ക്രോക്ക്പോട്ട് ബേക്കഡ് ബീൻസ്, മീറ്റ്ബോൾസ്

ഞാൻ Crockpot പോർക്ക് ആൻഡ് ബീൻസ് കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചു ഞാൻ ആ പാചകരീതി സ്നേഹിക്കുന്നു, പെട്ടെന്ന് പെട്ടെന്നു മീൻബോളുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചിന്ത എന്റെ തലയിൽ വന്നു. ഈ അത്ഭുതകരമായ പാചക ഫലം. ഇത് യഥാർഥത്തിൽ ആശ്വാസകരവും സമ്പന്നവും എളുപ്പവുമാണ്. വെറും ഒരു കുറിപ്പ്: ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് വേവിച്ച ബീൻസ്, വേണ്ടേ കൂടെ. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ആ മാധുര്യത്തെ ധ്യാനിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് Worcestershire സോസിന്റെ ഒരു ടേബിൾ കൂടി ചേർക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 സവാള, അരിഞ്ഞത്
• 1/3 കപ്പ് കാടു അരി, കഴുകിക്കളയാം
• 2 (28-ഔൺസ്) കായുന്ന ബീൻസ് ബീൻസ്
• 1/2 കപ്പ് കേട്ച്ചുപ്പ്
• 1/4 കപ്പ് കടുക്
• 1 (16-അൻസ്) പാക്കേജും മരവിച്ച അരി മിശ്രിതമാണ്
• 1/2 കപ്പ് വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ബീഫ് ചാറു

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

4-5 ക്വാർട്ട് കോക്ക്പോട്ട് ലെ ചേരുവകൾ ഒന്നിച്ച് ചേർത്ത് മിശ്രിതമായി ഇളക്കുക. കാട്ടു അരി കട്ടിയുള്ളതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. കവർ ചെയ്യുന്നതും 6-9 മണിക്കൂറും കുറച്ചുമാത്രം പാകം ചെയ്യുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ കാട്ടുപന്നി രന്ധമുള്ളതും ഉറച്ചതും മീസിൽബോളും ചൂടുള്ളതുമാണ്.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	768
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	294 മില്ലിഗ്രാം
കാർബോ	143 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	39 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	47 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)