ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, വെളുത്തുള്ളി, തഹിനി, നാരങ്ങ, എണ്ണ എന്നിവകൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഹമ്മുസ് എന്ന പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണരീതി അടുത്തകാലത്തായി കൂടുതൽ ജനകീയമാണ്. ഈ ടേസ്റ്റ് മുക്കി വ്യത്യസ്ത വൈവിധ്യമാർന്ന പോലെ ജനകീയവ്യാഖ്യാനം ചെയ്തു, ഇവിടെ ശ്രമിച്ചുതീർക്കുന്നതിന് വില കുറഞ്ഞ ഹ്രസ്വമായ കലോറി പതിപ്പുകൾ ഉണ്ട്.
06 ൽ 01
ഗ്വാക്കോമോലെ ഹുമ്മൂസ് Westend61 / ഗട്ടീസ് ഇമേജസ് ഇപ്പോൾ രണ്ട് രുചികരമായ ജനകീയമായ തകരാറുകൾ ഒരു മികച്ച സംയോജനമാണ്: hummus ആൻഡ് guacamole! സുഗമമായ, ക്രീമീ ഔക്കാഡോ, പരമ്പരാഗത ഗാർബൻസു ബീൻസ് എന്നിവ ഗാസാകോൾ നല്ലരീതിയിൽ ഉന്മേഷദായകമായ എല്ലാ ചേരുവകളും കൊണ്ട് തൃപ്തിപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഫ്രെണ്ട് പൊട്രോ, നാരങ്ങ നീര്, ചുവന്ന സവാള, നിലം ജീരകം എന്നിവ ഈ ഹുമസ് ഒരു മെക്സിക്കൻ സ്പിൻ നൽകുന്നു. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന ടാങ്കില ചിപ്സിലെ ഗമാകോമോൾ ഹമ്മമാസ് ശ്രമിക്കൂ.
എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ എല്ലാം അറിയുന്നത്? ചിക്കൻപസ്, ഒലിവ് ഓയിൽ, തഹിനി, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവയെല്ലാം ഗാർലിക്ക് മിശ്രിതമാണ്. പരമ്പരാഗത hummus ഈ താഴ്ന്ന കലോറി പതിപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പ്ലെയിൻ തൈര് ഉപയോഗിക്കുന്നു, കുറച്ച് കലോറി സഹായി സഹായിക്കാൻ ഒലിവെണ്ണ ചില ഒഴിവാക്കുന്നു. ഒരു പോലും creamier പതിപ്പ്, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പ്ലെയിൻ ഗ്രീജ് തൈര് ഉപയോഗിച്ച് ശ്രമിക്കുക. പുതിയ പച്ചക്കറികൾ അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് പിസ്റ്റ അപ്പത്തിൽ ഈ hummus നീക്കുക.
ചോക്ലേറ്റ്, hummus ഒരുമിച്ചു പോകാൻ തോന്നുന്നില്ല, ഈ ചോക്ലേറ്റ് hummus പാചകത്തിൽ അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ നന്നായി പരസ്പരം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചോക്ലേറ്റ് ദൗർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു പിടി ചോക്ലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പരമ്പരാഗത ചോക്കലേറ്റ് ഡിപ്ലിപുകൾക്ക് പകരം ഈ hummus പരീക്ഷിക്കുക. ശരിക്കും റെഗുലർ hummus ഈ ചോക്ലേറ്റ് hummus മാത്രം ഘടകങ്ങൾ ചിക്കൻ ആണ്. കൊക്കോ, തേൻ, മാപ്പിൾ സിറപ്പ് എന്നിവ ഭംഗിയുള്ള ഒരു മധുര പലഹാരമാണ്. ഇത് പഴം കഷണങ്ങൾ, പ്രിറ്റ്സ്, അല്ലെങ്കിൽ പിറ്റാ ചിപ്സ് എന്നിവ പഞ്ചസാരയും കറുവപ്പും കൊണ്ട് പൊടിച്ചതാണ്.
ഇവിടെ നിങ്ങൾ ഒരു hummus പാചക കണ്ടെത്താൻ പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത ഒരു കോമ്പിനേഷൻ ആകുന്നു. ഈ കാരറ്റ് hummus കോന്നി Guttersen, ആർ.ഡി. PH.D., "Sonoma ഡയറ്റ്" നന്ദി. ഈ പാചകക്കുറിപ്പിൽ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാറില്ല, കൊഴുപ്പ്, കലോറിയും പരമ്പരാഗത ഹമ്മുസ് എന്നതിനേക്കാൾ കുറവാണ് .
06 of 05
വറുത്ത ചുവന്ന കുരുമുളക് ഹ്യൂമസ് Funwithfood / ഗസ്റ്റി ഇമേജസ് ഇവിടെ അല്പം കിക്ക് കൊണ്ട് ഒരു hummus പാചകക്കുറിപ്പ്. വറുത്ത ചുവന്ന കുരുമുളക് ഈ പതിപ്പ് തിരുത്തിയെഴുതുക, ഒരു സുഗന്ധ സത്ത കൂട്ടുക. ഈ വറുത്ത ചുവന്ന കുരുമുളക് hummus ചൂട് ആരാധിക്കുക.
നിങ്ങൾ എല്ലുതേയ്മാനം ഒരു ഫാൻ അല്ല എങ്കിൽ, ഇവിടെ chickpeas ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു hummus പാചകക്കുറിപ്പ്, പക്ഷേ അതിന്റെ അടിത്തറ മത്തങ്ങ. ഒരു ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ മാത്രമേ ചേർത്തുവെച്ചിട്ടുള്ളൂ, അതിനാൽ കലോറി കണക്കുകൾ കുറവാണ്. ഉത്സവത്തോടുകൂടിയ ഒരു വീഴ്ചയിൽ ഈ മത്തങ്ങ തണലുകൊണ്ട് ശ്രമിക്കുക.