ഈ രുചിയുള്ള ചിക്കൻ സാലഡ് രസമാണ് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. കഠിനമായ ആപ്പിൾ, ക്രാൻബെറികൾ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എന്നിവ അത്രയും പ്രത്യേകതയാണ്. ഈ ചായകുടിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ല മാർഗ്ഗം - അല്ലെങ്കിൽ ടർക്കിയിൽ സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുക. പൂർണ്ണമായി പാകം ചെയ്ത റൊട്ടിസറേ ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ സൗകര്യപ്രദമായ പൂർണ്ണമായി പാകം ചെയ്ത ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. പാചകത്തിന് ചുവടെയുള്ള ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന നിർദ്ദേശങ്ങൾ കാണാം.
ഈ ചിക്കൻ സാലഡ് വരെ ചത്തത്, ആപ്പിൾ, ഉണക്കിയ വിളക്കുകൾ, സെലറി, കറി പൗഡർ എന്നിവയുടെ ഒരു ഡാഷ് ചേർക്കുക. സാലഡിലെ അരിഞ്ഞ പെക്കനുകളും വാൽനട്ട്സുകളും ചില അധിക രസകരവും രസകരമായ വസ്തുക്കളും ചേർക്കുന്നുവെങ്കിലും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അവയെ നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാം.
ഈ വേവിച്ച ചിക്കൻ സാലഡ് ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് പോലെ തിളപ്പിക്കുന്ന സയാബിറ്റോ ബ്രെഡിലോ അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ അപ്പത്തിലോ വയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിന് വേണ്ടി ചീരയും ഇലകൾ കഴിക്കുക. സാലഡ് ടൈറ്റിലകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിശ്രദദേവിലും നൽകാവുന്നതാണ്. ഈ സാലഡിൽ വെളിച്ചം മയോന്നൈസ് ഉപയോഗിക്കാം.
അനുബന്ധ: അരിഞ്ഞ ചതച്ച അച്ചാറിനൊപ്പം ചേർത്ത ഈ തെക്കൻ ചിക്കൻ സലാഡ് മറ്റൊരു നല്ല മാർഗ്ഗം. ഒരു പാർട്ടി അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക അവസരത്തിൽ, ഈ അത്ഭുതകരമായ ചിക്കൻ, ഹവാർട്ടി ചീസ് പഫ് എന്നിവ പരീക്ഷിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 കപ്പ് പാകം ചെയ്ത ചിക്കൻ (താഴെ കാണുക)
- 1/4 കപ്പ് ഉണങ്ങിയ കനച്ച
- 1/2 കപ്പ് പെട്ടെന്ന് സെലറി
- 2 മുതൽ 3 ടേബിൾ സ്പൂൺ ചുവന്ന ഉള്ളി നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
- 1/2 കപ്പ് പെട്ടെന്ന് ആപ്പിൾ
- 1/4 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് വാൽനട്ട് അല്ലെങ്കിൽ പുഴുങ്ങിയ ബദാം അല്ലെങ്കിൽ pecans, ആവശ്യമെങ്കിൽ മാവു, * ഓപ്ഷണൽ
- 4 6 ടേബിൾസ്പൂൺ മയോന്നൈസ്, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- 2 കപ്പ് പുതിയ നാരങ്ങ നീര്
- 1/8 ടീസ്പൂണ്
- കറിപ്പൊടി , അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്, ഓപ്ഷണൽ
- 1/4 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- 1/8 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു കുരുമുളക്
- ചീരയും ഇല
- നല്ല നിലവാരമുള്ള അപ്പമോ സാൻഡ്വിച്ച് കുപ്പികളോ, വെണ്ണ, ഓപ്ഷണൽ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു പാത്രത്തിൽ, വേവിച്ച ചിക്കൻ, ക്രാൻബെറി, സെലറി, സവാള, ആപ്പിൾ, വാൽനട്ട് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക.
