നന്നായി പാകം ചെയ്ത പന്നിയിറച്ചിയ്ക്ക് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു പന്നിയിറച്ചി ചെമ്മീൻ, വറുത്ത പുളി, തേൻ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ തയ്യാറാക്കിയതാണ്. ഉരുളക്കിഴങ്ങും അരിഞ്ഞ പച്ചക്കറികളും ആസ്വദിച്ച് നൂഡിൽസ്, അരി എന്നിവകൊണ്ട് കഴിക്കാം.
ക്രാൻബെറി വെട്ടിയിട്ടു അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം പ്രോസ്സസറിൽ പൾസ് ഒരു ഭക്ഷ്യ ഹെലികോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക.
വറുത്ത ദിവസവും ദൈർഘ്യമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, സാവധാനത്തിൽ കുക്കർ അത് തയ്യാറാക്കാനും പാചകം ചെയ്യാനും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് തേൻ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരു തണുത്ത പഞ്ചസാര പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ ചൂരൽ സിറപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മടിക്കേണ്ടതില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 പൗണ്ടില്ലാത്ത പന്നിയിറച്ചി loin കടുക്, ഏകദേശം 4 5 പൗണ്ട്
- തോറുള്ള ഉപ്പും പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
- 1 കപ്പ് പുതുമായോ, ഫ്രോസൺ കൊണ്ടോമ്പുകളോ ജാലികച്ചു വയ്ക്കുക
- 1/4 കപ്പ് തേൻ അല്ലെങ്കിൽ തവിട്ട് പഞ്ചസാര
- 1 ടീസ്പൂണ് വറ്റല് ഓറഞ്ച് ജസ്റ്റ്
- 1/8 ടീസ്പൂൺ ഗ്രീൻ ജ്യൂസ്
- 1/8 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു സുഗന്ധി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- കട്ടികിൽ നിന്നും അധിക കൊഴുപ്പ് ത്യജിച്ചു ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഇളം തളിക്കേണം.
- പന്നിയിറച്ചിയുടെ വേവിച്ച പാവത്തോ കറുത്ത പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക.
- ഒരു പാത്രത്തിൽ ക്രാൻബെറി, തേൻ, ഓറഞ്ച് ജൂസ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ നന്നായി യോജിപ്പിക്കുക. കഞ്ഞിമേൽ ക്രാൻബെറി മിശ്രിതം കലശം.
- മുട്ടയിടുകയും 7 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ കുറഞ്ഞത് പാചകം ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പന്നിയിറച്ചി പാചകം ചെയ്യുകയോ ടെൻഡർ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക.
- പറങ്ങോടൻ അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങും അരിഞ്ഞ ബ്രൂക്കോളി അല്ലെങ്കിൽ പച്ച പയർ വറുത്ത ഭക്ഷണത്തിന്. സീസൺഡ് കോൺ ബ്രെഡ് ഡ്രസിങ് അല്ലെങ്കിൽ ബ്രെഡ് ഡ്രസിംഗ് വളരെ നല്ല സൈഡ് വിഭവമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
ഹെർ-ക്രസ്റ്റഡ് പന്നിയിറച്ചി loin
മാർക്കറ്റായി ബ്രൗൺ ഷുഗർ ഗ്ലാസ് കൂടെ ബാക്കോൺ പൊടിച്ച പന്നിയിറച്ചി
ബാർബിക്യൂ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് പന്നിയിറച്ചി പന്നിയിറച്ചി
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 395 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 20 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 120 മി |
| സോഡിയം | 121 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 10 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 41 ഗ്രാം |