കാജുൻ ടെറിയാക്കി അടങ്ങിയ ചിക്കൻ സാൻഡ്വിച്ച്

സുഗന്ധങ്ങളുടെ സംയോജിതമായി ഇത് എങ്ങനെയാണ്? കാജുൻ സോസിനൊപ്പം Teriyaki സോസ്. ഈ ചിക്കൻ സാൻഡ്വിച്ച് ചില യഥാർഥ ചൂടുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. വേനൽക്കാലത്ത് പാകം ചെയ്തതും വേദനസംഹാരിവുമായ ഇവന്റുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ (രസകരം, ഇല്ലാത്തവ)
• 8 കഷണങ്ങൾ ബേക്കൺ (പാകം ചെയ്ത)
• 4 കഷണങ്ങൾ ചീസ് (നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടം)
• 4 ഇലകൾ ചീരയും
• 1 കപ്പ് വറുത്ത ചുവന്ന മണിയുടെ (നേർത്ത സ്ട്രിപ്പുകൾ അരിഞ്ഞത്)
• 1/4 കപ്പ്
• teriyaki സോസ്
• 1/4 കപ്പ് കാജുൻ താളിക്കുക
• 4 വിനാഗിരി മുറിയായി

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. 1 ഇഞ്ച് കനത്തിൽ പൗണ്ട് ചിക്കൻ മൃഗങ്ങൾ. 2 തുല്യ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. കാജുൻ കൊണ്ട് കോഴിയിറച്ചി ചിക്കൻ, ഒരു ഇടത്തരം ചൂടിൽ വച്ച് വയ്ക്കുക. ഓരോ ഭാഗത്തും 5 മുതൽ 6 മിനിറ്റ് വരെ ഗ്രില്ലിലോ അല്ലെങ്കിൽ ആന്തരിക താപനില 165 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിലോ എത്തണം. ടെറിയാക്കി സോസ് കൊണ്ട് ബ്രഷ് ചെയ്ത് ഗ്രിൽ നിന്നും നീക്കം ചെയ്യുക.

2. 1 ചിക്കൻ കഷണം, ബാക്കൺ രണ്ടെണ്ണം, 1 സ്ലൈസ് ചീസ്, ചീരയും, വറുത്ത മണിയുടെ കുരുമുളക് 1/4 കപ്പ് എന്നിവയും ചേർത്ത് ഉണ്ടാക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1214
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	52 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	18 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	19 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	244 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	1,424 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	90 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	7 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	91 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)