6 സുഗന്ധമുള്ള കൊഴുപ്പ് സ്മൂതീസ്

ദിവസേനയുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച വഴിയാണ് സ്മൂതേസ്. ഇത് സുഗമമാക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ സുഗമമായ സമയം തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി പെട്ടെന്ന്, ലളിതമായ രീതിയിൽ ചെറിയ ഫ്രീസർ ബാഗുകളിൽ പഴം, പച്ചക്കറികൾ, മറ്റ് ആവശ്യമുള്ള ചേരുവകൾ എന്നിവ നൽകാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ള പലരും എല്ലായ്പ്പോഴും ലഭ്യമാകാത്തവിധം പരുക്കനായ വാഴപ്പച്ചകളെ തളിച്ച് മരവിപ്പിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഫ്രഷ് ചെയ്ത വാഴപ്പഴം, പ്രത്യേകിച്ച് സ്മൂത്തികളും കട്ടിയുള്ളതും, ഫൊറ്റിയർ പ്ലസ് ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും. ബ്ലേഡറിൽ ബ്ലേഡ് ഡിസ്ലെയിംഗ് ഐസ് ക്യൂബുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല എന്നത് ഒരു തണുത്ത, ഉന്മേഷദായക പാനീയമാണ്.

• 06 ൽ 01

  പീച്ച് മെൽബ സ്മൂത്തി

  ശീതീകരിച്ച പീച്ച്പഴം, raspberries മിശ്രിതമാണ് ഒരു പീച്ച് Melba smoothie വർഷം ചുറ്റും ആസ്വദിക്കുക. ഈ അത്ഭുതകരമായ പഴങ്ങൾ സീസണിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിലും മികച്ച അനുഭവത്തിനായി പുതിയത് ചേർത്തുകൊണ്ട് ശ്രമിക്കുക. പ്രാതൽ കഴിക്കാനായി അൽപനേരം വാനില തൈരിനൊപ്പമോ വാനില ഐസ്ക്രീമോ ചേർക്കാം. ഒരു അധിക പോഷകാഹാരം വേണ്ടി, ഒരു വാഴ പോലെ വിറ്റാമിനുകൾ എന്തെങ്കിലും ചേർക്കുക. എങ്ങനെയായാലും, ഈ ദിവസം നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിനോ അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനോ ഒരു സൂര്യാസ്തമയമോ സൂര്യാസ്തമയമോ മിറർ ചെയ്യുന്നു.

• 06 of 02

  ബനാന ബെറി സ്മൂത്തി

  ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഈ സ്മൂത്തിയാണ് രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുക, ഹൃദയം പരിശോധിച്ച്, സൌന്ദര്യത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുക. അതു കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്രവും ഡയറി-സ്വതന്ത്രവുമായ സ്വഭാവമുള്ള കോർണനുകൾ, സരസഫലങ്ങൾ, വാഴ, പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ തുടങ്ങിയ അലർജി സൌഹൃദമാണ്.

  നിങ്ങൾ ഈ പാചകത്തിൽ സ്ട്രോബെറി, raspberries, പറക്കാരയും, അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലൂബെറി പോലെ സരസഫലങ്ങൾ ഒരു ശ്രേണി ഉപയോഗിക്കാം. കൂടുതൽ പോഷകാഹാരം വേണ്ടി, ദോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കൾ ഇല്ലാത്ത ജൈവ അല്ലെങ്കിൽ കാട്ടു സരസഫലങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, ശീതീകരിച്ച സരസഫലങ്ങൾ ഒരു വലിയ ഒത്തുതീർപ്പാണ്.

• 06-ൽ 03

  സ്ട്രോബെറി മാംഗോ സ്മൂത്തി

  മാംഗോ ഒരു അണ്ഡാശയ ഫലം ആണെങ്കിലും, വിറ്റാമിൻ എ, ബി, സി തുടങ്ങിയ പോഷകഘടകങ്ങൾ ഇത് പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. ഈ ഉഷ്ണമേഖലാ ഫലം ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം, നല്ല രക്തസമ്മർദ്ദം, ശക്തമായ കാഴ്ച, എല്ലുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നു.

