ശരൽക്കാലം ഞങ്ങളെ രുചികരമായ വീഴ്ച പഴങ്ങളുടെ ഒരു അനുഗ്രഹം നൽകുന്നു. ആപ്പിൾ, പിയർ, ക്രാൻബെറി എന്നിവ അത്ഭുതകരമായ ഒരു ചേരുവയായി മാറുന്നു. ഈ സാലഡിൽ മനോഹരമായ അലങ്കാരങ്ങളും സുഗന്ധങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: പുതിയ പഴങ്ങൾ, ഉണക്കിയ വിളക്കുകൾ, നീല ചീസ് , ചുവന്ന ഉള്ളി, അല്പം ബാൽസിമിയം വിനാഗിരി .
ചായയും മധുരവും, ഈ സാലഡ് ഭക്ഷണം ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഒരു വലിയ സാലഡ് ഉണ്ടാക്കി അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ പോർക്ക് കൂടെ ഒരു സൈഡ് വിഭവം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 വലിയ ആപ്പിൾ (തൊലി, cored, ഒപ്പം 1/2 ഇഞ്ച് സമചതുര മുറിച്ച്)
- 1 പിയർ (മൂക്കുമ്പോൾ, തൊലി, cored, ഒപ്പം 1/2 ഇഞ്ച് ചതുരങ്ങളിലേയ്ക്ക് മുറിക്കുക)
- 1/4 കപ്പ് വിളമ്പി (ഉണങ്ങിയത്)
- 1/4 കപ്പ് വാൽനട്ട്
- 4 ഔൺസ് ബ്ലൂ ചീസ് (ഉറച്ച, തകര്പ്പ്)
- 1/2 ചുവന്ന ഉള്ളി (കനം കുറച്ചു)
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ബാൽസിമിയം വിനാഗിരി
- ആസ്വദിച്ച്: ഉപ്പ് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
- ഓപ്ഷണൽ: മിക്സഡ് സലാഡ് ഗ്രീസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 3 മുതൽ 5 മിനിട്ട് 350 ഫീഡിൽ ഒരു preheated അടുപ്പത്തുവെച്ചു കുക്കീസ് ഷീറ്റിനടിയിൽ വാൽനട്ട് വയ്ക്കുക. നീക്കം ചെയ്യുക, തണുത്തതും, വെയിറ്റ് ചെയ്യണം.
- ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ, എല്ലാ ചേരുവകളും ഒന്നിച്ച് ടോസ്.
- സ്പെയിനിലോ റോമാറ്റിൻ ഉർവച്ചീരയിലോ ചേർന്ന മിശ്രിതമായ പച്ചിലകളിലോ കഴിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 451 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 26 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 43 മില്ലിഗ്രാം |
| സോഡിയം | 655 മി |
| കാർബോ | 43 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 9 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 16 ഗ്രാം |