ഈ അടുപ്പിലെ ഒരു കഷണം വറുത്ത പാത്രം, ഉള്ളി സൂപ്പ് എന്നിവ ചേർത്ത് ഒരു ലളിതമായ ഭവനത്തിൽ ബാർബിക്യൂ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് പാകം ചെയ്യും. ബാർബിക്യൂ രസമുള്ള ഒരു ഫ്ളാറ്റ്ഫുൾ റോസ്റ്റ്.
ഒരു മൃദുലമായ ചക്രം അല്ലെങ്കിൽ കൂൺ റോസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ബീഫ് ഏതെങ്കിലും കട്ട് "പാത്രം റോസ്റ്റ്" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്യുക.
അരിയോ ഉരുളക്കിഴങ്ങിലോ കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സാൻഡ്വിച്ച് പൂരിപ്പിക്കൽ ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 മെലിഞ്ഞ ചക്കി വെന്ത, ഏകദേശം 3 പൗണ്ട്
- 1 കഴിയും (10 1/2 ഔൺസ്) കൂൺ സൂപ്പ് ബാഷ്പീകരിച്ച ക്രീം
- 1 കവർ ലിപ്പൻ ഉള്ളി സൂപ്പ് മിക്സ്
- 1 പാത്രത്തിൽ ബാർബിക്യൂ സോസ്
- 1 കപ്പ് കേട്ച്ചുപ്പ്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ കടുക് തയ്യാറാക്കി
- 1/4 കപ്പ് സിഡെർ വിനെഗർ
- 1/3 കപ്പ് ഇരുണ്ട തവിട്ട് പഞ്ചസാര
- 2 ടീസ്പൂണ് Worcestershire സോസ്
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/4 ടീസ്പൂണ് Tabasco സോസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 325 എഫിൽ അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കുക.
- 9x13x2 ഇഞ്ച് ചട്ടിയിൽ കനത്ത-ഡ്യൂട്ടി ഫോയിൽ ഒരു വലിയ ഇരട്ട കനം വയ്ക്കുക - ചക്കും കട്ടിനു ചുറ്റും ഫോയിൽ ഇട്ടു തിരിയുന്നതിന് മതിയായ ഫോയിൽ.
- പാൻ ഫോയിൽ ഇട്ടു വയ്ക്കുക. കൂൺ സൂപ്പ്, സവാള സൂപ്പ് മിക്സ്, ബാർബിക്യൂ സോസ് (ചുവടെയുള്ള ദിശകൾ) എന്നിവ ചേർത്ത് ക്രീം മിക്സ് ചെയ്യുക. മാംസം ഒഴിക്കുക. സീൽ ഫോയിൽ ദൃഡമായി, 1 "മാംസവും ഫോയിൽ തമ്മിലുള്ള ക്ലിയറൻസ്.
- 2 1/2 മണിക്കൂർ മുതൽ 3 മണിക്കൂർ വരെ പ്രഹരിച്ച അടുപ്പിലെ ചുക്ക് വറുത്തെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മാംസം വളരെ ഇളയമുള്ളതുവരെ. അറുപ്പിക്കുന്നതിന് 10 മിനുട്ട് ചുക്ക് വറുത്തു വിടുക.
- നൂഡിൽസിലാകുമ്പോൾ പാൻഡ്രാപ്പ് കഴിക്കുകയോ sandwiches ൽ സേവിക്കുകയോ ചെയ്യുക ..
ബാർബിക്യൂ സോസ്
- ഒരു ചെറിയ പാൻ എല്ലാ ബാർബിക്യൂ സോസ് ചേരുവകൾ സംയോജിപ്പിച്ച് ഒരു നമസ്കാരം; ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും 2 മുതൽ 3 മിനിട്ട് ഇളക്കിവിടുകയും ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 857 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 50 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 24 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 19 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 252 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 851 മി |
| കാർബോ | 37 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 64 ഗ്രാം |