ഗ്രൗണ്ട് ബീഫ് കൂടെ ചില്ലകൾ Rellenos കാസ്റോളോൾ

ഈ ആശ്വാസകരമായ chiles rellenos casserole പാചക മുട്ട, പച്ച ചില്ലകൾ, നിലത്തു ഗോമാംസം കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ആഴ്ചയിൽ ഏതെങ്കിലും രാത്രിയിൽ ഒരു സാലഡ് കൊണ്ട് തികഞ്ഞ ഒരു രുചിയുള്ള ഒരു വിഭവമാണ് ഇത്. ചിത്രപ്പണികളിലെ പച്ച നിറത്തിലുള്ള ചില്ലീപ്പിന്റെ 3 ക്യാനുകളിൽ ഞാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 പൗണ്ട് ലീൻ നിലത്തു ഗോമാംസം
• 1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള
• 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്,
• പകുത്തു
• 1/2 ടീസ്പൂൺ പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്, വിഭജിക്കപ്പെട്ടത്
• 2 മുതൽ 3 വരെ ക്യാനുകളിൽ (4 ഔൺസ് ഓരോ) മുഴുവൻ പച്ച ചില്ലുകളും, നീളൻ പാതി നീട്ടി, വിത്ത്
• ചെഡ്ഡാർ ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ചീഞ്ഞുള്ള മെക്സിക്കൻ മിശ്രിതം 1 1/2 കപ്പ് കീറി
• 1 1/2 കപ്പ് പാൽ
• 1/4 കപ്പ് എല്ലാം-ആവശ്യാനുസരണം മാവു
• 4 വലിയ
• മുട്ടകൾ
• ചൂട് കുരുമുളക് സോസ്, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. 350 ° F ലേക്ക് അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കുക. 11-by-7 ഇഞ്ച് ബേക്കിംഗ് വിഭവം അല്ലെങ്കിൽ ആഴമില്ലാത്ത ഒരു 2-ക്വാർട് ബേക്കിംഗ് വിഭവം.
2. ഇടത്തരം ചൂടിൽ കനത്ത പുളുസുയിൽ, ഗോമാംസം ബ്രൌൺ നിറച്ച്, ഉള്ളി പിങ്ക് നിറമാകുന്നതു വരെ ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി വേവിക്കുക. നന്നായി കളയുക. ഉപ്പും കുരുമുളക് പകുതി ഗോമാം തളിക്കേണം.
3. വൃത്തിയാക്കിയ പകുതി വയ്ച്ചു (അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന്) ചില്ലികളെ തയ്യാറായ ബേക്കിംഗ് വിഭവം കുരുമുളക്.
4. ചിലി കുരുമുളക് മേൽ ചീസ് തളിക്കേണം തുടർന്ന് നിലത്തു ഗോമാംസം മിശ്രിതം മുകളിൽ.

1. നിലത്തു ഇറച്ചി മിശ്രിതം ബാക്കി ചില്ലകൾ ക്രമീകരിക്കുക.
2. ഒരു മിശ്രിതം പാത്രത്തിൽ പാൽ, മാവു, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, മുട്ട, ചൂട് കുരുമുളക് സോസ് നിരവധി തടസ്സങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച്. മിനുസമാർന്നത് വരെ അടിക്കുക.
3. മാംസം, ചിലി മിശ്രിതം എന്നിവയിൽ മുട്ട മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക.
4. 45 മുതൽ 50 മിനിറ്റ് വരെ ചുടേണം, അല്ലെങ്കിൽ കേന്ദ്രത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ട ഒരു കത്തി വൃത്തിയാക്കണം.
5. സേവിക്കുന്നതിനു മുൻപ് 5 മിനിറ്റ് വീതം തണുത്ത കാസറോൾ അനുവദിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം

പാചകം ചെയ്യാത്ത കുരുമുളക് കാസറോൾ

ബീഫ് Nacho കാസ്സറോൾ പാചകരീതി

കാസറോൾ പാചകവും നുറുങ്ങുകളും

ഈ പാചകത്തിന് മുട്ടയുടെ സാന്നിധ്യം

കൂടുതൽ പാചക വലിയ മുട്ടകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഇടത്തരം മുട്ടകൾ ഉപയോഗിക്കാമെങ്കിൽ, 4 ഉപയോഗിക്കുക. അധിക വലിയ മുട്ടകൾക്കായി 4 ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ജംബോ മുട്ടകളുണ്ടെങ്കിൽ 3 ഉപയോഗിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	600
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	37 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	18 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	12 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	284 മില്ലിഗ്രാം
സോഡിയം	1,240 മില്ലിഗ്രാം
കാർബോ	21 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	45 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)