വർണ്ണാഭമായ ശരത്കാലം സാലഡ്

നമ്മിൽ പലരും എപ്പോഴും അവധിദിനങ്ങൾ കുലുക്കാൻ ഒരു പുതിയ വ്യത്യസ്ത സാലഡ് തിരയുന്ന, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വാരാന്ത്യ ഡിന്നർ പോലും. ഉണക്കിയ പഴങ്ങളുടെ കൂട്ടുകെട്ട് ഗ്രീൻ സലാഡ് കൂടുതൽ സവിശേഷമാക്കാൻ ഒരു സുന്ദരവും സുഗന്ധമുള്ളതുമായ മാർഗ്ഗമാണ്. ഇതിൽ ഒരു സ്പൂൺ വറുത്ത ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ഉണക്കിയ ഷാമം എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് തവിട്ട് മധുരത്തിന്റെ നിറം, ചില നിറം, മനോഹരമായോ പരുക്കൻ രൂപം എന്നിവ നൽകുന്നു. എല്ലാം തകർന്ന പാകം ചെയ്ത പന്നിയിറച്ചി (സാലഡ് - അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും - നന്നായി ഉണ്ടാക്കാത്തത്), അതുപോലെ തന്നെ തകർന്ന കോലാട്ടുകൊറ്റൻ ചീസ്, നിങ്ങൾ ഇതിനകം തകരുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ തന്നെത്തന്നെ തകർക്കുകയുള്ളൂ ( അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടികളെ അനുവദിക്കുക) അത് ചെയ്യുക ).

കുട്ടികൾക്കും അളക്കാനും കുലുക്കുവാനും വേണ്ടി ഡ്രസ്സിംഗ് എളുപ്പമാണ്, കൂടാതെ പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരു കത്തി ഉപയോഗിച്ച് റൊമെയ്നെ വലിച്ചുനിരത്താൻ പോലും അവർക്കാകും.

നന്ദിപറച്ചിൽ ഈ സാലഡ് ചിന്തിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ എപ്പോൾ ഒരു അവധി ദിവസ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബഫറ്റ് വരച്ച് വേണം. നിങ്ങൾ അങ്കിൾ ധരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അത് വലിയൊരു കുടിലിനടക്കുന്നു . സേവിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് സാലഡ് വൃത്തിയാക്കി ടോറസ് ടോസ് ചെയ്ത് ചീസ് ആൻഡ് ബേക്കൻ കൊണ്ടുവരുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• സാലഡ് വേണ്ടി:
• റോമായിൻ 1 ഹൃദയങ്ങൾ
• 3 പുഷ്പങ്ങൾ ശിശിരകാല ചീര
• 1/2 കപ്പ് ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് (അരിഞ്ഞത്)
• 1/2 കപ്പ് ഉണങ്ങിയ വിളക്കുകൾ
• 1/2 കപ്പ് ആട് ചീസ് (തകരുന്നു)
• 1/2 കപ്പ് പാകം തുകയല്ല (തകരുന്നു)
• ബാൽഷാമിക്-ഷോലോട്ട് ഡ്രസിംഗിനുള്ളിൽ:
• 1 കടുക് (നന്നായി അരിഞ്ഞത്)
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ റെഡ് വൈൻ വിനാഗിരി
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ബാൽസിമിയം വിനാഗിരി
• 1/3 കപ്പ് അധിക കന്യക ഒലിവ് എണ്ണ
• ഡാഷ് k osher ഉപ്പും ആസ്വദിച്ചു പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു കണ്ടെയ്നർ കട്ട്, ചുവന്ന വൈൻ വിനാഗിരി ബാൽസിമിയം വിനാഗിരി, ഒലിവ് ഓയിൽ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക. സംയോജിപ്പിക്കാൻ കുലുക്കുക.
2. ഇരുണ്ട റോമാ ഹൃദയം തകർക്കുക. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക, ചീര, ആപ്രിക്കോട്ട്, ക്രാൻബെറി, ടോസ് എന്നിവ ചേർക്കുക. ഡ്രസ്സിംഗിന് മുകളിലൂടെ ഒഴിച്ചു നന്നായി ചേർത്ത് ടാസ് ചെയ്യുക. ഒരു serving bowl ആയി മാറ്റുക, അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത സലാഡ് കലകളിലേക്ക്, ആട് ചീസ് ആൻഡ് അക്കരപ്പച്ച കൂടെ ടോപ്പ്.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	265
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	22 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	14 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	8 മി
സോഡിയം	204 മില്ലിഗ്രാം
കാർബോ	13 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	6 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	7 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)