ഈ ക്രീം ലിമ ബീൻസ് സൂപ്പ് പാചകത്തിന് ഒരു രുചികരമായ ആദ്യ ഗതി അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചഭക്ഷണ സൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. പാചകരീതിയും, പച്ചമുളകും ചേർത്ത് കുഞ്ഞിനൊപ്പം, കറി പൗഡർ, ചിക്കൻ ചാതം, ക്രീം എന്നിവകൊണ്ട് തയ്യാറാക്കിയ ഒരു ലിമ ബീൻസ് സൂപ്പ്. വൃത്തിയുള്ള ചുവന്ന കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച ക്രീം ഒരു ചുഴലിക്കാറ്റ് ഈ രുചിയുള്ള സൂപ്പ് അധിക-പ്രത്യേക നോക്കി. ഫിലിം ബീൻസ് ആസ്വദിക്കാൻ കൂടുതൽ വഴികൾ തേടുകയാണോ?
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 കപ്പ് ചിക്കൻ ചാറു
- 2 കപ്പ് ശീതീകരിച്ച കുഞ്ഞ് ലൈമ ബീൻസ്
- 3 പച്ച ഉള്ളി (കട്ടികുറഞ്ഞ പരിപ്പ്)
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 1/2 ടീസ്പൂൺ കറി പൗഡർ
- 1/4 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ ഇല ബാസിൽ
- 1/2 കപ്പ് പകുതി കഷണം അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം
- ഓപ്ഷണൽ: വൃത്തിയുള്ള ചുവന്ന കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച വെണ്ണ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു ഇടത്തരം എണ്പണിൽ, ചിക്കൻ ചാറു, ലിമ ബീൻസ്, പച്ച ഉള്ളി, വെണ്ണ, കറി പൗഡർ, ബാസിൽ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. തിളച്ചുമറിയുക; ചൂട്, കവർ, 20 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
- ചെറുതായി സൂപ്പ് മിശ്രിതം തണുക്കുക, പിന്നെ മിനുസമാർന്ന വരെ ബ്ലെൻഡറിൽ ബാച്ചുകളിലടച്ചു പാലിലും . എണ്നിലേയ്ക്ക് മടങ്ങുക. പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം ചൂട് വഴി ഇളക്കുക.
- ആവശ്യമെങ്കിൽ മുൻപ് സൂപ്പറിൽ ചെറിയ അളവിലുള്ള വറുത്ത പൊരിച്ച ചുവന്ന കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച വെണ്ണ കുറയ്ക്കുക.
4 പ്രവർത്തിക്കുന്നു
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 272 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 26 മി |
| സോഡിയം | 390 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 35 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 10 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 13 ഗ്രാം |