ഈ ഡ്രസ്സിംഗ് പരമ്പരാഗതമായി ഒരു വലിയ സാലഡ് പാത്രത്തിൽ അടിയിൽ ഒരുമിച്ച് നീണ്ടു കിടക്കുന്നു. ഇത് ഉണ്ടാക്കിയ ശേഷം, ചീരയും മറ്റേതെങ്കിലും ചേരുവകളും കലർത്തി ചേർത്ത്, പുഴുക്കൾ അഴുകി കളയുക, പരുത്തിയുടെ അടിഭാഗത്തെ അമിത വിടവ് ഒഴിവാക്കുക. തികച്ചും സലാഡുകൾ ഡ്രസ്സ് ചെയ്യുന്ന ഒരു അസാമാന്യമായ സാങ്കേതികതയാണ്, എന്നാൽ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഒരു ചെറിയ തുരുത്തിയിൽ ഇരട്ട, ട്രിപ്പിൾ, അല്ലെങ്കിൽ നാലുതവണ ബാച്ചിൽ തട്ടുന്ന ഒരു നല്ല ഓപ്ഷൻ കൂടിയാണ് ഇത്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 ടേബിൾ സ്പൂൺ
- അധിക കന്യക ഒലിവ് ഓയിൽ (അല്ലെങ്കിൽ സസ്യ എണ്ണ)
- 1 സ്പൂൺ റെഡ് വൈൻ വിനാഗിരി
- 1 സ്പൂൺ അരിഞ്ഞത്
- ടച്ച് (ഓപ്ഷണൽ)
- 1/2 ടീസ്പൂൺ ഡിജോൺ-സ്റ്റൈൽ കടുക്
- ഡാഷ് കടൽ ഉപ്പ് (ആസ്വദിപ്പിക്കുന്ന വിധം)
- ഡാഷ് കുരുമുളക് (രുചി)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
ഉടൻ ഉപയോഗിച്ചാൽ , എണ്ണ, വിനാഗിരി, കടുക് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക, ഒരു വലിയ സാലഡ് ബൗളിൻറെ ചുവട്ടിൽ കടുക്. ഉപ്പും കുരുമുളയും ചേർക്കുക.
നിങ്ങൾ സലാഡ് എന്തുസംഭവിച്ചാലും ചേർക്കുക. നിങ്ങൾ സാലഡ് തണുത്തതായിത്തീരുന്നതു പോലെ, സായാഹ്നം ധരിക്കുന്നു (കൂടുതൽ സാവധാനത്തിൽ പൂശിയ സാലഡ് വേണ്ടി, വിരൽത്തുമ്പിൽ), കൂടാതെ അധിക ഡ്രസ്സിംഗ് സ്വാഭാവികമായി താഴെ ബൌൾ. മൃദുലമായ മൃദുലമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധാരാളമായി ചർദ്ദിക്കുകയാണ് ഈ രീതി.
ശ്രദ്ധിക്കുക: ഒരു ഡ്രസ്സിംഗിൻറെ രുചി ആസ്വദിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം, ചീരയും ഇലയും (അല്ലെങ്കിൽ ഡ്രസിംഗിനൊപ്പം വസ്ത്രധാരണ രീതികൾ) മുക്കി ഒരു കടിയെ എടുക്കുകയാണ്. അത് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് ഡ്രസിംഗിനെ തിളപ്പിക്കുകയാണ്.
മുന്നോട്ട് , അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ സലാഡുകൾ വേണ്ടി, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ ചേരുവകൾ ചേര്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പാനപാത്രം അളക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പാത്രത്തിൽ ചേരുവകൾ വെച്ചു, മൂടി, സംയോജിപ്പിച്ച് ഇളക്കുക. സൂക്ഷിച്ച് വയ്ക്കുക, 1 ആഴ്ച വരെ. ഒലീവ് ഓയിൽ തണുത്ത പ്രതികൂലമായതിനാൽ വളരെ പ്രലോഭനമുണ്ടാകുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. വൃത്തികെട്ട കാണുമ്പോൾ, ബാക്കി വസ്ത്രധാരണത്തിന് ഒന്നും സംഭവിച്ചില്ല എന്ന് ഉറപ്പു തരുന്നു; അത് തികച്ചും സാധാരണമായി കാണുകയും പൂർണമായി തയാറാക്കുകയും ചെയ്യും. അത് ഊഷ്മാവിൽ തിരികെ വരുമ്പോൾ എണ്ണയിൽ ദ്രാവകം "ഉരുകിയിരിക്കുന്നു". നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് അത് പതിവായി ചൂഷണം ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കുലുക്കുകയോ ചെയ്യുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 185 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 20 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 15 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 93 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 1 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 0 ഗ്രാം |