ഈ അച്ചാമിനുണ്ടായിരുന്ന ചെമ്മീൻ പരുക്കുകളും വിതറികളുമൊക്കെ ചേരുന്നതിന് നല്ലൊരു വിശപ്പു നൽകുന്നു. ഒരു ടോപ് സാലഡിലേയ്ക്ക് ചെമ്മീൻ ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പാസ്ത സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സാലഡ് ചേർക്കുക.
ഒരു പാർട്ടിയിൽ സേവിക്കാനുള്ള നല്ല വിശപ്പുമാണ് ഇത്. അധിക ചൂടാക്കി വെളുത്തുള്ളി കുരുമുളക് അടരുകളായി ചേർക്കുക.
ഇതും കാണുക
ഫ്രഷ് ഡിൽ വിത്ത് തെക്കൻ പിങ്കിൾഡ് ഷൈംപം
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 പൗണ്ട് ചെമ്മീൻ (തൊലിവെടിപ്പിച്ച് വിനിയോഗിച്ചു)
- 1/2 കപ്പ് സസ്യ എണ്ണ
- 1/2 കപ്പ് നാരങ്ങ നീര്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വിനാഗിരി
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ മുളകുകൾ (അരിഞ്ഞത്)
- 1 1/2 കപ്പ് ഉപ്പ്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ ഡ്രൈ ഡിൽ (അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ സ്പൂണ് ചതകുപ്പ ഒരു ടീസ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ ഉപയോഗിക്കുക)
- 2 മുതൽ 4 വരെ കുരുമുളക് സോസ് നീക്കം
- 2 കപ്പ് ക്യാപ്സറുകൾ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 3 മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ച്, ഉപ്പിട്ട വെള്ളം, അല്ലെങ്കിൽ അതാരും പിങ്ക് വരെ കുക്ക് വേവിക്കുക. കൊഴുപ്പ് തണുക്കുക.
- ഒരു പാത്രത്തിൽ എണ്ണ, നാരങ്ങ നീര്, വിനാഗിരി, chives, ഉപ്പ്, ചതകുപ്പ, കുരുമുളക് സോസ്, ഒപ്പം capers.
- വേവിച്ച ചെമ്മീൻ ചേർത്ത് മിശ്രിതത്തിൽ ടച്ച് ചെയ്യുക.
- കുറഞ്ഞത് 4 മണിക്കൂർ ചില്ലിൽ, ഇടക്കിടെ മണ്ണിളക്കി.
- പഠിയ്ക്കുകയോ പഠിയ്ക്കണം ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യുക. അലങ്കാര ടൂത്ത്പിക്കിനൊപ്പം സാലഡ് പച്ചിലകളിലൂടെ ചെമ്മീനെ ആരാധിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ സലാഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
ചെറുകിട, സെർവിംഗ് വലുപ്പത്തിലുള്ള ചെമ്മീൻ നമ്പറുകൾ
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 100 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 91 മി |
| സോഡിയം | 428 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 1 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 11 ഗ്രാം |