  സ്ട്രോബെറി, മാവ്, ബദാം പാൽ, ഗ്രീക്ക് തൈര് എന്നിവയുടെ മിശ്രിതമാണ് അവിശ്വസനീയം. ഒപ്പം, ഇത് ഊഷ്മളവും, ഉന്മേഷവും, പിങ്ക് നിറത്തിൽ മനോഹരവുമാണ്.

• 06 in 06

  ആരോഗ്യകരമായ മത്തങ്ങ

  വെള്ളരി വീഴ്ചയിൽ മാത്രം അല്ല. കട്ടിയുള്ളതും ക്രീം, ഈ സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പ് കൊഴുപ്പ്, കലോറിയും അസാധാരണമായി താഴ്ന്ന ഒരു ഗ്ലാസ്-ൽ ഒരു ശീതീകരിച്ച് മത്തങ്ങ പൈ അനുസ്മരിപ്പിക്കപ്പെടും. നിങ്ങൾ ഫുഡ് വേഗത്തിൽ ലഭ്യമാവുന്ന ഒരു ഭക്ഷണ പുനഃസ്ഥാപനം ആവശ്യമാണെങ്കിലോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുംവെന്നോ ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. അതു മധുരം, നിങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും ripest വാഴ ഉപയോഗിക്കാം (നിങ്ങൾ തണുത്തുപോകും വെയിലത്ത് ഒന്ന്).

• 06 of 05

  പീച്ച്, ബ്ലൂബെറി സ്മൂത്തി എന്നിവ

  പുഷ്പങ്ങളുള്ള ജോഡികളുള്ള പഴങ്ങളും, പഴങ്ങളും, അല്ലെങ്കിൽ nectarines, ഒരു തികഞ്ഞ സ്മൂത്തി മത്സരം ആകുന്നു. ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ പാചക നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ക്ഷീണങ്ങളും പരിപാലിക്കും. ശീതീകരിച്ച പീച്ച്പഴം, ബ്ലൂബെറി എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു കപ്പ് പുതിയ സ്ട്രോബറിയും കൊഴുപ്പ് തൈരിയും ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കാം. ശുദ്ധമായ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരം ചില മധുരക്കിഴങ്ങും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വാഴ ചേർക്കാം. ഈ സ്മൂത്തിനെ കൂടുതൽ ശീതീകരിച്ചതിന് ചില തകർന്ന ഐസുകളെ ചേർക്കുക.

• 06 06

  ട്രോപ്പിക്കൽ ഫ്രൂട്ട് സ്മൂത്തി

  നിങ്ങൾക്ക് ഉഷ്ണമേഖലാ മൃദുലമായ നിരവധി തരം ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സ്വാദിഷ്ടമായ കുടുംബം-പ്രിയപ്പെട്ട സ്മൂത്തിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത് തകർന്ന പൈനാപ്പിൾ, കാവിഫ്രൂട്ട്, ഓറഞ്ച്, മാങ്ങ, വാഴപ്പഴം എന്നിവ.

  ക്ലാസിക് വെനിസ്വേലൻ പാനീയമായ തിസന പോലെ നിങ്ങൾക്കും വ്യത്യസ്തമായ കാര്യങ്ങൾക്ക് പോകാം. സ്യാംഗ്രിയയ്ക്ക് സമാനമാണ്, എന്നാൽ പൈനാപ്പിൾ, മാംഗോ അല്ലെങ്കിൽ പപ്പായ, സ്ട്രോബറി, മുന്തിരി, പഴം, ഓറഞ്ച് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സുഗന്ധം ഉണ്ടാക്കാം. ഒരു പ്രത്യേക ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് അല്പം ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, ഫ്രോസൻ ലീമെയ്ഡ് മിശ്രിതം ചേർക്കുക.