തിരക്കുള്ള ആഴ്ചതോറുമുള്ള നിങ്ങളുടെ റെസിപ് ബോക്സിൽ നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ പാടില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു വീട്ടുപുള്ളി ഭക്ഷണം നന്നായി അറിയുന്നു നിങ്ങൾ ഫ്രിഡ്ജിൽ ചില മടക്കുകൾ ഉണ്ടെന്ന്, അങ്ങനെ ബീഫ് Stroganoff ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള എടുത്തു-ഓഫ് ഇളക്കുകയോ?
ഈ പാചകം, പ്രധാനമായും, എളുപ്പമുള്ള റോസ്റ്റ് ബീഫ്, കോഴി, അല്ലെങ്കിൽ പന്നിയിറച്ചി ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു എളുപ്പമുള്ള സ്ട്രോഗോഗോഫ് ആണ്. ഈ വിഭവം രുചിയുള്ളതും പൂരിപ്പിക്കുന്നതുമായതും വിലകുറഞ്ഞതുമായതും ലളിതവുമാണ് - കോളേജ് വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ഒരു കൂട്ടം ഒരു വീട്ടുമുറ്റത്തെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെല്ലാം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 12 ounces leasttover റോസ്റ്റ് ചിക്കൻ (അല്ലെങ്കിൽ പന്നിയിറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ ഗോമാംസം, സ്ട്രിപ്പുകൾ അരിഞ്ഞത്)
- 8 ഔൺസ് കൂൺ (വെട്ടിക്കളഞ്ഞു)
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ താമ്രജാലം
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ
- ഉപ്പില്ലാത്തമീൻ വെണ്ണ (ഒരു സമയത്ത് 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉപയോഗിക്കുന്നു)
- 1/2 ചെറിയ ഉള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 1/2 കപ്പ് വീഞ്ഞ് (ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ പന്നിയിറച്ചി വേണ്ടി ബീഫ് വെളുത്ത ഉപയോഗിക്കുക)
- 1/2 കപ്പ് സ്റ്റോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ചാറു (ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ പന്നിയിറച്ചി വേണ്ടി ഗോമാംസം, ചിക്കൻ വേണ്ടി ഗോമാംസം ഉപയോഗിക്കുക)
- 1 സ്പൂൺ തക്കാളി പേസ്റ്റ്
- 1/2 കപ്പ് പുളിച്ച വെണ്ണ
- ഉപ്പ് ആസ്വദിക്കാൻ
- കുരുമുളക് രുചി
- 4 ഔൺസ് മുട്ട നൂഡിൽസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
പാസ്ത പാനപാത്രത്തിനപ്പുറത്ത് ഇത് ഒറ്റ ചായ ഭക്ഷണമാണ്. അത് വളരെ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും വൃത്തിയാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, പാസ്ത ഉപേക്ഷിച്ച് അരികൊണ്ട് മാംസവും സോസ് മിശ്രിതവും വിളമ്പുക.
- ഒരു കുടം വെള്ളം നിറച്ച് ഒരു നമസ്കാരം. ഒരിക്കൽ തിളയ്ക്കുന്ന ശേഷം, മുട്ട നൂഡിൽസ് ചേർത്ത് പാക്കേജ് നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കൊരു പാചകം ചെയ്യുക.
- ഇതിനിടയിൽ, ഒരു വലിയ, ഉണങ്ങിയ, നോൺ-സ്റ്റിക്ക് skillet ലേക്കുള്ള കൂൺ ചേർക്കാൻ ഉപ്പ് തളിക്കേണം.
- കൂൺ തവിട്ടുനിറമാകുമ്പോഴും (ഏകദേശം 6 മിനിറ്റ്) ലിക്വിഡ് ഉപേക്ഷിക്കുന്നതുവരെ ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂടിൽ ചൂടാക്കുക.
- കൂൺ തിരിയുക, കാശിത്തുമ്പ തളിക്കേണം 1 സ്പൂൺ വെണ്ണ ചേർക്കുക. പാകം വരെ ചൂടാക്കി (ഏകദേശം 3 മിനിറ്റ്).
- ഒരു പ്ളേറ്റിൽ കൂൺ കഷണങ്ങളാക്കുകയും മാറ്റി വയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക.
- ഒരേ പാത്രത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചാൽ ചൂട് ഇടത്തരം കുറയ്ക്കാം. ബാക്കിയുള്ള വെണ്ണ, ഉള്ളി, തക്കാളി പേസ്റ്റ് എന്നിവ ചേർത്ത് തയാറാക്കുന്നിടത്തോളം, പതിവായി മണ്ണിളക്കിയിടുക (ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ്).
- പുഴുക്കലിലേക്ക് കൂൺ തിരികെ വന്ന് വീഞ്ഞ് ചേർക്കുക.
- ചൂട് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇടത്തരം ചൂടിൽ പാകം ചെയ്ത് പാചകം ചെയ്ത് അര മണിക്കൂർ (5 മിനിറ്റ്) വീഞ്ഞ് കുറയ്ക്കുക.
- ചാറു ചേർത്ത് 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
- കുറഞ്ഞ ചൂട് കുറയ്ക്കുക, മാംസം ചേർക്കുക, 5 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക.
- ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക, പുളിച്ച വെണ്ണയിൽ ഇളക്കുക, ആസ്വദിക്കുക,
- നൂഡിൽസിൽ കൂടുതൽ ആരാധിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1995 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 114 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 40 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 44 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 635 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 1,522 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 43 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 190 ഗ്രാം |