- ഒരു കപ്പിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ പാത്രത്തിൽ മയോന്നൈസ് 4 ടേബിൾസ്പൂൺ സംയോജിപ്പിക്കുക. നാരങ്ങ നീര്, കറിപ്പൊടി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം.
- ചിക്കൻ മയോന്നൈസ് മിശ്രിതം ഇളക്കി, മണ്ണും, സുഗന്ധവും ആവശ്യമുള്ള മയോന്നൈസ് ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
- ഉർവച്ചീര ഇല ഉപയോഗിച്ച് റൊട്ടി അല്ലെങ്കിൽ സാൻഡ്വിച്ച് കുപ്പികളോട് വരിവരിയായി ചിക്കൻ സാലഡ് വിരിച്ചു. അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കമുന്തിരി അല്ലെങ്കിൽ തക്കാളി കഷണങ്ങൾ ഉർവച്ചീര-വരയുള്ള പാത്രങ്ങൾ ന് ചിക്കൻ സാലഡ് സേവിക്കുക.
4 പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ചിക്കൻ ചാക്കിൽ എങ്ങനെ സാലഡ് (സ്റ്റൌറ്റോപ്പ്)
- പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ് ഷീറ്റുകൾക്കിടയിലുള്ള 3/4 ചിക്കൻ ബ്രെഡ്സ് പോലും കനം പിടിക്കാൻ.
- ഇടത്തരം ചൂടിൽ കൂടുതൽ വേവിച്ച എണ്ണമയമുള്ള ചില്ലികളെ ഇടുക.
- പാൻ ചൂടുമ്പോൾ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ചേർക്കുക. 6 മുതൽ 7 മിനിട്ട് വരെ വേവിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ തവിട്ട്നിറത്തോ വരെ; അവയെ ഫ്ലിപ്പുചെയ്യുക, 5 മുതൽ 8 മിനിറ്റ് വരെ പാചകം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ അതു പാകം ചെയ്യുന്നതുവരെ. പാചകം സമയം കനം തന്നെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കടന്നുപോകരുത് ഒഴിവാക്കുക.
- ചിക്കൻ (USDA) ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സുരക്ഷിതമായ താപനില 165 എഫ് ആണ്.
നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും
- എങ്ങനെ ടോസ്റ്റസ് അണ്ടിപ്പരിപ്പ് - ഉണങ്ങിയ പുളുസുയിൽ 1/4 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് pecans, വാൽനട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ slivered ബദാം പാചകം. ഇടത്തരം ചൂടിലും പാചകത്തിലുമൊക്കെ പുതപ്പ് വയ്ക്കുക, പുഴുക്കലശം ഇളക്കി, മണ്ണിളക്കിനിർത്തുക, കട്ടിയുള്ള ബ്രൗൺഡും സുഗന്ധവും വരെ അവ തുടയ്ക്കുക. ഇതിന് 3 മുതൽ 4 മിനിറ്റ് വരെ എടുക്കാം. പാചകം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയ നിർത്താൻ ഉടൻ ഒരു തളികയിൽ വറുത്ത പാത്രത്തിൽ പകരുക.
- കറിപ്പൊടിക്ക് പകരം, ക്രിയോൾ അല്ലെങ്കിൽ കാജുന്റെ രുചി ആസ്വദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
- ഉണങ്ങാത്ത ചുവന്ന മുന്തിരിപ്പഴം, ഉണക്കിയ വിളവെടുപ്പിനു പകരം ഉപയോഗിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ വിളവെടുപ്പിനു പകരം ഉണക്കമുന്തിരി ഉപയോഗിക്കാം.
ഇത് കാണുക: സാലറിസ്, ലഞ്ചുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ സിമ്പിൾ ഡിന്നർമാർക്കായുള്ള സ്വാദിഷ്ടമായ ചിക്കൻ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 495 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 36 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 11 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 112 മില്ലിഗ്രാം |
| സോഡിയം | 381 മി |
| കാർബോ | 8 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 35 ഗ്രാം |