ചൂടൻ ഹെർബൽ നോകുകൾ പുതിയ ലൈംഗിക ടാങ്കോടെ മനോഹരമായി യോജിക്കുന്നു. ഈ ജീരകം-നാരങ്ങ വിനയ്ഗ്രേറ്റ് ധരിച്ചിരിക്കുന്ന സലാഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായി തയ്യാറാക്കിയ പച്ചക്കറികൾ മെക്സിക്കൻ, തെക്കേ അമേരിക്ക, അല്ലെങ്കിൽ ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ ഒരു വലിയ ആവരണം തന്നെ ആയിരിക്കും. ഈ വംശീയ വിഭവങ്ങൾ ഒരു സാലഡ് ജോടികൾ എങ്ങനെ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഈ ഡ്രസിങ് എളുപ്പമാണ്.
ഈ പാചകം മാംസം, കോഴി അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം ഒരു നല്ല പഠിയ്ക്കാന് ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ മാംസം grilling പോകുന്ന എങ്കിൽ, ഈ പഠിയ്ക്കാന് മാംസം ഈർപ്പം നിലനിർത്തുമ്പോൾ രസം ശരിയായ സ്പർശം ചേർക്കും.
സ്പെഷ്യാലിറ്റിക്ക് ഇടനാഴിയിൽ ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുകയോ അന്തർദേശീയ മാർക്കറ്റിൽ പോകുകയോ ചെയ്യാതെ നിങ്ങളുടെ പലചരക്ക് സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് എളുപ്പത്തിൽ ചേരുവാനുള്ള സാധനം വളരെ ലളിതമാണ്. നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ള ഒരേയൊരു ഉപകരണം വെച്ച് അല്ലെങ്കിൽ സാലഡ് ഷേക്കർ ആണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1/4 കപ്പ് നാരങ്ങ (പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസ്)
- 1/4 കപ്പ് ഒലിവ് ഓയിൽ (അധിക കന്യക)
- 1 ടീസ്പൂണ് ജീരകം (നിലം)
- 1/4 മുതൽ 1/2 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് (ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ, നാരങ്ങ നീര്, ഒലിവ് ഓയിൽ, ജീരകം, ഉപ്പ് 1/4 ടീസ്പൂൺ എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
- രുചിക്ക് ഉപ്പ് ക്രമീകരിക്കുക.
സലാഡ് ഡ്രസിംഗോ സ്റ്റൈമെഡ് പച്ചക്കറികളോ ഉപയോഗിച്ച്
ഒരു സാലഡിൽ ജീരകം- നാരങ്ങ പാത്രത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, സാലഡ് പച്ചിലകളോടൊപ്പം തൊട്ട് ഉടനെ തൊട്ട് തൊടുവിക്കുക. വേവിച്ച പച്ചക്കറികളിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുകളിലായി മുകളിലേയ്ക്ക് ചാറൽ ചെയ്യുക.
ഒരു പഠിയ്ക്കാന് ഉപയോഗിക്കുന്നു
ഒരു പഠിയ്ക്കാനായി ജീരകം-കുമ്മായം ഡ്രസ്സിംഗ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, മീൻ, സീഫുഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയ മാർഗ്ഗങ്ങൾ പാലിക്കുക , ബീഫ് വെട്ടിക്കുറയ്ക്കാനും പന്നിയിറച്ചി തടയാനും വേണ്ടി .
നിങ്ങൾ മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം പുളിയും എങ്കിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ പകരം peanut, കനോല, കുങ്കുമം, അല്ലെങ്കിൽ സോയത്തെ ഉയർന്ന പുകകൊണ്ട് പോയി ഉപയോഗിക്കാം. അവയെ വറുക്കുകയോ grilling ചെയ്യുന്നതിനു മുൻപായി നിങ്ങൾ പച്ചക്കറിത്തോടുകൂടിയ വസ്ത്രങ്ങളടിക്കാം.
സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗിനായുള്ള സംഭരണം
റഫ്രിജറേറ്ററിൽ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതിനു രണ്ടു ദിവസം മുൻപ് ഡ്രസ്സിംഗ് നടത്താം. മുറിയിലെ ഊഷ്മാവിൽ vinaigrette കൊണ്ടുവരികയും സേവിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് വീണ്ടും തിന്നു.
അധിക ഫ്ലേവറിനായി ഫ്രെഷ് ഗ്രൗണ്ട് ക്ളിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത്
സുഗന്ധവ്യഞ്ജനക്കടലിൽ വാങ്ങിയ ഗ്രൗണ്ട് ജീരകം വളരെ കുറഞ്ഞ രസവും, കുറഞ്ഞ സങ്കീർണ്ണമായ സ്വാദും ഉണ്ടാകും, നിങ്ങൾ മുഴുവൻ ജീരക വിത്തുകൾ, റോസ്റ്റ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങുമ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് പുതുമാംസം ഉണ്ടാക്കാം. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനപ്രവര്ത്തനത്തിലോ അന്തര്ദ്ദേശീയ പലചരക്കുമ്പോഴോ മുഴുവന് ജീരകം കണ്ടെത്താം.
വിത്ത് വറുത്ത് ചൂടാക്കി ഒരു ഇടത്തരം ചൂടിൽ ചൂടാക്കി ജീരകം പൊടിച്ചെടുക്കുക. എണ്ണയോ വെള്ളമോ ആവശ്യമില്ല. സാവധാനം കറങ്ങുക, തവിട്ടുനിറമാകുമ്പോൾ അവർ കാത്തിരിക്കുക. അവരെ കരിവാരിത്തേക്കരുത്. ഒരു കോഫി അരക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മോർട്ടാർ ആൻഡ് പയർ ഉപയോഗിച്ച് വിത്ത് പൊടിക്കുക. സ്വാദും കൂടുതൽ തീവ്രമാകുമെന്നതിനാൽ കുറച്ച് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 63 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 110 മി |
| കാർബോ | 1 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 0 ഗ്രാം |