വാൽനട്ട് കൊണ്ട് ഈ വെജിഗൻ ആർട്ടികോക്ക് പെസ്റ്റോ പാചകക്കുറിപ്പ് കൊണ്ട് മാത്രം പാസ്തിൽ വെച്ചുകൊണ്ട് വെജിഗൺ പെസ്റ്റോ ഉപയോഗിച്ച് ആസ്വദിക്കൂ. പരമ്പരാഗത പെസ്റ്റോ പാചകക്കുറിപ്പ് എപ്പോഴും പൈൻ നട്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നുവെങ്കിലും പെസ്റ്റോ, പ്രത്യേകിച്ച് സവാള പെസ്റ്റോകളിൽ പലതരം അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ശ്രമിക്കുന്നത് ഞാൻ ആസ്വദിക്കുന്നു. പിന്നെ വാൽനട്ട് ഈ എളുപ്പമുള്ള പാചകം പെസ്റ്റോ പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു തനതായ ഇറ്റാലിയൻ ഫ്ലേവർ ചേർക്കുന്ന ആർട്ടികോക്ക്, തികച്ചും മത്സരം ആകുന്നു.
നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് കൂടുതൽ പരമ്പരാഗത (പക്ഷേ വെഗൻ അല്ല) ചില പാർമസെൻ ചീസ് ചേർത്ത് പോഷകാട്ടിനെ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1/4 കപ്പ് വാൽനട്ട് അല്ലെങ്കിൽ പൈൻ പരിപ്പ്
- 1/2 കപ്പ് ആർട്ട്ചോക്ക് ഹൃദയങ്ങൾ, വറ്റിച്ചു
- 3 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
- 1/4 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക് അടരുകളായി
- 1/2 നാരങ്ങ നീര്
- ഒരു കൂട്ടം പുതിയ സ്പൂൺ
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ പോഷകാട്ടി ജ്യൂസ്
- ഉപ്പും കുരുമുളക് രുചി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഭക്ഷണം പ്രോസസ്സറിലും പ്രോസസിലും എല്ലാം ചേരുവകൾ മിനുസപ്പെടുത്തുന്നതുവരെ ചേർത്ത്, ആവശ്യമെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഒലിവ് ഓയിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. ഒരു ക്രീമിയർ സോസ് പോലുള്ള സ്ഥിരത കൂടുതൽ ഒലിവ് ഓയിൽ ചേർക്കാനും കഴിയും.
- ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് പാചകം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു appetizer വേണ്ടി പടക്കം കൂടെ.
കൂടുതൽ വേഗൻ പെസ്റ്റൊ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ലളിതമായ Arugula പെസ്റ്റോ നാരങ്ങ
ഫ്രെഷ് ഹെർബ് വേഗൻ പെസ്റ്റോ
ക്ലാസിക് ഈസി വെഗൻ പെസ്റ്റോ പാചകക്കുറിപ്പ്
വറുത്ത ചുവന്ന പെപ്പർ വേഗൻ പെസ്റ്റോ
ഈസി മത്തങ്ങ വിത്ത് പെസ്റ്റോ
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 177 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 13 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 84 മി |
| കാർബോ | 15 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 4 ഗ്രാം |