വേഗൻ നാരങ്ങാ Vinaigrette സലാഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ്

ഈ ഡ്രസിംഗിലെ ചേരുവകൾ ലളിതമാണ്: വെളുത്തുള്ളി, പുതിയ സ്പൂൺ, ആരാണാവോ, നാരങ്ങ നീര്, ഡിജോൺ കടുക്, അൽപം ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവ ഒരു അടിത്തട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ ലളിതമായ നാരങ്ങ, വെളുത്തുള്ളി vinaigrette എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ഉറപ്പില്ലേ? ബ്രോക്കോളി അല്ലെങ്കിൽ കാലെ പോലുള്ള പുതിയ അരിഞ്ഞ പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിച്ച് പാസ്താ സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ കാപ്പിക്കുരു സാലഡ് ധരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുക, ടോഫു ഗ്രില്ലിംഗിനായി ഒരു പഠിയ്ക്കാന് ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ലളിതമായ ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ അടുപ്പത്തുവെച്ചു വെച്ച് പുതിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ ഒരു സൈഡ് വിഭവത്തിന് വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ട്.

ഈ ലഘു ലെമൺ vinaigrette ഡ്രസ്സിങ് പാചകത്തിലെ ചേരുവകൾ എല്ലാം സസ്യാഹാരം, വെഗൻ ആൻഡ് ഗ്ലൂട്ടൻ-സ്വതന്ത്ര, നിങ്ങൾ ശീത അമർത്തുമ്പോൾ എണ്ണയും പുതിയ നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു റോ സഖ്യം ഭക്ഷണം ഭക്ഷണത്തിൽ ആർക്കും അനുയോജ്യമായ ആയിരിക്കണം, എല്ലാ പോലെ പക്ഷെ വളരെ കടുത്ത ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും വളരെ കുറച്ച് ഡിജണൺ കടുക് മനസിലാക്കില്ല (നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും അത് ഒഴിവാക്കാവുന്നതാണ്).

പാചക നുറുങ്ങുകൾ:

• പകരം ഒരു ചെറിയ പാത്രവും തീയറ്ററുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു പകരം നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം ഒരു മസിയുടെ കലവറയിൽ ഒരിടത്ത് സ്ഥാപിക്കാം, അതിനു ശേഷം പൂർണമായും സൂക്ഷ്മപരിശോധനയിൽ മുഴുകുക.
• അല്പം മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഒരു ടീസ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ കൂനപ്പുപൊട്ടൽ അമൃതിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ തേൻ ചേർക്കുക. അതു മറ്റ് സുഗന്ധങ്ങൾ നന്നായി യോജിപ്പിച്ച് ചെയ്യും. ഒരു തൈരും പുതിയ പച്ചമരുന്നും തേൻ കടുക് ഡ്രസ്സിംഗ് പോലെ!

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
• 1 ടീസ്പൂണ് ഡിജോൺ കടുക്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
• 1/4 കപ്പ് നാരങ്ങ നീര്
• 1/2 സ്പൂൺ സ്പൂൺ (നന്നായി മൂപ്പിക്കുക)
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ആരാണാവോ (നന്നായി മൂപ്പിക്കുക)
• ഓപ്ഷണൽ: രുചി, ഉപ്പും കുരുമുളക് ഡാഷ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ, അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി, ഡിജോൺ കടുക്, ഒലിവ് ഓയിൽ, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. ഒരു കുഴിയെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ കഷ്ണം ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിനേക്കാൾ ഒരു മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് സമയമെടുക്കും.
2. അടുത്തതായി, സ്പൂണ് സ്പൂണ് പുതിയ സ്പൂണ് വറുത്തതും പുതിയ ചേരുവകളും നന്നായി ഇളക്കുക.
3. അന്തിമമായി, നിങ്ങളുടെ ഡ്രസ്സിംഗ് ആസ്വദിച്ച്, ഉപ്പും മുളകും ഒരു കഷണം ചേർക്കുക, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ വീണ്ടും ഒന്നിച്ചുചേർക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഉണർത്തുകയോ ചെയ്യുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	118
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	7 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	5 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	62 മി
കാർബോ	13 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	3 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)