ഹാമും ചീരയും ഉപയോഗിച്ച് നേവി ബീൻ സൂപ്പ്

ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശിൽപശാലയിൽ ഒരു പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ് ബിയീൻ സൂപ്പ്. പെട്ടെന്നുള്ളതും എളുപ്പമുള്ളതുമായ ഈ ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഭക്ഷണപ്രിയർ ആസ്വദിക്കും. ഒരു രുചികരമായ ഭക്ഷണം വേണ്ടി കോൺബ്രെഡ് അല്ലെങ്കിൽ ചില crusty റോളുകൾ ആരാധിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു രുചികരമായ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് ഉപയോഗിച്ച് സൂപ്പ് ജോഡി.

ലവിയോ ഹാം അല്ലെങ്കിൽ ഗോമാംസം ചവയ്ക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൌൺ ചെയ്യപ്പെട്ട അല്ലെങ്കിൽ ഇറ്റാലിയൻ സോസേജ് ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കുക. ഇതിലേക്കായി ചീരയും പെട്ടെന്ന് തക്കാളിയും നിറവും സ്വാദും ചേർക്കുക. സ്വിച്ച് chard ചീരക്ക് ഒരു രുചിയുള്ള പകരം ഉണ്ടാക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അരിഞ്ഞത് പുതിയ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൻ കാലും അല്ലെങ്കിൽ സമ്മിശ്ര ഇലകളും ഉപയോഗിക്കുക. അധിക നിറത്തിനും നാരങ്ങാനീരിനും വേണ്ടി, 1/2 കപ്പ് കഷായങ്ങൾ, 1/4 കപ്പ് ഒലീവ് ഓയിൽ ചേർക്കുക, സവാള ചേർത്ത് വയ്ക്കുക.

സൂപ്പ് ഒരു ഗെയിം ഡേ സമ്മേളനം, tailgating ഇവന്റ്, അല്ലെങ്കിൽ potluck അത്താഴത്തിന് നല്ല മാർഗ്ഗം. പാചകത്തിന് ഇരട്ടി വേവിച്ച സൂപ്പ് കൈമാറ്റം ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
• 1 വലിയ ഉള്ളി
• 8 ഔൺസ് ഹാം
• 4 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞത്
• 3 കപ്പ് ചിക്കൻ ചാറു (കുറഞ്ഞ സോഡിയം)
• 1 (14.5-ഔൺസ്) തക്കാളി (അരിഞ്ഞത്)
• 1 (14.5-ഔൺസ്) തക്കാളി (തകർത്തു)
• 2 (15-അൻറ്) നാവികപ്പഴം ബീൻസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വെളുത്ത പയർ (വറ്റിച്ചു കഴുകേണം)
• 1 സ്പൂൺ അരിഞ്ഞ ആരാണാവോ (1 ടീസ്പൂണ് ഉണങ്ങിയത് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ)
• 1 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ ഇല ബാസിൽ (അല്ലെങ്കിൽ 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ പുതിയ സ്പൂൺ)
• 1/2 ടീസ്പൂൺ ഉണക്കിയ ഇറ്റാലിയൻ സസ്യം മിശ്രിതം (അല്ലെങ്കിൽ ഓറിയങ്കോ)
• 6 ഔൺസ് ചീര
• രുചി കോഷർ ഉപ്പും കുരുമുളക് ,.
• ഓപ്ഷണൽ വഴറ്റേണ്ടത്: 1 മുതൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വറുത്ത പുതിയ ായിരിക്കും
• ഓപ്ഷണൽ വഴറ്റേണ്ടത്: 1 മുതൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പച്ച ഉള്ളി ചേർത്തുവയ്ക്കുക

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. പീൽ ആൻഡ് ഉള്ളി മുളകും. ഹാം ഡൈസ്.
2. ചൂടിൽ ഒരു വലിയ എണ്നിലുള്ള ഒലിവ് എണ്ണ ചൂടാക്കുക.
3. എണ്ണ വിരളമായിരിക്കുമ്പോൾ, അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള, വേവിച്ച പായസം ചേർക്കുക. 3 മുതൽ 4 മിനിറ്റ് വരെ വേവിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഉള്ളി സുലഭമായത് വരെ.
4. അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി ചേർത്ത് 1 മിനിറ്റ് കൂടുതൽ വേവിക്കുക.
5. ചിക്കൻ ചാറു, തക്കാളി, stewed തക്കാളി, വറ്റിച്ചു ബീൻസ്, അരിഞ്ഞ ആരാണാവോ 1 സ്പൂൺ, പുതിയ അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ മണ്ണിൽ, ഇറ്റാലിയൻ ചെടികളും അല്ലെങ്കിൽ ഓറിയോഗൊ ചേർക്കുക. ഒരു തിളപ്പിക്കുക; കുറഞ്ഞ ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും 5 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക.

1. ഏകദേശം ചീര നന്നായി ചേർത്ത് സൂപ്പ് മിശ്രിതത്തിലേക്ക് ചേർക്കുക. ഏകദേശം 1 മിനിറ്റ് കൂടുതൽ വേവിക്കുക.
2. ആവശ്യത്തിന്, ഉപ്പും കുരുമുളക്, ആസ്വദിച്ച് ചേർക്കുക.
3. പുതിയ വറുത്ത ആരാണാവോ അല്ലെങ്കിൽ വെട്ടി പച്ച ഉള്ളി കൂടെ വഴറ്റുക.

ബീൻ സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ്

ഹൃദയമിടിപ്പുള്ള ബീൻ സൂപ്പ് വർഷത്തിലെ ഏത് സമയത്തും ഒരു രുചിയുള്ള ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും തണുത്ത വീഴ്ചയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ശൈത്യകാലത്ത് വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ക്ഷണിക്കുന്നു. ഈ ജനപ്രിയ മുട്ടപ്പൊറ്റ് 16 ബീൻസ് സൂപ്പ് ബീൻ സൂപ്പ് മിക്സുമായി ആരംഭിക്കുന്നു. ഈ സ്പൂൺ കറുത്ത കാപ്പിയുടെ സുഗന്ധം സ്പൂസി കാജുൻ ആൻഡ് സ്യൂലി സോസേജാണ്. അല്ലെങ്കിൽ ഈ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലുമുള്ള ബീൻ സൂപ്പിനൊപ്പം സോസേജുമൊത്ത് മുളയ്ക്കുക .

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	501
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	8 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	18 മി
സോഡിയം	672 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	79 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	23 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	32 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)