ഈ സ്ലോ കുക്കറിൽ ചിക്കൻ സൂപ്പ് ധാരാളം സ്പീഷീസ് ടെക്സ്-മെക്സ് ഫ്ലേവർ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. Enchilada സോസ്, തക്കാളി, കുരുമുളക്, മറ്റ് പലതരം പച്ചക്കറികൾ ഈ അത്ഭുതകരമായ ചിക്കൻ സൂപ്പ് രസം. ചിക്കൻ തുടയിലും ബീൻസ് സൂപ്പിലുമുള്ള പ്രോട്ടീൻ നൽകും.
ചില അധിക ചൂടിൽ, സൂപ്പ് കുരുമുളക് ജാക്ക് ചീസ് ഉപയോഗിക്കുക, അധിക കീറിമുറിയാണ് ചീസ് അതിനെ ടോപ്. നിങ്ങൾ കുറച്ച് എരിവും ഇഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, ജലാപ്പൊനോ കുരുമുളക് ഒഴിവാക്കി മൃദുവാക്കാവുന്ന ചീസ് ഉപയോഗിക്കുക.
ടോറില ചിപ്സ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രിപ്പുകൾ കൊണ്ട് ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ സൂപ്പ് വഴറ്റുക. സ്റ്റോറിൽ വാങ്ങിയ തോക്കിലി സ്ട്രിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഭവനങ്ങളിൽ വറുത്ത ടോറില കോർട്ടുകൾ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം എന്നറിയാൻ നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും കാണുക. ഗ്രീൻ അല്ലെങ്കിൽ റെഡ് ബെൽ കുരുമുളക് ജലാപോനോ കുരുമുളക് ഒരു മൃദുത്വ ബദലാണ്, ഒപ്പം ചേന sauteed കൂൺ മറ്റൊരു സാധ്യത. നിങ്ങൾക്ക് കൈയിൽ ചിക്കൻ സൂപ്പ് ക്രീം ഇല്ലെങ്കിൽ, സെലറി ക്രീം ഉപയോഗിക്കാം മത്തങ്ങ സൂപ്പ് ക്രീം.
ഇത് ഒരു പാർട്ടിക്കാരനോ ടയിലിംഗിനോ വേണ്ടി ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു നല്ല വിഭവമാണ്, അത് ജനക്കൂട്ടത്തിന് എളുപ്പത്തിൽ സ്കെയിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഗെയിമിനോടൊപ്പം അത് എടുത്തുമാറ്റി, വേവിച്ച കുക്കർ മുതൽ ചൂടാക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 6 എല്ലില്ലാത്ത ചിക്കൻ തുട
- 1 വലിയ ഉള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 1 (15-ഔൺസ്) കറുത്ത പയർ (അല്ലെങ്കിൽ പിൻറോ ബീൻസ് വറ്റിച്ചു)
- 1 (14.5-ഔൺസ്) തക്കാളി വെട്ടിയിട്ടു (ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ സോസ്റ്റി ചില്ല സ്റ്റൈൽ തക്കാളി)
- 1 (10-ഔൺസ്) കറുത്ത enchilada സോസ് (കൊളംബിയ അല്ലെങ്കിൽ മിഥ്യ)
- 1 (10 3/4-ഔൺസ്) ചിക്കൻ സൂപ്പ് ക്രീം ചെയ്യാൻ കഴിയും
- 1 (8-അപ്പ്) ധാന്യം (വറ്റിച്ചു അല്ലെങ്കിൽ 1 കപ്പ് ശീതീകരിച്ച ധാന്യം കെർണലുകളിൽ)
- 1 (4-അൻസ്-അപ്പ്) മിശ്രിതമായ പച്ച ചില്ലി കുരുമുളക് (അരിഞ്ഞത്)
- ഓപ്ഷണൽ: 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ അരിഞ്ഞത് ജലാപ്പോനോ കുരുമുളക്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു ജീരകം
- 1/2 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ ഇല അരക്കെട്ട്
- ഡാഷ് ഗോഷർ ഉപ്പും പുതുതായി നിലത്തുളള കുരുമുളകും (രുചി)
- 1 കപ്പ് പാൽ (അല്ലെങ്കിൽ പകുതിയും പകുതിയും)
- 1 1/2 കപ്പ് ചെമ്മീറി ചീസ് (ചെദ്ദാർ ജാക്ക്, വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു)
- വഴറ്റേണ്ടത്: ടോർട്ടില ചിപ്സ്
- ഓപ്ഷണൽ: പുളിച്ച ക്രീം, guacamole, പച്ച ഉള്ളി മൂപ്പിക്കുക
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ചിക്കൻ തുടക്കം കുറയ്ക്കുക, അധിക കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കുക. ചിക്കൻ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മാവിച്ച് വേവിച്ച കുപ്പിവെള്ളത്തിലേക്ക് ചേർക്കുക. , ജീരകം, വെളുത്തുള്ളി പൊടികൾ, ഓറഗനോ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അരിഞ്ഞ ഉള്ളി, ബീൻസ്, തക്കാളി, enchilada സോസ്, ചിക്കൻ സൂപ്പ് ക്രീം, ധാന്യം, ചിലി കുരുമുളക്, ജലാപ്പോനോ കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക.
- പതുക്കെ കുപ്പിവെള്ളം അടച്ച് സൂപ്പുകൊണ്ട് 6 മുതൽ 7 മണിക്കൂർ വരെ അല്ലെങ്കിൽ 3 മുതൽ 4 മണിക്കൂർ വരെ ഉയർന്ന വേവിക്കുക.
- പാടത്തോട്ടത്തിൽ പകുതിയോ പകുതിയോ പകുതിയോ ചേർത്ത് ചേർക്കുക. ആസ്വദിച്ച് ഉപ്പ്, ഉപ്പ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക. ഹീറ്റ് വഴി.
- ബാക്കിയുള്ള കീറിപ്പുകളുള്ള ചീസ്, ടോറിലൈ ചിപ്സ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രിപ്പുകൾ ഉള്ളവയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആവശ്യമുള്ളവ.
നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും
- ഭവനത്തിൽ വറുത്ത ടോർട്ടില സ്ട്രിപ്പുകൾ: പകുതിയിൽ 2 മുതൽ 3 വരെ ധൂമ്രവസ്ത്രങ്ങൾ വയ്ക്കുക തുടർന്ന് 1/2-ഇഞ്ച് സ്ട്രിപ്പുകളിലേക്ക് തിരിക്കുക. ചൂടുള്ള എണ്ണയിൽ ഫ്രൈ ചെയ്യുക (സ്വർണ്ണം 350 ഗ്രാം വരെ). പേപ്പർ ടവലിൽ നന്നായി കളയുക.
- നിങ്ങൾ ഭവനങ്ങളിൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ചിക്കൻ സൂപ്പുണ്ടാക്കുന്ന ക്രീം മാറ്റി 2 കപ്പ് കഷ്ണം വെളുത്തുള്ളി സോസ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റി വയ്ക്കണം . സോസ് പാലിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ പാൽചൂടിൽ പാചകം ചെയ്യണം. ചൂടാക്കി സേവിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1470 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 75 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 27 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 27 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 374 മി |
| സോഡിയം | 839 മി |
| കാർബോ | 67 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 12 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 127 ഗ്രാം |