പോഷകാഹാരസമീപനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതും, പോഷകാഹാരക്കുറവുള്ളതുമായതിനാൽ, വെജിറ്റേറിയൻ , വെജിംഗൺ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ഭക്ഷണരീതിയാണ് ടോഫു സ്റാംബെൽ. ഇതിലും മികച്ച ഭക്ഷണരീതികൾ ചേർത്തിട്ടുണ്ട് - തീർച്ചയായും, വളരെ മികച്ചത്! വെജിഗൻ "ബേക്കൺ ആൻഡ് മുട്ട" - ഈ പാചകരീതി പരമ്പരാഗത അമേരിക്കൻ പ്രഭാതഭക്ഷണം രുചികരമായ "ബേക്കൺ" ഉപയോഗിക്കുന്നു!
ഞാൻ ആദ്യം സസന്തോഷം എത്തിയപ്പോൾ, ഞാൻ വ്യാജകണക്കുകളുടെ വലിയ ആരാധകനല്ലെന്ന് സമ്മതിക്കേണ്ടി വരും, എന്നാൽ ഞാൻ അത് വളരെയധികം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അത് വളരെ രസകരമല്ലെങ്കിൽപ്പോലും പതിവ് ബേക്കൺ അതേ, ഗന്ധം തികച്ചും ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നു, അതു നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ് വലിയ തോന്നുന്നു! പിന്നെ, ഇതിനെ തീക്ഷ്ണമായി പറയാൻ എനിക്ക് കഴിയില്ല, ഒരിക്കൽ നിങ്ങളുടെ വിഗൻ "ബേക്കൺ, മുട്ടകൾ" പ്രഭാതഭക്ഷണം പൂർത്തിയാക്കിയാൽ നിങ്ങൾ വെജിഗൻ ചോക്കലേറ്റ് ചിപ്പ് ബേക്കണും കടൽ ഉപ്പ് കുക്കികളും പരീക്ഷിച്ചുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സസ്യാഹൃപാളിയിലെ ഒരു ആരാധകനാണെങ്കിൽ (നിങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ പോലും). നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നത് പോലെ അവർ അത്ഭുതകരമാണ്. സസ്യാഹാരം ബേക്കൺ ഉപയോഗിക്കാൻ മറ്റൊരു രസകരമായ മാർഗം? Veggie bacon recipe ഉപയോഗിച്ച് ഈ വെജിഗൻ വറുത്ത ചീസ് ശ്രമിക്കുക.
ഈ പാചകക്കുറിപ്പിനെപ്പോലെ? നിങ്ങൾ മറ്റ് ചില ടോഫു സ്ക്രാം പാചക പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടാവും.
ഇതും കാണുക: കൂടുതൽ എളുപ്പമുള്ള സസ്യ എണ്ണകൾ
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
- 3 - 4 സ്ട്രിപ്പുകൾ വെജിറ്റബിൾ മോക്ക് ബേക്കൺ
- 3 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞത്
- 2 പച്ച ഉള്ളി, അരിഞ്ഞത്
- 1 ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക്, പെട്ടെന്ന്
- 1 കണ്ടെയ്നർ സ്ഥാപനം അല്ലെങ്കിൽ അധിക-കമ്പനിയായ ടോഫു, നന്നായി അമർത്തിയും സൌമ്യമായി പറങ്ങോടൻ
- 1/4 ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾ
- 1/2 ടീസ്പൂൺ സോയ് സോസ്, താമരി അല്ലെങ്കിൽ ബ്രാഗുകൾ ലിക്വിഡ് അമിനോസ്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ പോഷകാഹാരം
- ഉപ്പും കുരുമുളക് രുചിയും
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
വെജിറ്റബിൾ ബേക്കൺ പാകം ചെയ്യുന്നതു വരെ, ഓരോ നിമിഷത്തിലും ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ഒലീവ് ഓയിൽ സസ്യാക്ക് "ബേക്കൺ" വെക്കുക. അല്പം തണുപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുക, പിന്നീട് 3/4 ഇഞ്ച് സ്ക്വയർ വരെ കട്ടിയുള്ള കഷണങ്ങളായി നിങ്ങളുടെ വെജിറ്റബിൾ ബേക്കൺ കട്ട് ചെയ്യുക.
അടുത്തതായി, വെണ്ണ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ബാക്കിനൊപ്പം മച്ചിയാക്കി ടോഫി, വറുത്ത ഉള്ളി, ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക്, മഞ്ഞൾ, സോയ സോസ് എന്നിവ ചേർത്ത് തിളപ്പിക്കുക.
5-10 മിനിറ്റ് ഇടവിട്ട് വേവിക്കുക, പാചകം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ കൂടുതൽ എണ്ണ നൽകണം.
ചൂടിൽ നിന്ന് പാൻ നീക്കം പോഷകാഹാര പാനീയത്തിൽ ഇളക്കുക. രുചി ഉപ്പും കുരുമുളക് സൌമ്യമായി സീസൺ. സമുദ്ര ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഗോഷർ ഉപ്പ്, പുത്തൻ കുരുമുളക് എന്നിവ എപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച രസമാണ്.
ഇവയും കാണുക: കൂടുതൽ തോഫു സ്ക്രോൾൾ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
കൂടുതൽ സസ്യാബീൻ ബക്കൺ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കായി തിരയുകയാണോ? ഇതാ കുറച്ച് ആശയങ്ങൾ:
- വെജിറ്റബിൾ ബേക്കൺ ഉപയോഗിച്ച് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് രണ്ടുതവണ വൃത്തിയാക്കി
- ഓവൻ-വറുത്ത ബ്രസ്സൂണുകൾ സസ്യാബീൻ ബക്കൺ ഉപയോഗിച്ച് മുളപ്പിക്കുന്നു
- വൃത്തികെട്ട ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തൊലികൾ വെജിഗീസ് "ബേക്കൺ"
- "ബേക്കൺ" പകരമുള്ള വെജിൻ വറുത്ത ചീസ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 339 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 20 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 5 മി |
| സോഡിയം | 261 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 23 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 21 ഗ്രാം |