പച്ച ഉള്ളി, ചുവന്ന മണല കുരുമുളക് എന്നിവ ഏതെങ്കിലും ഉത്സവത്തിനോ കുടുംബാഘോഷത്തിനോ ഉത്സവകാലത്തെ തിരഞ്ഞെടുക്കും.
ദിവസം പഴക്കമുള്ള ബ്രെഡ് ബ്രെമ്പുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ പ്രോസസർ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം ഫ്രീസറിൽ ഒരു ബാഗ് സൂക്ഷിക്കുക. മീറ്റ്ലോഫ്, മീറ്റ്ബാൾ, കാസേറോ ടോപ്പിംഗുകൾ എന്നിവയ്ക്കായുള്ള അപ്പം നുറുക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- ഒരു ഇടത്തരം തല കോളിഫ്ലവർ, ചെറിയ ഫ്രി ബേററുകളായി വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു
- 6 ടേബിൾ വെണ്ണ, വിഭജിച്ചു
- 1/2 ചുവന്ന മണി കുരുമുളക്, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
- 4 പച്ച ഉള്ളി, കട്ടികുറഞ്ഞ പരിപ്പ്
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ആരാണാവോ
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ എല്ലാ രീതിയിലുള്ള മാവു
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- 1/8 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു കുരുമുളക്
- 1 1/2 കപ്പ് പാൽ
- 1 1/2 കപ്പ് വിഭജിച്ച മൂർച്ചയുള്ള ചെഡ്ഡാർ ചീസ്
- 1 കപ്പ് സോഫ്റ്റ് ബ്രെഡ് നുറുക്കുകൾ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 350 ° വരെ ചൂട് അടുപ്പിൽ. വെണ്ണ 2-quart ബേക്കിംഗ് വിഭവം.
- 7 മിനിറ്റ് മാത്രം ടെൻഡർ വരെ കോളിഫ്ളവർ സ്റ്റീം ചെയ്യുക. മാറ്റിവെയ്ക്കുക.
- ഒരു ഇടത്തരം എണ്ന ൽ, ഇടത്തരം ചൂട് ഓരോ വെണ്ണ 4 ടേബിൾ ഉരുക്കി. ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക്, വേവിക്കുക, മണ്ണിളക്കി, 2 മിനിറ്റ് വരെ ഇളക്കുക. പച്ച ഉള്ളി, അരിഞ്ഞ ആരാണാവോ, 2 മിനിറ്റ് കൂടുതൽ പാചകം ചെയ്യുക. പൊടിച്ചതിന് ശേഷം മാവും ഇളക്കുക. 2 മിനിറ്റ് പാചകം ചെയ്യുക, മണ്ണിളക്കി വയ്ക്കുക. ക്രമേണ കട്ടിയേറിയ വരെ മണ്ണിളക്കി, പാൽ, പാചകം ചേർക്കുക. രുചി ചീസ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, 1 കപ്പ് ചേർക്കുക. ചീസ്, ഉരുകി, വരെ ചീസ് ഉരുകിപ്പോയി.
- തയ്യാറാക്കിയ ബേക്കിംഗ് വിഭവം കടന്നു കോളിഫ്ളവർ സ്പൂൺ സംയോജിപ്പിക്കുക. ബാക്കിയുള്ള ചീസ് കൂടെ ടോപ്പ്.
- ബാക്കിയുള്ള 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ ഉരുക്കി പിളർന്ന് നന്നായി പൊതിഞ്ഞ് വേവിക്കുക. വീടുകളിൽ അധികമായി തളിക്കേണം.
- മുട്ടയിടുന്നതിനു മുമ്പ് 25 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ ചുടേണം.
4 മുതൽ 6 വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
വിദഗ്ദ്ധ നുറുങ്ങുകൾ
സൂക്ഷ്മമായ വെളുത്തുള്ളി ഫ്ലേവറിന് വേണ്ടി, ഒരു പക്വിച്ച ഗ്രാമ്പൂ അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്തുള്ളി കട്ട് ഭാഗത്ത് ബേക്കിംഗ് വിഭവം തടവുക.
ഏതാനും ടേബിൾസ്പേണുകൾ പാർമസെൻ ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ചില കഷണങ്ങളാക്കിയ ചെഡ്ഡാർ ചീസ് ചേർക്കുക.
കൂടുതൽ കോളിഫ്ളവർ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ:
പാർമീസൻ ചീസ് കൂടെ കോളിഫ്ലവർ കാസ്റോളോൾ
ബ്രോക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ കാസറോൾ
കോളിഫ്ലവർ, ചീസ് ചുട്ടു
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 565 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 37 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 21 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 11 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 97 മി |
| സോഡിയം | 1,031 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 36 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 23 ഗ്രാം |