ഈ വാരിയെല്ലുകൾ നല്ലതാണ് mouthwatering! നിങ്ങൾ വലിയൊരു കുക്കൗട്ട് വിറ്റ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള പാചകമാണ്. ഇത് 10 പുള്ളിക്കാരന് വിളിക്കുന്നു! നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ അളവെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും പാചക രീതി മാറ്റാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 10 റാക്കുകൾ കുഞ്ഞ് വീണ്ടും വാരിയെല്ലുകൾ
- ദോശ:
- 1 കപ്പ് Paprika
- 1/3 കപ്പ് സെലറി ഉപ്പ്
- 1/3 കപ്പ് ഇരുണ്ട തവിട്ട് പഞ്ചസാര
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി
- 2 കപ്പ് കടുക് പൊടി
- 2 കപ്പ് കാശിത്തുമ്പ
- 2 കപ്പ് വെളുത്ത കുരുമുളക്
- 2 കപ്പ് കായെ കുരുമുളക്
- ബാർബിക്യൂ സോസ് വേണ്ടി:
- 3 കപ്പ്
- ക്യാചപ്പ്
- 1/2 കപ്പ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്
- 1/3 കപ്പ് വെളുത്ത വിനാഗിരി
- 1/3 കപ്പ് Worcestershire സോസ്
- 1/3 കപ്പ് മാലിസ്സുകൾ
- 1/3 കപ്പ് തവിട്ട് പഞ്ചസാര
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ
- മഞ്ഞ കടുക്
- 4 വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ (അരിഞ്ഞത്)
- 1 സ്പൂൺ ചൂടുള്ള സോസ്
- 1 ടേബിൾ സോയ സോസ്
- 1 ടീസ്പൂണ് പാചകം എണ്ണ
- 1/2 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക് അടരുകളായി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു വലിയ എണ്ന, sauté വെളുത്തുള്ളി. ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ ചേർത്ത് ഒരു തിളപ്പിക്കുക. പലപ്പോഴും മണ്ണിട്ട് ചൂടാക്കി 15 മിനുട്ട് വേവിക്കുക.
- ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്ത് തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക. സോസ് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്ന സമയത്ത് ഒരു ഇടത്തരം മിക്സിംഗ് ബൗളിലെ മാലിന്യങ്ങൾ ചേർക്കാം. മാറ്റിവെയ്ക്കുക.
- ട്രിം ആൻഡ് നെഞ്ച് വാരിയെല്ലുകൾ. സുഗന്ധങ്ങളുമായി വാരിയെറിഞ്ഞ് റൂം താപനിലയിൽ 30 മിനുട്ട് ഇരിക്കട്ടെ.
- Preheat grill. ഒരു മണിക്കൂറോളം ഒരു പരോക്ഷ മാദ്ധ്യമത്തെ പാചകം ചെയ്യുക. ഒരിക്കൽ തിരിയുക, കൂടുതൽ 30 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. എരിയുന്നതിനെ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രദ്ധയോടെ കാണുക. നിങ്ങൾ ഷിഫ്റ്റുകളിൽ വലിയ അളവിലുള്ള വാരിയെറിഞ്ഞ് കളിക്കേണ്ടിവരും. വാരി വച്ച കഷണം പാചകം പൂർത്തിയായിക്കഴിഞ്ഞാൽ വാരിയെറിഞ്ഞ് ഇറച്ചിയിൽ എളുപ്പത്തിൽ കടന്നുപോകാൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ കുറച്ച് പിങ്ക് കാണാൻ കഴിയും.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 217 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 11 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 39 മി |
| സോഡിയം | 1,600 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 19 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 12 ഗ്രാം |