താണ്?

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	292
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	21 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	12 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	8 മി
സോഡിയം	12 മി
കാർബോ	20 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	5 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	8 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)