ഈ flavorful braised ക്യാബേജ് ഒരു ലളിതമായ ഒരുക്കം, അത് ഒരു രുചിയുള്ള സൈഡ് വിഭവം ചെയ്യുന്നു. ഹാം, ധാന്യം ബീഫ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പോർക്ക് വിഭവം ഉപയോഗിച്ച് വിഭവം സേവിക്കുക. വിനാഗിരിയോടൊപ്പം ചേർന്ന ആപ്പിളും ആപ്പിൾ ജെല്ലിവും വിഭവം മധുരവും പുളുവുള്ള സുഗന്ധങ്ങളുമുള്ള ഒരു നല്ല മിശ്രിതം നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ ആദർശ വാച്ചുകൾ ആസ്വദിച്ചാൽ, അവ വളരെ നല്ലതാണ്. അവർ ടെക്സ്ചർ, ഫ്ലേവർ, ഒരു നിറം കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- ഒരു വലിയ ഉള്ളി, quartered കനംകുറഞ്ഞ വേവിക്കുക
- ഒരു വലിയ ടാര്ട്ട് ആപ്പിൾ, തൊലികളഞ്ഞത്, cored, നന്നായി പെട്ടെന്ന്
- ക്യാബേജ് 1/2 തല, ജാലിക അല്ലെങ്കിൽ വറ്റല്, ഏകദേശം 8 പാനപാത്രങ്ങളും
- 1/4 ടീസ്പൂണ് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ സൈഡർ വിനാഗിരി
- 1/4 കപ്പ് ആപ്രിക്കോട്ട് സൂക്ഷിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ ജെല്ലി
- തോറയുടെ ഉപ്പ്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ചൂട് മേൽ ഒരു വലിയ എണ്ന അല്ലെങ്കിൽ ഡച്ച് അടുപ്പത്തുവെച്ചു, ചൂട് വെണ്ണ. വെണ്ണ ചൂടുമ്പോൾ, ഉള്ളി, ആപ്പിൾ, വേവിക്കുക, മണ്ണിളക്കി, 7 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ, അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ വരെ.
- കാബേജ്, കറുത്ത കുരുമുളക്, വിനാഗിരി, സംരക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ജെല്ലി എന്നിവ ചേർക്കുക. നന്നായി ഇളക്കുക ഇളക്കുക. ദൃഡമായി പാൻ മൂടുക 1 1/2 മണിക്കൂർ, അല്ലെങ്കിൽ ക്യാബേജ് വളരെ മൃദുവും ടെൻഡർ വരെ കുറഞ്ഞ ചൂട് മേൽ സാവധാനം അരപ്പ്.
- ഉപ്പ് പാകത്തിന് ഉപ്പ് ചേർക്കുക.
നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും
- കുക്ക് 2 മുതൽ 4 വരെ കഷണങ്ങൾ കുക്ക്. കളയുക, കുഴമ്പ്, തുടർന്ന് സേവിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് കാബേജ് കൊണ്ട് ടോസ്.
- ക്യാബേജ് സഹിതം ചാണകത്തിൽ വിത്തുകൾ 1 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 236 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 31 മി |
| സോഡിയം | 135 മി |
| കാർബോ | 32 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 10 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 5 ഗ്രാം |