കൂൺ പാസ്ത സാലഡ് പാചകരീതി

ഒരു ചുവന്ന വീഞ്ഞും ഡിജോൺ vinaigrette ഡ്രസിംഗിൽ കൂൺ, മഞ്ഞും പീസ്, മണി കുരുമുളക്, പുതിയ ായിരിക്കും ഉൾപ്പെടെ പുതിയ പച്ചക്കറി ചീട്ടിട്ടു ഒരു ഭവനങ്ങളിൽ പാസ്ത സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ്. ഇത് കൊഴുപ്പ്, സസ്യാഹാര, വെജിഗൻ പാസ്ത സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ്, ഗ്ലൂട്ടൺ ഫ്രീ ഡിജോൺ കടുക് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവർക്ക് ഈ പാചകത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്.

ഗോതമ്പ് ഫുഡ്സ് കൌൺസിലിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പ് നന്ദി.

പാസ്ത സലാഡുകൾ പോലെ? ഈ ഇറച്ചി-പാസ്ത സാലഡ് പാചക പരിശോധിക്കുക:

• മണി കുരുമുളക്, ഒലീവുകൾ, ആർട്ടിചോക്കോസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ക്ലാസിക്ക് ഇറ്റാലിയൻ പാസ്ത സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
• Gourmet പുതിയ ആപ്രിക്കോട്ട് പാസ്ത സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ്
• പുതിയ ശതാവരി പച്ചില സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ്
• കറുത്ത ഒലീവുകൾ, ഫെറ്റാ ചീസ് എന്നിവയുമായി പാസ്ത സാലഡ്
• ആർട്ടിച്ചോക്ക് ഹൃദയങ്ങളുമായി ക്രീം പച്ച ഉള്ള പാസ്ത സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ്
• വേനൽക്കാല അവോക്കാഡോ റുട്ടീനി സാലഡ് പാസ്ത സാലഡ്
• ആരോഗ്യമുള്ള collard ഇലകളുള്ള ഈസി വി ടൈ പേസ് സാലഡ്
• മല്ലി കുരുമുളക്, ബ്രൊക്കോളി എന്നിവയിൽ കഴിയാത്ത പാസ്ത പ്രൈമവർ സാലഡ്
• വൃക്ക ബീൻസ് കൂടെ ദ്രുത, എളുപ്പമുള്ള സസ്യാദീസ് പാസ്ത സാലഡ്
• പരീക്ഷിക്കാൻ കൂടുതൽ സസ്യാഹാരവും വെജിഗൺ പാസ്ത സാലഡ് പാചകവും

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 8 ഔൺസ് വാഗൺ ചക്രങ്ങൾ, റുട്ടീനി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മീഡിയാ പാസ്ത ആകൃതി
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ സസ്യ എണ്ണ
• 3 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ റെഡ് വൈൻ വിനാഗിരി
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഡയജൻ കടുക്
• 1 ടീസ്പൂണ് ഓറഞ്ചോ
• 1 ടീസ്പൂണ് താമ്രജാലം
• 1/4 കപ്പ് പുതിയ അരിഞ്ഞത് ായിരിക്കും
• 4 ounces പുതിയ കൂൺ, പരിപ്പ്
• 1 കപ്പ് മഞ്ഞും പീസ്, മൂപ്പിക്കുക
• 1/2 ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക്, അരിഞ്ഞത്
• 1/2 മഞ്ഞ മണി കുരുമുളക്, അരിഞ്ഞത്
• ഉപ്പും കുരുമുളക് രുചി

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. പാക്കേജ് ദിശകൾക്കനുസരിച്ച് പാസ്ത തയ്യാറാക്കുക; വ. തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകിയ ശേഷം നന്നായി കഴുകുക.
2. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ, സസ്യ എണ്ണ, നാരങ്ങ നീര്, വിനാഗിരി, കടുക്, മുള്ളങ്കി, കാശിത്തുമ്പ, ആരാണാവോ, കൂൺ ഇളക്കുക. മഞ്ഞും പീസ്, കുരുമുളക്, പാസ്ത എന്നിവ ചേർക്കുക; നന്നായി ഇളക്കുക. ഒരു മണിക്കൂർ ചൂടാക്കുക, സേവിക്കുക.
3. മണി കുരുമുളക്, പുതിയ ായിരിക്കും തണുത്ത കൂൺ പാസ്ത സാലഡ് ആറു സേവിംഗുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	209
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	6 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	156 മി
കാർബോ	33 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	3 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	7 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)