ഇത് വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലുമുള്ള ഒരു സ്വാദിഷ്ടമായ കോഴി പന്നിയിറച്ച പാചകക്കുറിപ്പാണ്. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ചേരുവകളൊന്നും നിങ്ങൾക്ക് ചേർക്കാനോ പകരം ഉപയോഗിക്കാനോ കഴിയും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് (എല്ലില്ലാത്ത, ചർമ്മം)
- 8 കഷണങ്ങൾ ഇറ്റാലിയൻ അപ്പം
- 8 കഷണങ്ങൾ മോസ്കറല്ല ചീസ്
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
- 2 കപ്പ് റോസ്മേരി (പുതിയത്, അരിഞ്ഞത്)
- 1/2 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്
- 1 തക്കാളി (പരിപ്പ്)
- 4 ടേബിൾസ്പൂൺ
- ഇറ്റാലിയൻ ഡ്രസ്സിംഗ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂട് വേണ്ടി Preheat grill.
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, റോസ്മേരി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവകൊണ്ട് ഒലിവ് എണ്ണയും സീസണും ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ ബ്രഷ് ചെയ്യുക.
- ഇകഴ്ത്തുകയോ, വറുത്ത മഞ്ഞൾപ്പൊഴിച്ച് ചിക്കൻ പാകം ചെയ്യുക. ഒരു വശത്ത് 7 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
- ഗ്രിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക, 5-10 മിനിറ്റ് തണുപ്പിക്കാനും 1/2-ഇഞ്ച് കഷണങ്ങൾ മുറിച്ച് അനുവദിക്കുക.
- ബ്രെഡിനും ചിക്കൻ കഷണങ്ങൾക്കുമായി 4 ഇഞ്ചിയിൽ ഇറ്റാലിയൻ തുണി വിളവെടുക്കുന്നു. തക്കാളി, വെണ്ണ, വെണ്ണ, ബ്രെഡ് തുടങ്ങിയവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. ശേഷിക്കുന്ന 4 കഷണങ്ങൾ മൂടുക, കഷ്ണം ന് ഒലിവ് എണ്ണയും സ്ഥലം ബ്രഷ്.
- ഒരു വശത്ത് 4 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് ഉരുകുന്നത് വരെ പനി തിളപ്പിക്കുക.
- ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1483 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 88 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 24 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 38 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 433 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 936 mg |
| കാർബോ | 26 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 139 ഗ്രാം |